6 nasvetov za tiste, ki želijo izpolniti sklepe svojih novoletnih
Motivacija / / December 19, 2019
Najpogosteje naše obljube za prihodnje leto ukvarjajo s spremenjenim navadam. Na primer, da igrajo športne dvakrat na teden, kot si svečano sam obljubil, da ne dovolj kratkoročno motivacijo. Potrebovali boste moč, zaradi česar je storiti. In to ni volja, ki je znano, da je končna in moč navade.
Za začetek navado, moramo določene situacije, ugodne dejavnike zunanjega okolja in pravo notranje duha. To je resnično, čeprav bo potrebno veliko časa in truda z vaše strani.
1. Nadzorujte svoje impulze
Vsi imamo trenutek šibkosti, ki niso združljive s cilji. Če jih boste premagali enkrat, dvakrat, petkrat, navada je nastala, in skušnjave izgubijo svojo moč.
Dober način za reševanje teh impulzov - neke nagrade, prijetne trenutke, ki jih boste našli v sami za doseganje svojih ciljev in za razvoj novih navad.
Na primer, ste se odločili, v novem letu tek Vsako jutro, smo našli kraj, kjer lahko naredite to zimo, je potegnil iz trenirko omare in svetlo jakno. Na splošno pripravimo za dokončanje. In ob dogovorjeni zjutraj zbudim budilka ob 6:00 in se spomnimo, da bi morali iti na tek, si želijo, da bi se na vse, kar z roko in bivanje v toplem malo posteljo. To je zunaj hladno, in hiša lahko spal eno uro.
Če ste prenehali hitenja in vstati iz postelje, najverjetneje, bo potekal tek, in drugič bo lažje.
Torej, kaj storiti, da bi premagali željo, da ni treba iti nikamor? Pomislite sami nekaj lepega. Na primer, poskrbi, da se naokrog s svojimi prijatelji - da bo škoda, da ne bi prišel, in v podjetju teče bolj zabavno kot sam.
2. Pridobijo potrebne spretnosti
Kakšni so vaši cilji zahtevajo nekaj znanja? Ne odlašajte njihov nakup. Na primer, če se odločite za črpanje sliko v novem letu, da poberem priročno fitnes klub in pogovor s trenerjem o individualnih ur. Če je vaš cilj - za nakup avtomobila in začetek vožnje, se prijavite za učne ure vožnje. Če želite, da bi vodilni položaj, mimo vodenja tečajev ali branje knjig na to temo.
Več vam za dosego cilja, večja je verjetnost za uspeh.
3. Obkrožite se s pravimi ljudmi
Ni pomembno, kako nismo poskusili, naj bodo pozorne na mnenja drugihSo močno vplivajo na nas, in mi nehote predloži instalacije sprejete v družbi. Tako, da so ljudje okoli nas velikega pomena za doseganje ciljev.
Na primer, če v novem letu želite več gospodarsko življenje, ali pa shranite za nekaj pomembnega, ne vrtijo v krogu ljudi, ki preživijo denarja desno in levo.
Društvo za pomoč pri doseganju vaših ciljev, skrbno izbrati podjetje samo. Mimogrede, v veliko pomoč za spoznavanje novih ljudi z različnih tečajev, ki ste šli za dosego svojih ciljev. Ljudje so tam verjetno okužene z isto idejo kot ti.
4. Vzdržujte motivacijo
Od časa do časa, bo vaša motivacija zaton. To je normalno. Ne opustiti promet do cilja, boste morali najti nekaj, da bo podpirala svojo odločenost.
Popolnoma primerna za to tematsko skupnosti in mest, kjer lahko klepetate z ljudmi, ki imajo svoje cilje, ali pa samo za branje motivacijske informacije.
Na primer, če želite prenehati s kajenjemV trenutkih šibkosti si lahko preberete članke o nevarnostih navade ali spremeniti film, ki temelji na knjigi Allen Carr.
5. Nagradite se za majhne dosežke
Ni preveč lepo, da misliš, da je oseba, ki daje v izobraževanju, kot pes, v glavah ukaz, ki je povezana z prejeli poslastico. Vendar pa je to: naši možgani so zgradili povezavo med ukrepi in nagrado za njim. Edina razlika je, da vlak sami oblikujejo dobre navade.
Na primer, za dobro vadbo, lahko določite sami nagrado v obliki vaš najljubši koktajl banan. Ko sledite zaporedje nekaj dni, možgani ga zapomni, in boste imeli veliko lažje, da se prisiliti, da začnete vadbo.
Torej med vami in doseganje dolgoročnih ciljev - dolgo verigo manjših nalog in manjših nagrad za njihovo izvedbo.
6. Pripravite svoje okolje za dosego cilja
To vas obdaja vsak dan: predmeti, razmere doma in na delovnem mestu, in drugih zunanjih dejavnikov - močno vpliva na možnost, da izpolni svojo obljubo. Torej, da je skupaj s pridobitvijo potrebnih veščin, da bi postopoma spremeniti svoje okolje na podlagi ciljev.
Na primer, če si obljubil, da bo fit, brez hladilnik pred škodljivimi visoko kalorično hrano in dodeli prostor za domačo vadbo. Če želite spopasti z odvisnostjo od družabnih omrežij - odstraniti iz zaznamkov, zbriše aplikacijo iz vašega pametnega telefona ali odklop obvestila.
Bodite vsak od svojega cilja in skrbno analizirati okolje za neskladnosti. Če ste našli dejavnike v njegovem v okolju, ki bi lahko ovirala ali zmanjšali odločenost, jih rešiti.
Nikoli se ne zanašajte samo na motivacijo. Namesto, storiti vse, da bo vaš cilj je, da postane nova navada, in da je bilo tako enostavno, kot je mogoče.
glej tudi✅
- 30 dobrih navad, da bo vlak na vsa področja življenja
- 47 vprašanj, ki bodo pomagali oceniti preteklo leto in narediti naslednji načrt
- Kako doseči katerikoli cilj: univerzalna vodnik
- "Ne si prizadevajo, da nekaj za pokazati" 4 za nasvet o tem, kako zastavljenih ciljev