6 ultramarafontsev tehnike za reševanje kompleksnih problemov

Če ne veste, kakšno razdaljo premagala ultra športnikov, vas bo navdušil. Najkrajša - 50 kilometrov. Obstajajo dnevnih dirka (non-stop), multi dan naprej proti golu in slavni Ultraman tekmovanje, ki je namenjen za tri dni: prvi dan za kopanje 10 kilometrov na morje in vožnja kolesa 145 km, drugo - vozite še 276 km, tretji - za vožnjo 84 km.

Zakaj vam vse znanje?

Če želite opraviti teh testov, ne le za izgradnjo mišic in razvoj "dyhalku". Odnos treba, da bodo podprli osebo na poti do cilja in ne pusti ga razdaljo. To je psihologija preobremenitevAli ultramyshlenie. In kar je najpomembneje, da pomaga ne samo v športu, ampak tudi v življenju, na delovnem mestu in doma, v odnosov, ciljev in sanj. Ultramyshlenie naučil za zmago, kot tudi izgubili - ampak z dostojanstvom in koristno.

Ultramarafontsy Travis Macy in Rich Roll (Druga, mimogrede, obdelamo za alkoholizem, komaj loči od prekomerne telesne teže in začne teči šele 40 let, in je postala ena izmed najbolj vplivnih ljudi na svetu) so razdeljene na tehnike, ki jih lahko že uporabljate danes.

1. Bodite pripravljeni za "čustveno gugalnice"

Šport - to je življenje v malem. Primerjajte sami: v dirkah dogaja iste vzpone in padce, kot v vsakdanjem življenju. Na primer, boste doživeli porast, če pristojni organi odobrijo vaše briljantno idejo, in recesije - če kritizirajo. In športniki so srečni, ko premagajo nove meje in razburjen, če prehiti druge.

V nedeljo zjutraj, lahko doživite vzpon, vendar bližje noč prihaja predvidljiv padec. In Travis Macy in njegov "kolega" na Švedskem je šel s kajakom v morju pod penečega zvezdnato nebo potapljanje med kitov in so imeli neverjetno čustveno dvigalo. Toda do sredine naslednjega dne so dohitel z recesijo, saj so že izčrpana in samo zaspal na poti.

Vsakdo ve, da so vzponi in padci neizogibna. Takšno je življenje. Ampak zakaj spet in spet nismo pripravljeni za te gugalnice in bodisi zadel up v evforijo, ali hiti navzdol prepad depresija? Zakaj naj plimovanje odnesejo naše "morsko življenje", kot da ne vemo, kako plavati? Dejstvo, da ne vemo, kako razmišljamo.

Skrivnost uspeha v športu in v življenju - razmišljati o tem, kako se bodo odzvali v razmerah vzpona in padca. In še bolje - za točno to, kar počnete razmisliti.

Zastavi si vprašanje: "Kaj, če ..." In da načrt za vsako situacijo, ne glede na to, kaj počnete v življenju: za razvoj poslovnih načrtov in osvojil goro. Samo pomislite na prave stvari vnaprej.

2. Naj bo vaš um prilagodljiv

Pogosto ljudje fiksno mislih: to ni fleksibilen, ne namestite rast, in obratno. Ljudje s fiksno mislih, vedno vidijo, v primerjavi z drugimi, in upoštevanju življenje kot test za sebe in svoje prirojene sposobnosti (inteligenca, nadarjenost, moč). Ne mislim, da lahko naredi razliko. Toda tisti, ki zavest prilagodljiv, V prepričanju, da nobeni kakovosti je mogoče usposabljanja. Zato koli nalogo ali test - če je to dirka na 5 km ali triatlon Ultraman, izpitov ali univerzitetno izobrazbo otrok - ne To je za njih dokaz v mislih ali človeške nadarjenosti (prirojene in nespremenjenih lastnosti, kot se zdi, da ljudje s fiksno zavesti).

samo prilagodljiv pristop pomeni, v kakšnem stanju ste v tem trenutku. Kako dobro se spopasti s problemom danes. In jutri je nov dan in nova priložnost. Če ste izgubili svojo prvo dirko, ni izpit ali razgovor za službo, to ne pomeni, da naslednjič, ko ne bo dela. In seveda to ne pomeni, da ne morete dobiti bolje delati na sebi.

Razviti namestitev na prožen um in ne sami oceniti preveč resno. Ne pozabite: vse, kar je mogoče spremeniti.

3. Počasno prehiteti drugo

Lahko se zgodi, da paradoksalno, vendar maratonce vedeti: do železniške vzdržljivosti (ki je tako potrebna v vsakdanjem življenju), morate najprej zagnati počasi, in šele nato poveča hitrost. In še vedno ne mudi.

