Leo Babauta - kako povrniti motivacijo in ne mečejo dobre navade
Motivacija / / December 19, 2019
Avtor priljubljenih blog Zen Habits povedal bralce o nedavnih dogodkih v njegovem življenju. Med delom na pomembnem projektu, je utrpela več zastojev in je bil pripravljen predati. Njegova koncentracija je skoraj uparimo. Poleg tega je spremenil svoje navade zdravega prehranjevanja.
Zato Leo odločil, da je čas za vrnitev nekdanjega koncentracijo in motivacijo. Našel je način, ki je bil zelo učinkovit za njega.
Ključno načelo
Ključna ideja metode je, kot sledi.
Glede na vaše razpoloženje, ali si prišel iz dirke, ali se bodo vrnili na pravo pot.
Leo, da bomo obupal zaradi čustev, da izkušnje.
Prekinjamo vse razrede zaradi potovanja, bolezni, družinskih razmer in podobno. Toda ovira za to je, da ni prekinil in razočaranje, da smo zaradi njegovih izkušenj.
Zaradi iste bolezni ali potovanja, smo se naveličal psihično in fizično. in to utrujenost To nas prikrajša motivacije, da to, kar smo načrtovali. Imamo slabo razpoloženje, odreči, in moramo vzeti čas off od pomembnih stvari.
Poleg tega, ko smo preobremenjeni z drugimi skrbi, odmislimo zdravih navad. Mi smo utemeljena z dejstvom, da ni časa. Toda na koncu sami, za to prisega.
Kaj je metoda
Prepoznati problem in ga prosite ključno vprašanje
Ignoriranje problema spodbuja samo željo, da gremo ven iz poti. Samo reči, "Počutim se slabo. Sem razočaran in želijo odreči. " In potem se vprašajte: "Res bi rad, da se odreče ali obstaja dober razlog, zakaj sem lahko spet obratuje?"
Vzemite en preprost korak
Če takšnega razloga imate, pomislite nekaj preprostega, ki jo lahko storite za to. Na primer, preden ste se ukvarjajo z meditacijo, vendar ni več to. Lahko zdaj meditacijo za 30 sekund? 10 sekund? Če ste opustili navado športTakoj traja minuto ali dve do neke vaje. Ta preprost korak bo odličen začetek.
Osredotočite se na svoje zmage
Če vam ni uspelo, da je prvi korak, da ste že dosegli uspeh. ste bili sposobni, da se premaga. To je zmaga, ampak zmaga vedno izboljša razpoloženje. Vsak dan naredite nekaj, kar vas bo pripeljalo bližje svojemu cilju. Na primer, postopno povečanje obremenitev, če želite ponovno športom. Naj bodo vaše dobre volje, pridobiva vse več zmag.
Spet nazaj v obratovanje
Če izvedete prejšnje nasvete, boste lahko našli dolgoročno motivacijo ter obnoviti zanimanje starih poklicih. Sčasoma boste postali močnejši. Potem odpoved in razpoloženja, nihanje ne bo zavedlo.