7 seznamov za pomoč pri upravljanju življenje

V letu 2012 sem vodil usposabljanje. Na seminarju o upravljanju časa je eden od udeležencev pritožil:

Moja opravila seznama ne deluje. To vam omogoča, da jasno opredeli, kaj je treba storiti. Vendar pa to ni dovolj. Nameravam cilje, jih razčleniti v sub-naloge, določa roke, predpiše konkretne korake... in jih ne stori. Ne morem izbrisati problem v pol ure na mesec. Imaš tako se zgodi? Krivim sebe v odlašanje, spet narediti seznam primerov in spet ni uspelo. Kako prekiniti ta začarani krog?

Še en študent je dejal: "Samo ti vzeli in da točko dnevnega reda." Vendar pa je vse prisotne, vključno z mano, je imel podobne težave. Prepričan sem, da so, in si. Potem sem dodal predavanje sezname lahko, storiti in to-be. O njih bodo razpravljali, in ne samo danes.

seznam Problemi opravil

Z izvajanjem seznama primerov, da so vedno problemi. Prednostne naloge so postavljeni nepravilno, ne boste imeli dovolj časa za izvedbo vseh nalog, nato spremenjene zunanje okoliščine. Rainbow Nastya že napisal, zakaj ne delajo sezname opravil.

Torej, jaz ne bom slikal razloge podrobno, ampak samo dal njihov seznam:

• Pomanjkanje motivacije.
• Želja za opravljanje posebno postavko opravil popolnoma na račun drugih.
• Bojazen, da bomo ne.
• Bojazen, da se bo problem izkazalo. Kot rezultat, potem bo potrebno znova in znova.
• Ti nisi robot dostigator, in samo človek.

Vsaka od teh problemov leži globlje kot "samo to". "Samo to" - poziva Nike slogan podjetja, kot pravi David Allen v svojem na GTD, kot je svetoval udeležencev. Osebno imam dovolj tega slogana na nekaj predmetov iz seznama opravil, potem pa sem spet naletijo na skupne probleme. I veže strah pred neuspehom ali problemov motivacije.

Malo psihologije

Zgoraj opisane težave ne ležijo na področju produktivnosti in na področju psihologije. To je temna whirlpool samo za tiste, ki niso zainteresirani za to. Pred šestimi leti, v tečaje NLP sem povedal o piramide ravni logike. izumil sem jo, Robert Dilts, in izgleda takole:

Za uporabo v piramidi priporočamo uporabo NLP vprašanja:

• Kdo in kaj me obdaja?
• Kaj naj storim v tem okolju?
• Kaj uporabiti sposobnosti?
• Kaj še vedno verjamem?
• Kdo se počutim sam, kdo sem?
• V imenu tega, kar imam samo tak?

Odgovori na zadnjih vprašanja običajno skrbi. jih nadomestili s tistimi, ki so motivirani, lahko spremenite odgovore na prvo. Mi vzpon piramide razumeti, zakaj živimo. Going navzdol, se držimo tega znanja, si prizadevajo za spremembo našega okolja, da bi naša dejanja smiselna. To težko psihološko delo.

Robert Dilts, NLP kot drugih ustvarjalcev, je bil v prvi vrsti psihoterapevt. Ne želim, da jama v vašo psiho vsak dan s pomočjo terapevta ali enega od svojih metod. Poleg tega ne svetujemo, da to storijo. Naši možgani na delo, kot po maslu, in notranjo ur, ne bomo Lazimov, da bi jih. Zato je treba enostavno in učinkovite metode za vzdrževanje motivacije, se ukvarjajo s strahovi in ​​še bogve kakšne težave, ki se dogajajo v naših dušah. Potrebujemo enako preprosto orodje, kot to-do seznamu. On mora rešiti problem, ko ne moreš spraviti na kljukico ob enostavna naloga.

seznami

Izkazalo se je, da je to orodje dolgo obstajala. Ime - seznam. V tekmi za produktivnost je enostavno pozabiti, da je Možno je, ne samo, seznam opravil. On je odgovoren samo za svoja dejanja. Lahko in mora biti Seznami za vsako od ravni logike. poglej, kaj je na vsaki od teh seznamov.

1. Seznam prijatelji, sorodniki, znanci prijetna

Ti ljudje naše neposredne okolice, ali lahko postanejo. Gledam ta seznam odmori. Tri minute klica iz starega prijatelja popolnoma obnovi moči med kraji v seznamu primerov. Če ste strah govoriti stran, pošljete sporočilo. Vaše ljubljene bodo veseli, da si misliš o njih.

Ta seznam je koristno, da pogled na načrtovanje počitnic, tako da imate podjetje. Ja, ja, ja, je treba načrtovati počitnice, preveč. To nisem rekel, ampak Gleb nadangela.

2. Seznam želja

Seznam hotelok materialni svet. Ne mešaj s seznamom potrebnih nakupov ali dolgoročnih ciljev, kot so "kupi avto" / "graditi hišo." Najbolj redko uporablja vseh mojih seznamov. I je preprosto seznam povezav. Uporaba: dati prijateljem pred praznikom ali videti konca meseca, kako preživeti del od zaslužili. Včasih je potrebno, da se prepustite kar ni potrebno, in hočejo.

3. CAN-do seznam

Lahko opravil - seznam vaših sposobnosti. zaradi česar je v posebnem položaju, zmanjšamo anksioznost. Na primer, na prvi dan, nihče ne ve, kaj storiti. Ni delovnih mest, je le strah ne spopasti z njimi. Potem ko je seznam pločevinke, ne boste jasno vedeli, kaj je sposoben narediti. Za srečanje s kolegi, ustanovili delovno računalnik - tukaj je nekaj predmetov iz tega seznama.

