10 orodij za doseganje ciljev
Produktivnost Motivacija / / December 19, 2019
Konec decembra, 45%Novoletne zaobljube statistika. ljudje dajo optimistične cilje za prihodnje leto. Ampak 25%To je teden v januarju in četrtina nas že opustili sklepov naše novoletnih. bombardiran z idejo postavljanje ciljev v prvem tednu počitnic počitnice. In le 8%Samo 8% ljudi doseganje svojih novoletnih resolucij. Tukaj je, kako jim to uspe. dosegli želeno. Ta priročnik zbrali Suština izkušenj teh dostigatorov.
1. Izberite prave cilje
Najprej se prepričajte, da je cilj - tvoja. In ni tvoj starši, partner ali pa so pred desetletjem. Nato se preveri, ali so se pridružile pot do cilja z gladdening svoja dejanja. Če želite, da bi denar, da ne bo jokav vsako jutro: "Oh, moj Bog, da gredo spet roll preklel milijone, kot je mogoče"
Za tiste, ki radi vadbe, ne potrebujejo brce se vozi v telovadnico. dosežejo želeno obliko veliko krat hitreje od tistih z iskrenim sovraštvom za usposabljanje telesne vzgoje za isti program.
Dal le en cilj za vsako področje življenja. V nasprotnem primeru pa lahko tekmujejo med seboj. Na primer, z začetkom gospodarske in promocijske boljše širjenje v daljšem časovnem obdobju. Optimalna, da imajo dve glavnih ciljev hkrati. Tako vam ne bo obtičal na samo en cilj ali neumno razprši le nekaj.
2. Osredotočite se na proces in ne izide
Ali zakaj večina sanj poznajo in ne spremeni v zaključenih projektov? Problem je zgolj posledica usmerjenosti. To je ena stvar - da želijo biti rock zvezda in bo v središču pozornosti v središču pozornosti. To je nekaj povsem drugega -, da želijo, da opere svoje prste v krvi strune, vadi vsak dan isto solo.
študijaPostavljanja ciljev okoli nalog, ni rezultatov, je najboljši način za izboljšanje učinkovitosti, a študija kaže. kaže, da so ljudje bolj verjetno, da bi dosegli svoje cilje, ko se osredotočajo na proces in ne rezultatov.
Oblikuje cilj kot proces.
Ne "objavi uspešnica", in "napisati 1000 besed vsak dan." Ne "postroynet 15 kilogramov," in "usposobiti trikrat na teden in štetje kalorij." To bo učinek, kot za vsakodnevno delo na poti do cilja potrebno podroben akcijski načrt. Poleg tega bodo ti ukrepi te prisili, da se osredotoči na in počasi napredovati - namesto spoštljivo gledaš vzvišenemu zadel od daleč in se sprašujem, kako iti o tem.
3. Povežite podzavestne virov
Vi lahko postavite poljubno število iz cilja, da zaslužijo 500 tisoč rubljev na mesec. Ampak, če imaš v glavi sedi prepričanja "Big denar - velik problem," ali "Nisem vreden velik denar", da se bodo prizadevanja zapravili.
Preden začnete vzpenjati v hrib, preverite, ali menite, da ste upravičeni do stati na vrhu je.
Nerodno ven, če je v sredini dviganje nehate in vrgel orodje in se odločila, da se ta gora za plezalce iz bogatejših družin.
Verjetnost za dosego cilja, se bo močno povečala, če bi zamenjali nasprotujejo ji prepričanja pomaga. Napišite seznam vseh svojih strahov in čustev na račun dejanskega cilja in nato do vsakega od njih nasprotje smislu izjave.
Na primer: "Imam majhno plačo," - "Jaz sem nenehno povečuje svoj dohodek." Formula se mora nanašati le na vas in ne na svojega šefa. On ne vedo, da bi morali dvigniti. Nadiktuyte pozitivne afirmacije na traku živahna in energična glas in poslušajte 20 minut na dan.
