Preprost način za začetek zdravih navad

Tudi če smo prepričani v uporabo novih navad, še vedno nima dovolj motivacije. V tem primeru, majhen trik deluje bolje kot volje.

Načine, da bi nove navade veliko!: Začeti majhen, da poroča o svojem napredku in celo sami kaznovati za slabe navade omamljanje, vendar pa je lažje možnost za premagovanje lenobe.

To se imenuje "Ali je vredno?", In deluje z vsako zdravo navado, ki sprva ni videti posebej prijetno. Na primer, želite začeti meditirati ali vadbo, ampak vsak enkrat v dvomih o tem, ali ga potrebujete. Poskusite po vsaki seji odgovoriti na vprašanje "Je bilo vredno?" In zapisovanje rezultatov.

Naslednjič, ko boste videli besedo "da". Potem bo lažje začeti.

Malo verjetno je, da je nekdo nekoč rekel: "Žal mi je zaradi zadnjega treninga", če pa ste v svojem poškodbe niso prejeli. Ampak nekako, pred treningom, smo našli veliko razlogov, da ga preskočite.

Z drugimi besedami, da bi novo navado, zdaj se moramo prepričati, da bodo v prihodnosti morali biti čim bolj jasen kot beli dan: koristi odtehtajo težave.

Ohranjanje teh evidenc bo pomagalo, da vidim, da je navada res koristno. Poleg tega bo dal motivacija nabojKo boste začeli razmišljati, da bi videli še en niz najljubša serija je bolje, kot da gre za tek, in pojdite na družabnem omrežju, je bolje, kot da se usedem in meditiramo.