Kako ustaviti ustreči drugim: 5 korakov do neodvisnosti

Včasih delamo stvari, ki bi ne samo, da ne želijo vznemirjati druge. Nekateri so tako spretno obvlada umetnost razveseljivo, da sami ne razumejo, zakaj se ne more sprijazniti. Konec koncev, na njihove lastne potrebe, ki jih že dolgo ni več, naj bodo pozorne.

Razlog za tako vedenje je preprost: vsi želimo, da prosim, do odobritve, ljubezen in skrb. Toda jedro problema - nizka samopodoba. To je bila ona, ki nas spodbuja, da dobimo porabo energije, nenavadno za svoja dejanja, kar se v udobju lastnega v korist udobje drugih.

Teh pet korakov vam bo pomagal priti nad njim.

1. Dovolite si biti

Če je vaše ime na nogometne tekme, in sovražiš šport, vendar se strinjam, saj to lahko okrepi vaš prijazen ali romantično razmerje, greš proti sebi. Bodite iskreni do sebe in z gostiteljem. ga (predvsem sami) priznati, da vam ni všeč ta ideja. Pretveza, in želijo, da prosim, prej ali slej obrnejo proti tebi.

V naši prvi zmenek z mojim možem je dal me absolutno ne zanima v romantičnih smislu, sem ga dojema kot prijatelja. Nisem skrbi, ali sem mi je všeč. Nočem, da bi bolje kot je v resnici videti. Ne maske, Aluzija ali namigi. Videl resnično me je, in na koncu se zaljubil. Ljudje so privlači iskrenosti!

instagram viewer

Sarah Fabian, trener

Bodi v redu. Ni popolni ljudje, in ti niso nobena izjema. Toda svoje napake, da si edinstven. Ostani zvest svoje misli in čustva. Živi svoje življenje.

2. Ustavi se ovrednoti skozi prizmo javnega mnenja

Skoraj vsakdo pozna strah pred javnim nastopanjem. Večina ljudi se počuti plahoZapustijo prizorišče, saj so bolj zaskrbljeni, kaj gledalci mislijo o njih, kot o sporočilu, ki ga želijo posredovati.

To se išče soglasje drugim smo postali njihovi talci. Vendar ne moremo nadzorovati svoja čustva, misli in dejanja, vendar pa nosijo polno odgovornost za naša lastna.

Ko sem spoznal, da se mnenja drugih me ne opredeli, sem se počutil sem prost. Nekateri me vidijo kot inteligentno in nadarjenega človeka. Drugi menijo, da sem celo povprečen ali zanič zvočnik. Za nekatere, da sem lepa. Za druge - no. Vsakdo ima svoje standarde lepote in inteligence, in to nima nič opraviti z mano.

Sarah Fabian

Naredi, kar lahko, in kot si lahko, počutje izboljšalo vsak dan. Ljubezen in odobri sebe sami - druge, ki jih ne potrebujete, da. Ne, ne moreš ustreči vsem, ne glede na to, koliko sile je. mnenje drugih ljudi okoli vas - to ni tista druga, saj je njihovo dojemanje, filtrirana z lastnimi pričakovanji in predsodke. Vi ste lepa in vredni sreče, ne zato, ker drugi tako mislijo, ampak zato, ker ko ste se odločili, da verjamem v to.

3. Nastavite ustrezne meje z zunanjim svetom

Ena od najtežjih stvari na poti do notranje neodvisnosti - sposobnost reči ne, kaj storiti Vi ne želite storiti brez občutka hkrati sebični, kriv ali preveč zaskrbljen zaradi reakcije sogovornik.

Na delovnem mestu, sem pogosto dogovorijo, da opravlja naloge, ki niso del moje odgovornosti in potreben čas, ki sem ga niso. Toda nekega dne sem se odločil, da se ustavite in si oglejte, kaj se zgodi. Presenetljivo je, da se ni zgodilo nič. Sem bil šele začetek, da spregovorijo o svojih potrebah, in nihče ni bil proti.

Sarah Fabian

Se zavedajo, kaj pravite, da ni problem ali predlog, ne pa oseba, bi jo zavrnilo. V bistvu, ne moreš nikogar razočarati. Ljudje so razočarani s svojimi pričakovanji vas. In to je njihovo področje pristojnosti, ne tvoja.

Ko se strinjate ali zavrne zahtevo, ki vam daje nelagodje, ki ga tvorijo odnos drugih do sebe. In se odločite, ali da bi nekdo vas uporabljati. In tam postaviti odgovornost za zabavo ljudi in bi jih z veseljem.

Če boste čas drugim, ste jim del svojega življenja. Torej zapravljajo svoj dragoceni čas z ljudmi, ki vas podpirajo in sprejemajo tako, kot so. Nastavitev meje v odnosih morda zdi manifestacija sebičnosti. Dejstvo je, da je oblika samozavesti in samopomoči.

4. Naučite se samozavestno govoriti

Včasih je težko reči ne samo zato, ker ne veste, kako jasno in samozavestno govoriti. In se boji, da se to sliši agresiven ali nesramen. Več o tem, da bi se, nihče ni bil boli ob istem času.

Tukaj je nekaj preprostih jezik, da boste začeli:

• Zdaj (ta teden / ta mesec), tega ne morem storiti.
• Zdaj imam tudi veliko drugih stvari za početi.
• Hvala za povabilo, vendar se ne morem v tem trenutku.
• Ne morem iti z vami, nato pa se prepričajte, da nam pove, kako je šlo.
• Morda kdaj drugič. Z veseljem povabilo naslednji teden.
• Sliši se odlično, vendar ne hvala.

5. Bodi to kar si najboljši prijatelj

Preneha pričakovati, da bodo tudi drugi ljudje, da si srečen, in ugibati o svojih potrebah in želje. Postavi se v prednostno. Ukvarja se s tem, da vam prinaša veselje.

Samega sebe kot osebo - to ni sebičnost, ampak nuja. Znebite ocenjevanju negativnih izjav o sebi: "Jaz sem neumen," "sem preveč maščob", "Jaz sem vse poškodbe." Privoščite si z dostojanstvom in spoštovanjem. Potem bo pohvale od zunaj je organski bonus, ne cilj življenja.

Samo zavedati, da je edina oseba, ki je vedno prisotna v vašem življenju - je vi - dan in noč, leto za letom. In ko ste v harmoničnem odnosu z njimi, ki jih ne potrebujete druge ljudi za zapolnitev luknje v njihovi samozavesti.

glej tudi

• Kako ustaviti skrbi, kaj drugi mislijo o tebi →
• Kako ustaviti dvom sebe in premagati sindrom prevarant →
• Kako prenehati biti žrtev: praktičen nasvet terapevta →