4. Načrtujte vsak dan
V večernem sestavljanje Seznam opravil za jutri. Torej, zjutraj, boste lahko takoj vključijo v proces, da bi se izognili boleče razmislek, kje začeti, za ostranjevalna Instagram traku.
Poskusite vključeval pod imenovalec vašega cilja tudi majhne vsakdanje dejanja. Na primer, ko čakate za pogajanja. Najem obleko v čistilnico suhih, razmišljati o tem, kako mu lahko pomaga, da pravi vtis in dodajte zaupanje.
Organizirajte seznam opravil na način, da lenivec in odlašanje dela v vašo korist. Daj v prvem odstavku za večino nalog zastrašujoče. In na koncu, dodamo preprost ampak tudi koristno za namene poslovanja. Tako, potiskanje izvajanje prednostnih zadev, vas bo mladoletnika. In tudi za premik proti cilju.
5. Prednost v skladu s biorhythms
Če je vaša največja produktivnost - zjutraj, kar je tipično Lark, ne večji od pomembnih nalog v tem trenutku. Pusti Večer manj energetsko intenzivne dejavnosti: odgovori na pisma, nakupovanje, komuniciranje. Če vas sova in maksimalno produktivnost boste morali zapreti za noč, ne najbolj pomembno delo v tem času. In zjutraj, medtem ko se od vas malo uporabe, lahko čiščenje pošto in ne preprosto tekuchkoj.
Čas Golobi najvišja učinkovitost je odvisna od načina življenja. Ti bodo morali poslušati sebe in slediti, kaj se maksimalen čas dnevne energije, koncentracije in motivacije. Kje si bo hitro postal strokovnjak, kaj počnete v času največje proizvodnje. In ne preživijo čas na YouTube, če ne želite, da postane strokovnjak občinstvo motivacijski video.
6. Uporaba sprejem rezanih
zgodbaKako se držijo z dobre navade vsak dan s pomočjo "Paper Clip strategijo". Mladi posrednik imenovan Dirsmid Trent (Trent Dyrsmid) je ves svet, da na ta način.
23-year-old Dirsmid nimajo nobenih izkušenj pri deželni banki in kmalu dosegel dohodek 75 tisoč dolarjev na leto. Zjutraj je dal na namizju dve pločevinki, eno prazno in eno z nizom 120 sponk. Vsakič, kar klic, je premaknilo posnetek iz polno za prazne pločevinke. To je celotno tehniko. 120 klicev na dan, en posnetek naenkrat. Vizualizirajte svoj napredek!
James Jasna (James Počisti), strokovnjak za osebno učinkovitost in self-izboljšaveŽelite narediti 100 sklec na dan? Vzemite 100 posnetke in jih delite na 10 sklopov. Ali 10 sklec 10-krat na dan in vsakič premik posnetke iz ene banke na drugo. Potrebno je, da pošljete 25 sporočil vsak dan? Roll posnetek v ciljni banki vsakič, ko pritisnete na gumb "Pošlji".
7. povzeti
načrtovanje - izguba časa, če ne zaviti svoje delo. William Arruda (William Arruda), najbolje prodajani avtor članka Forbes in na osebni branding svetovalec, svetujeThe One Thing Uspešno ljudje počnejo vsak dan. : Povzemite dnevnih dogodkov. Torej veliko uspešnih ljudi.
Ne poskušajte to storiti v tvoji glavi, bo imel nobenega učinka. le v pisni obliki. To je zelo koristno za snemanje 5 dosežkov in radosti 5 dni. Naj bo to seznam korakov, tudi malčki, ki ste jih danes na poti k ciljem. In 5 stvari, ki jih navdihuje ali prisiljeni nasmeh.
Pozitivna čustva v smeri ciljev - resne motivatorji. Preberite te zapise v mesecu, boste ugotovili, da korak za korakom proti cilju dali veliko zabave. To bo pomagalo, da bi našli drugo veter v primeru upada navdušenja. Poleg tega, tehnika omogoča, da hitro povzamemo teden in mesec.