Nagrada gre k ne tako hitro. In njemu, ki je sposoben, da se počasi premikajo do nedavnega. Zlato pravilo v športu vzdržljivosti in življenja.

po njej, ne boste počutili kot Vitek, stisnjena kot limone. Boste počasi, a zanesljivo premikajo k cilju. Ta taktika omogoča športniki trenirati vsak dan, da bi se izognili "pretreniranosti jamo", ki lahko postane neuporabno več tednov ali celo mesecev. In preprosto pokvari sezono. Torej, zakaj se pusti nemir in težave razvajali vas ne celo sezono, in življenjsko? Pospeši počasi. To je celotna skrivnost.

4. Uporabite svoj ego

Obstajajo trenutki, ko so bili testirani vsa sredstva, in zdi se, da ni več moč iti naprej. Potem pridejo na pomoč samozavesti. Ko Travis Macy dirkal "Raziščite Švedska." Vendar pa je dejal, da je ni raziskati državo, vendar je znano, da mu je tik pred tem trpijo novo raven. On se ni spal, je bil izčrpan in poraženi.

V tistem trenutku se je po naključju videl svoj odsev: krvave oči, matirano lase, otekle rdeče obraz. Zdravstveno stanje je slabše kot videz. Potem Travis mislil: "Kaj mi preprečuje, da se upokojijo zdaj? Dovolj je, da to svojo odločitev, in v eni uri bom v toplem prostoru v hotelu. " Ampak potem je igra vnesli ego. Da, najbolj. In "I" Travis izjavil, da je lahko in mora storiti. In je to storil.

To je razlog, zakaj včasih je možno, da se pritoži na svoj ego. Sebičnosti, samospoštovanje, Self-esteem, self-esteem - call it kar hočeš. Toda samozavest pomaga v težkih razmerah. Ne bo vam izklopite predvideno pot, nato pa, da trpijo zaradi zadrege in sramu v primeru umika.

5. Poiščite svoje junake

Primeri slediti med prijatelji, družino, sotekmovalce ali sodelavci, ki nam pomagajo rasti. Moram reči, da se lahko zgodi, da občudovanje postane zavist. si ne dovolite, da to! Vlak vaš um in da je prilagodljiv. Vaša naloga - ne kisel obraz v življenju in se pritožujejo, da nekdo dobi vse, kar je lahko (ki, mimogrede, ni res, v 99% primerov), in iskreno prizadevati, da se tako kot ljudje, ki so pravi za vas junakov. Vsak dan, se vprašajte, kakšne ukrepe lahko sprejme, da dosežemo enake rezultate.

Izberite tri junake: tujec vas ljudi (slave, na primer), znanega in na osebe, na katero ste ljubosumni (najti pogum priznati, da so na voljo tudi ti ljudje). In jih študija, če ste raziskovalec. Poglejte, kaj počnejo za doseganje ciljev, ki so vam blizu. Piti čaj z njimi ali se odločite za tek. Poslušati vse, kar ti povem. To je eden izmed najbolj učinkovitih načinov, da se bolje.

6. prednostno pravilno

Ko Rich Roll osvobodil odvisnosti od alkohola in resno ukvarjajo z usposabljanjem, je odkril, da 24 ur na dan ni dovolj za njega. Ni dovolj časa za družino, delo na polno zmogljivostjo in druge težave. Vsak od vas pozna razmere, ko je ministru toliko, da ne veš, za kaj bi ulova. In ne more biti nobena druga rešitev kot določanje prednostnih nalog.

Kaj je bogat? Odločil se je, da je čas, da si s kritičnim očesom, kako se uporablja vsako minuto dneva. Je položil svoje življenje na policah, redrew urnik revidirano načela upravljanja časa in, najbolj pomembno, je ločiti pomembno od sekundarnega. Na primer, Rich močno zmanjšana aktivnost v socialnih omrežjih, ustavil gre za dogodek, ki je prinesla ne toliko uporaba (da bi se lahko tako delavci in družabni dogodki). Če le ne bi bilo o nečem supervazhnye, ne raje za spoznavanje ljudi osebno in pogovor po telefonu. Kjer je to mogoče, in pri vseh I sporočijo preko e-pošte.

Pomislite, kaj stvari, ki ukrade vaše življenje, lahko greš. Energija in moč volje - sredstva so izčrpana, zato poskrbite, da boste porabili na najbolj pomembna stvar.

In še ena stvar. Začnemo ukrepati zdaj. Premakniti, trmasto in vztrajno, da večjih ciljev, ki jih imate radi, da je vaše življenje polno. Z orodji ultramarafontsev, boste dosegli neverjetne višine.