Kaj je treba povečati motivacijo
Motivacija / / December 19, 2019
Tudi če smo si zastavili nekaj namena in navdušenje je začelo premikati v svoji smeri, ne bomo vedno dobili za doseganje želenih rezultatov. Pogosto je problem ni pomanjkanje motivacije imamo, in v kontraproduktivno način razmišljanja.
Ko razmišljam o izboljšanju motivacije, boste najverjetneje pride na misel, je metoda korenčka in palice. In če je določeno, da izgubijo prekomerne težePotem boste, seveda, se zdi, da je problem medenjaki. Ste prišli do logičnega zaključka, da vam primanjkuje discipline, ki jih ne more nadzorovati sami. To je razlog, zakaj ste pripravljeni plačati za trenerja, da vas muči v telovadnici. Če se izkaže, da ne vstanem ob 6 zjutraj in šel na tek, morda celo vzeti trener make zase.
Toda, paradoksalno, ne trener ne bo sodil tako ostro kot ti. Ni važno, kaj ste storili: nekajkrat dremeža alarm zjutraj, zamudil vadbe ali dobro jedel pred spanjem. Ali ste še vedno razburjen in se bo kriv. Ali dvomite, da je celo, da ste volje. Mogoče ste obsojeni na nezdravim načinom življenja in smrti svojih slabih navad? Mogoče lenobe v vaših genih in nič je mogoče storiti? Takšne misli so zelo močan vpliv na motivacijo.
Nekako, je verjel, da ljudje, ki vodijo zdrav način življenjaImajo volje železa. Kaj vstati zgodaj zjutraj in iti v telovadnico, ni važno kaj. Kot da bi ga nenehno zasmehovali in s tem boljši kot navadni smrtniki.
Zakaj je to le mit
študija psihologi Self-sočutje, vpliva in zdravjem spodbujanje vedenja.Potrdili so, da so ljudje, ki podpirajo zdrav način življenja, so različni, ne veliko moč volje in razvito sposobnost samosostradaniyuSelf-sočutje, samoregulacija in zdravje.
Namesto krivite sebe za vse napake, se sprašujete, kaj lahko spremenite v njihovem vedenju. Namesto da bi rekel, da si, "sem se moral sam prisiliti lesti iz postelje zgodaj in pojdite poskrbeli za," pravijo: "Včeraj sem bila zelo utrujena in zaradi tega spal zjutraj. Treba je danes zgodaj spat. "
Ta način razmišljanja pomaga trezen pogled na situacijo, ne da bi se moti čustva.
Poskusite naslednjič, ko sami ne soditi, in ustvariti vse pogoje za doseganje želenega rezultata. Konec koncev, če bi se v takem primeru je vaš otrok ali prijatelj, ne bi sočustvovali, niso poskušali pomoč?
Obdelan s sočutjem, ne le drugim, ampak tudi sebi. To ni samo tisto, kar si zaslužiš. Prav tako je najzanesljivejši način za rešitev problema motivacije.