8. Ustvari ritual
Čakam na navdih, je enostavno, da preživijo najboljša leta, še posebej, če je vaš cilj ni povezana s preživetjem. Prihranite čas: navaditi telo za vstop v uporabno stanje, ki ga je ritual. Pridobite več motivacije dejanje, ki bo izvedeno vsakič pred začetkom dela.
Ali vas Master dežnike ali pisanje kode. Preden boste sedli za mizo, vsakič poslušati določeno pesem ali kuhanjem kave v posebnem receptu. Telo se bo spomnil obred in da svojo ekipo za koncentracijo vključenosti.
Ta tehnika je bila z veliko neporavnanih uporablja osebnost. Victor Hugo, na primer, pred začetkom dela, odredil svojega služabnika, da bi mu vse njegove obleke. To odpraviti skušnjavi, da zapusti hišo, dokler pravilo stran ni bila napisana. Tolstoj, preden delo rezanje lesa vlekli in vodo iz vodnjaka. Friedrich Schiller ni mogoče zapisati do nabot predale gnila jabolka. Ti triki ne bo šlo vse, tako da pridejo gor z edinstveno ritual.
9. Čas je, da ustavite za počitek
Mnogi ljudje verjamejo, da lahko le prizadevanja titanic doseganje ambicioznih ciljev. Zahvaljujoč Naporen delo na račun spanja, hrane in živčnega sistema. To ni tako. Super-primerno, le, če boste potrebovali hitre rezultate. Ampak, da bi dosegli odlične rezultate hitro je mogoče, in prenapetosti, podaljšan čas, vedno vodi do izgorelosti in depresija.
Da bi dosegli super CEL ni treba superusiliya. Potrebujemo enotne dnevne aktivnosti.
Leta 1911, raziskovalci Robert Scott in Roald Amundsen je dirko na južni pol. Na Amundsen je imel pravilo: vsak dan na soncu, in njegova ekipa neurje minilo 20 milj. Na jasen dan, ko lahko greš 30 in celo 50 kilometrov, Amundsen ustavila ljudi, ko bo 20 kilometrov in urejeno ustavitev. Kot rezultat, so bili člani njegove ekipe, ki vsako jutro pripravljeni, da se premaknete naprej.
Ekipa Scott skril v šotorih, ko je snežni metež. V sončnem vremenu, poskuša opraviti čim več - 30-40 kilometrov. Po takih maratonih bili ljudje pripravljeni na padec, in spanja na noč ni bilo dovolj, da si opomore. Seveda, ljudje Amundsen dosegel Južni tečaj prvi. Skupina Robert Scott je bil ubit na poti nazaj.
Se prisiliti, da nekaj narediti, če ne želite, da - to ni najbolj težko. Najtežja stvar - da se ustavi, ko je vse, kar se zgodi, ko v toku. Celotna sila bodo poslali ven, da ustavi čas. Iti le 20 milj, ko ste lahko dobili dvakrat toliko. Za vsak sprejet presežek milje boste plačali dva unclimbed, ko je telo bolan od izčrpanosti.
10. Zgradite uporabno okolje
Poišči ljudi, ki verjamejo v vac, ne skeptically reči, da imate smeti. Življenje je prekratko, da bi ga porabili za haters in kritikov blazine. No, če vaše ljubljene in sami gredo na svoje cilje. Primer okolje je nalezljiva.
Če je bil stupor, iskati osebo, ki gre za podoben namen. Pomagajte mu, da ga dosežemo. Spreminjanje vidika problema velik vpliv na vašo produktivnost.
ponovno oceni vaš krog prijateljev. Pogled na ljudi nad vas 5-10 let. Še posebej tiste, s katerimi Pomislite na teden: z veliko verjetnostjo je svojo prihodnost. Ali ste zadovoljni s tem stanjem? Na poti do nove cilje starega, čeprav pogosto priljubljeno okolje odpraviti. To je normalno. Samo pojdi naprej, vaši privrženci so že tam.
glej tudi
20 razlogov, ne da bi se na poti do svojega cilja, tudi v najtežjih trenutkih →
Kako načrtovati svoje cilje za leto in do njih →
Kako ne ustavi se za doseganje ciljev →