6 načinov za izboljšanje svoje samopodobe
Motivacija / / December 19, 2019
1. Spomnite se, kako ste v preteklosti nekaj novega naučil
Ko se boste naučili nekaj novega, ste nenehno živčen, ne boste imeli občutek self-dvoma. Zdelo se je, da si ne morejo mojster nekaj novega. Ali imate stres. Ampak korak za korakom, vse je izkazalo, in zdaj se spomnite z nasmehom, kako se je vse začelo.
Zdaj, ko ste začeli, da se naučijo nekaj, ali pa poskusite narediti nekaj prvič, razmišljati o preteklosti. Ne pozabite, da sta anksioznost in stres normalno, pri učenju novega.
2. Poskrbite, da je dolgo zamudo
Na primer, klic ali pišite na prijatelje, dana v hiši ali na vrtu (če jo imate), go popravilo avta, urejenih dokumentov, pripravite okusne in zdrave hrane. Ali vse, kar lahko vključuje v proces odločanja. Opravljanje nalog, ki jih v prahi za dolgo časa, pomaga, da je ponosen na sebe, in, seveda, poveča samozavest.
3. Sodelujejo v tisto, kar ste dobri
Lahko bi bilo karkoli. Plavanje, tek, ples, kuhanje, risanje, pisanje in tako naprej. Če je mogoče, naredite nekaj, da je sposoben, da imajo vašo pozornost in omogoča, da se v "tok", ko pozabi vse ostalo. Počutili se boste bolj kompetentni, boste začutili, da lahko premika gore. Ti razredi - odličen protistrup za nizko samopodobo.
Engage najljubše stvari vsaj enkrat na teden. Ljudje, ki so redno v "tok" videti srečnejši in bolj zdravi.
4. Kako, da se sprostite
Če imate okvaro, se počutite zdrobljena, nimate dovolj zaupanja, prva stvar - sprostite. Vsak ima svoj način, da se sprostite. Nekdo precej sprememba dejavnosti, nekdo potrebuje skodelico kave, in nekdo - 10 minut v miru in tišini. Če še niste našli svojo pot poskusiti meditacijo.
5. Pomislite, kaj ste dosegli
Ko poskusite to storiti prvič, bo težko. Toda znova in znova v tvoji glavi bo ustvaril seznam svojih dosežkov. To je psihološko priročen seznam, ker bo povečala svojo samozavest s pomočjo svojih spominov. naučili, kako voziti avto (in kolikokrat ste glohli med vadbo?), Predvajaj nogomet / odbojko / košarko, se boste peljali veliko izpiti so posledica oblike, ki smo jih nabrali potrebno količino denarja... Primeri so lahko številni.
6. Ne pozabite, da bi lahko bilo narobe
Ne pozabite, da svoje misli in spomini vpliva na vaše obnašanje in zdravstveno stanje. Torej, če se počutite slabo, se boste spomnili samo slabe stvari, in s tem se voziti s še večjo depresijo. To je v primeru, ko želite uporabiti naše nasvete in pravilno sprostite.
zaključek
Ko je skušal predstavljati nekatere ali vse te nasvete, menijo, da bi jim sestavni del njihovega življenja. Dobra samopodoba - to ni naključje, ampak rezultat desni razmišljanja in vedenja vsak dan.
Srečno!