4. seznam znanj

Seznam znanj in spretnosti-seznam - seznam spretnosti, ki jih želijo biti drugačni. Sposobnost, da se ohrani v želeno obliko. Na primer, če želite, da bi lahko fotografirate, potem je potrebno le, da se naučijo, ne samo, da bo vaš fotoaparat v dobrem stanju, ampak tudi na redni osnovi, da to storijo.

Hočeš, da govorijo angleško - besedo. Nima smisla pisati v seznam opravkov "učiti angleščino", ko ne boste imeli, da je treba za to spretnost.

5. seznam vrednot

V duševno zdravega človeka, da ne bi bil seznam v obliki abstraktnih stavkov: "Zdravje", "kariero", "dobro počutje", "družina". Te besede že dolgo zatorty uporabo vsakodnevno. Seznam vrednosti morajo biti žive slike, ki silijo, da se premaknete naprej. Za nekoga, ki so primernejše slogane ali kotacij za nekoga - slik. Če imate težave s pripravo takšnega seznama, preberite Pred moj članek tremi leti. Del moje vrednosti, so se spremenili v tem času. Tako bi moralo biti. Vrednote se spreminjajo, tako kot ti.

6. Seznam to-be

Najmočnejši od vseh seznamov. Pomaga pri samo-identifikacije vprašanje je, odgovor na vprašanje "Kdo sem jaz?". Pišete seznam za-je, ki si želijo biti, kakšno vlogo dobiš nazaj vsak dan. Pojasniti, govorimo o družbenih vlogah, ki so "za biti, ne pa da se zdi."

Če seznam vsebuje element "sin", potem pa tvoji starši slišati po telefonu ali na vratih. Postavka "dober strokovnjak" se bo spomnil, da vstopijo v opravila stavek "brati novo knjigo," in res bo to prebral.

Boste našli, kako združiti vse coveted vlogo je, ali prečrtati tiste, ki jih ne potrebujete. Na primer, je moj seznam izginila "pick up umetnik." je bila uvedena, da ga želja, da bi razumel ženske. Postavke "dober družinski človek" in "ljubeč mož" ga potiska.

Združiti predmetov za-je lahko uporabite rok. Ostani dve ure pisatelj motivira več kot napisati članek za Layfhakera 120 minut. Morda boste uporabili drugačno situacijo. V pisarni - strogo in brezkompromisno šefa, osredotočenost na rezultate; Domov - bolnik in ljubeč družinski človek. Veliko ljudi združujejo različne vloge, ne da bi se tega zavedal. Poskusi, da to storite zavestno.

7. Seznam dolgoročnih ciljev, seznam svojega poslanstva

Najtežje seznam. Številni avtorji so napisali o pomenu dolgoročnih ciljev, eden govori o njih na svoj način. In vsaka od njih pozabi poudariti, kako pomembno je za vsako dolgoročni cilj je razumevanje, v imenu svoje roke. Brez nje, cilj je ne le, da postane realnost.

Uporaba sezname

Poleg seznama opravil, sem ti povedal o sedmih novih seznamov. Za nekatere se zdi, kot vodenje seznamov dodatno nepotrebno delo. Ko smo se izvajanje te sezname in tako, da se ga ne zavedajo. Naši možgani se spominja vse: mini-stolpec za iPhone in pregled dobrih fotografskih knjig in motivacijske citatom, in vzdevek, ki ga imajo dodeljene sodelavce. Vprašanje je, ali se bo zaupanje ohraniti te sezname ali vaša podzavest bo to naredil zavestno.

Vsaka od seznamov, se odraža v našem vedenju, v našem seznam opravkov. Tukaj je primer komuniciranja v mojem:

• Dolgoročni cilj: knjiga.
• To-je: pisatelj.
• Vrednost: deliti izkušnje, razmišljanja.
• Sposobnost: dobro pisati.
• Can-storiti: da bi dobili povratne informacije od bralcev; branje knjig / člankov o dobrem slogu.
• Opravila: članek o Layfhaker o trikotniku življenja; odštevanje članek približno opravil; brati W. Zisner »Kako napisati dobro."
• Seznam želja: bluetooth-tipkovnico za iPad.

Če so vaši seznami medsebojno povezani, so vprašanja, ki sem že v tem članku omenjeno, boste veliko manj.

Zakaj deluje

Piramida Robert Dilts transferji motivira smislu življenja in samoodločbe posebnih ukrepov. Možgani so zelo težko usklajevati vse ravni v nekaj urah, kot je predlagano psihoterapije ali NLP. Zato ni mogoče uporabiti čas med Dilts v vsakdanjem življenju. Če želite sodelovati pri prestrukturiranju v mislih vsak dan, je škodljivo - to povzroča dodaten stres. Toda tisto, kar v resnici je treba nenehno delati na sebi? To storite tako, da je bolj smotrno razdeliti življenja v delih različnih seznamih. Sčasoma boste dosegli kot opredelitev za vsakega od njih, in skladnost med njimi.

zaključek

Na svoj seznam opravil delo, vodstvo seznamov. Naj različne sezname. Poskrbeti, da so povezani. To vam bo omogočilo, da ne bo spremenil v zelenjave za televizijo in računalnikom. Tako da ne postanejo brezdušna robot izbrisana naloge v nalogo opravil. Tako boste lahko oseba, ki dosega svoje cilje, upravljati svoje življenje in ga vidijo kot nesmiselna.