5 nasvetov za tiste, ki se počutijo izčrpani

Zelo sem utrujena. Po šestih tednih, bom imela otroka, in moja nosečnost gre z zapleti. Hkrati pa sem še naprej delati in sodelovati pri novih projektih.

Težko je: vsaka majhna zmaga to težko obdobje, je v trenutku, ko sem se počutil uničena. Pred kratkim sem ugotovila, da mi pomaga premagovati utrujenost. Če ste preveč težko, se lahko moj nasvet prišel prav.

1. Ne primerjate utrujenosti z nekom

Pred enim letom je bil moj prijatelj diagnosticirali raka na dojki. Ona je pustila službo, kljub tveganju, da ostane brez denarja. Ni primerno pretrgal svoj odnos, kljub temu poslu. In rak je srečala s svojim običajnim pogum. Feat ni, da je ni bilo strah, in da je premagal težko obdobje, kljub vsem strahovom.

Moji pogoji so veliko lepše, in včasih se zdi, da res nimam razloga, da bi tako skrbi. Moja izkušnja - ni nič v primerjavi s tistim, ki je šel skozi moje dekle. Mislim, da bi bilo samo sprejeti njihovo

stres na koncu napornem dnevu, tiho prenašati nobene utrujenosti ali nelagodje. Samo zato, ker sem srečen.

Vendar sem bil preveč težko. Jaz sem še vedno v težkem nosečnosti, poskušali ujeti vse, ki se sooča z neprijetnimi telesnih simptomov, in veliko strahov. Vedno je nekdo, ki je imel težko, ampak zakaj si kriv za to?

Ljudje sodijo v različnih situacijah in ob istem času lahko prav tako potrebujejo pomoč in razumevanje.

2. Ustavi se osredotoča na dejstvo, da ne glede na to,

V težkih časih, moramo bolje razumeti, kaj je resnično pomembno in kaj ne. Če bomo porabili vso energijo o nepomembnih stvareh, nimamo moči, da je res spremenila naša življenja.

Pred sedmimi leti sem imela operacijo za odstranitev maternice fibroids. Vedel sem, je hitro okrevanje nemogoče za mene, da sev, ampak nered v sobi je ostalo. Sem oboževalec da.

Potekal je dan po operaciji. Šiv po rez na trebuhu šele začel zategniti. In potem vidim malomarno vrže par čevljev pri vratih. In vedel sem, da jim ne bi bilo treba laž. Bilo je boleče, ampak sem poskušal postaviti čevlje v omari. Moja mama je rekla, da sem nor, in imela je prav.

Zdaj se spomnim primeru čevlje vsakič, ko se počutim izčrpan in želijo nekaj narediti. Sprašujem se: to lahko počaka do jutra? Mogoče mi ne bi bilo treba storiti, da? Kaj pa, če nekdo pomoč mi? In, kar je najpomembneje, da se bo res, da moje življenje na bolje?

Primer je izbrisana iz dnevnika ni enostavno, še posebej, če ste kot jaz, ki se uporablja, da se vse, kar je na sebi. Ampak včasih smo morali za nekaj dati za varčevanje z energijo in da se zaščitijo pred živčnega zloma.

3. Ne mislite, da ste izguba moči lahko, kaj lahko storimo, preden

Mogoče, preden so bili bolj aktivni in produktivni (sem vsekakor je). Ali ste bili tisti, ki lahko zaprosijo za pomoč v vsakem trenutku dneva. ali odlično KozeKdo bi poslušati drug drugega, tudi če bi to trajalo celo noč.

Doživljamo ne le zaradi dejstva, da jih ne bo več isti, temveč tudi zaradi dejstva, da so te spremembe ne kot drugi. Vendar smo vezani na nove izzive in potrebe, da se ne bodo izginile, če jih ignorirati.

Jaz ne Romantizirati sprememb. Nezmožnost, da se ukvarjajo z dejstvom, da je tako kot prej - zanič.

Ne hodim več na jogo, ker nimam časa in energije. In ne delam veliko stvari več, ki so prej zajemali vsak moj dan. Ampak sem imel srečo, nekoč sem lahko še enkrat, tudi če ne prej.

Skrbi o tem, kaj, da ne moreš normalno. Toda na koncu smo še vedno sprejeti realnost in se vprašamo, kako se dela s tem, kar imamo. Sicer pa močno čutijo, in izkušnje, to ne bo spremenilo ničesar.

4. Ali se ne sprašujte, kaj lahko storite

Mnogi od nas bi to napako. Mislimo, da lahko storimo več: drugi počnejo! Če se počutite slabo, se ne prepričate, da je vse v redu. Torej ne boste postali bolj produktivni. In da sem očitajo za nujno predaha je tudi brez pomena.

Če ste utrujeni, morate počitnice. In če boli - sočutje. In ne bo nič spremenilo na bolje, dokler ne boste dobili to, kaj je treba.

Ne moremo se spusti vse in to, kar želite, še posebej, če ste sprejeti odgovornost na druge. Vendar pa lahko zagotovo našli nekaj časa, da se prosim.

Pred kratkim sem začela uvajati tako minutni počitek v svoj urnik. Če ne morem privoščiti, da bi uro dnevno spanje, spim 15 minut. Če nimam časa, da bi hodili 10 000 korakov, potem pa sem vsaj na sprehod okoli bloka. Če nimam ur za pisanje v dnevnik vseh svojih izkušnjah, se mi zdi čas omeniti obstajajo tri pomembna vprašanja, ki so tri načine, kako jih rešiti.

5. Stop razmišljanje, da ste za

Mi nenehno primerjamo z drugimi, in da moramo iti z njimi v nogo, drugače bomo preživeli svoje življenje zaman. To ni res.

Vam ni treba biti popoln, da bi bil srečen. Mi ni treba bati nekoga, ki sodi v ozadju, ker je vsak od nas gre na poti. In zdaj ne bi zgodilo v našem življenju, je dragocena izkušnja.

Mnogi bi se strinjali, da je uspeh je neločljivo povezana z premagovanju težav. Nikoli ne bi mislil, da je moj desetletni boj z depresijo in bulimija To bo povzročilo spremembo na bolje. Ne morem si predstavljati, kako bo moja bolečina določiti nadaljnje usmeritve v svojem življenju in kako je ta temna faza me bo pripeljalo do novega - svetloba napolni in razburljivo.

Vzemi, kje ste in kdo so zdaj, tudi če vse to ne vam ustrezala. Edini način, da lahko doseganje višjih ciljev v prihodnosti.