5 uporabnih odkritij o osebni učinkovitosti

V našo vznemirljivo in razgibanem času psihologi vedno misliti in delati naprej. Vsako leto se rodi nova odkritja, ki se v glavnem nanašajo na GTD, da se znebi stresa, in ustvarjalnosti. Lansko leto ni bilo izjema, in jaz vam predlagam 5 zanimivih dejstev o osebni uspešnosti, ki jih lahko imajo pozabil na leta 2012.

© fotografija

1. Veš, si ni tako dobro, kot si mislite

Uporabili smo, da nas nihče tako dobro pozna, saj imamo sami. Toda dlje, več je dokazov o povsem nasprotno. In potem je zanimiv problem za delodajalce, ki so v delovnem razmerju prišli, da se zanesejo na vprašalnike, ki so napolnjene s kandidati. Psiholog Timothy Wilson predlaga, da bi res dobil, da sami veste, morate vprašati druge ljudi, da vam odgovor. Včasih, oseba, ki jo vidim vsak dan v ogledalu, je zelo drugačen od človeka, ki jih vidite v okolici. Čeprav ti dve osebnosti in povezani med seboj zelo poseben način.

V svoji knjigi «tujci sami» Wilson pove veliko o adaptivni nezavesti. To pomeni, da ljudje veliko stvari v življenju naredil nezavedno in zato ne more najti sam, brez pomoči. Seveda, lahko začnemo s prakso pozornosti, poskusite opaziti vse malo stvari zase in še naprej kopati v. Včasih se mi zdi, da so presenečenja, in niso vedno prijetna. Mi lahko naučijo veliko novega, vendar je večina bo ostala neopažena.

In to je razlog, zakaj je včasih težko razumeti, kaj je šlo narobe, čeprav smo načrtovali vse tako čudovito. Glede na to, da nismo sposobni nadzorovati vse svoje ukrepe, smo nagnjeni k kriviti druge za svoje napake. Za boljše razumevanje sebe, moramo prositi za pomoč od drugih. Izkazalo se je, da je vaše osebnostne točkovanje drugi boljši od tistega, ki ga daje, da si napovedati dogodke. Torej, če si ne more razumeti, zakaj ne morete dobiti, kar želite storiti, se posvetujte s svojim sodelavcem, prijateljem ali družini (ali še bolje vse skupaj) za označitev svoja dejanja.

Mimogrede, pred kratkim je prijatelj me je vprašal eno majhno uslugo - ona mi je poslal e-pošto s povezavo do obrazca za prijavo, vprašalnik, v katerem sem imel, da jo oceni na več načinov. Zato mislim, da kmalu ne bo tako redka.

2. Zaljubljen v reševanje problema? Oddahnite si!

To je tisto, kar smo že omenili več kot enkrat. Torej bom kratek - so veliko število študij dokazuje, da če ste zatakne na rešitev Problem, morate sebe in stikalo odvrniti v nekaj povsem drugega, in prenehati misliti na težave.

V enem od teh poskusov, so ljudje razdeljeni v tri skupine in jih prosili, naj reši problem izbiri avtomobila. Prva skupina je imela, da bi odločitev takoj in njihova izbira ni bila najboljša. Druga skupina je dobila nekaj časa več za razmislek, vendar je njihova izbira ni bila veliko boljša izbira od prve skupine. In na koncu, so tretja skupina, nalogo, dati nekaj časa, da razmišljajo, nato pa je dobil še eno moteča nalogo, ki absolutno ni bil povezan z odločitvijo prvega problema. In potem so šli nazaj v avto izbire in prosil, da konča delo. Slednja skupina soočila s službo najboljše.

3. Smo postali bolj ustvarjalni, ko razmišljam o nekom

V zadnjem času, je ustvarjalnost bolj odstranjena, ne nazadnje vlogo v skoraj vseh delovnih mest. Zato boste lahko koristno vedeti, da po nedavni raziskavi je bilo ugotovljeno, da je ljudi bolje rešuje problem in najti kreativne rešitve, ko pomaga nekdo drug, ne trenutno.
op
Evan Polman in Emich Kyle imeli zanimivo izkušnjo s 137 študenti. Povedali so mu zanimivo sestavljanko - zapornik v celični vrvi je bil dvakrat krajša od razdalje do tal. Kot rezultat je zapornica je razdeljen na dva dela, nato vezani in pobegnili. Vprašanje - kako je to naredil?

Učenci so bili razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je bila zahteva, da se predstavi kot zapornik, in druga skupina je bila v pomoč zapornika, da bi našli izhod iz tega težkega položaja. Kot rezultat, v drugi skupini spoprijeli s problemom boljši od prvega (48% - v prvem in 66% - drugo). V drugem poskusu je enak profesor študente zaprosila za tujca, ki bi jih lahko nekdo drug v svoji zgodovini, ki se uporablja. V tretjem poskusu so udeleženci morali priti gor z darilom za sebe, za bližnjega prijatelja in nekoga, ki mu jih komaj poznal. Glede na rezultate v vseh treh poskusih je bilo ugotovljeno, da so udeleženci bolje spopasti z nalogo, ne takrat, ko je prišel do njih osebno, ampak nekdo drug.

Če si zaljubljen v raztopini in ne pride do nobenih vrednih idej - poskusite predstavljati, da to počnete, ne zase.

4. Ne spim, in konstruktivno počitek!

Redna ponudba iz mentalnih nalog, ki nam pomagajo, da ne gredo nor, povečanje produktivnosti in kreativnosti. V svetu, kjer je tudi na počitnicah vedno obdržali svoj prst na impulz in ne za trenutek odpovedati svoje telefone, potrebujemo počitek. To ne pomeni, da predlagamo, da se določi, da spanje v času kosila nekaj ur. Dnevna zaspanost lahko traja 15-20 minut in še vedno prinašajo toliko koristi kot in prijeten spanec.

Naši možgani potrebujejo počitek, kot tudi naše mišice. Če vlak brez počitka, lahko prinese svoje telo do izčrpanosti. Enako velja za naše možgane.

Poskusi na dnevno spanje, ki se opravijo s študenti je pokazala, da so lažje pridobivanje podatkov, ko počiva. Sleep takoj po prejemu novih informacij, je bolj koristno za spomin, kot konstantno pomanjkanje spanja in korpenie na delovnem mestu ali v učbenike. In če je prej smo mislili, da je treba omogočiti več časa, da potrebujejo več dela, morda je čas, da ponovno preuči ta načela?

5. Uporabite večino svojega vrha čas

Človeško telo deluje v skladu z naravnimi cirkadianega ritma in za vsako akcijo obstaja določen čas optimalno - za spanje, hrano in, seveda, za to delo. In kršitev teh ritmov ima lahko zelo neprijetne posledice za zdravje. Steve Kaye, profesor molekularne in računalniške biologije na Univerzi v Južni Kaliforniji, je dejal, da kršitve cirkadianega ritma lahko pripelje do težav, kot so depresija, sladkorna bolezen, demenca in debelost.

Če ste plačali za kritično mišljenje, nato poskusite rešiti problem v poznih jutranjih urah. Če morate ostati osredotočen, je bolje, da storiti vse trdo delo do 12 ur na dan. V popoldanskih urah je koncentracija slabi in oddaja pozornost.

Če je vaše delo povezano z ustvarjalnim procesom, nato pa svoj zlati čas - to je kosilo. Glede na raziskave, ki jih je vrh dining zaspanost račune za 2 uri. Ta čas je najbolj primeren za desno možgane kot levi v tem trenutku, samo sproščeno in izgubi nadzor, s čimer najem volje podzavest.