Kaj se zgodi v možganih, ko nam ne uspe in kako to obrniti v svojo korist
Motivacija / / December 19, 2019
Friedrich Nietzsche je trdil, da je tisto, kar nas ne ubije nas naredi močnejše. Tukaj je nekaj resnice: neuspeh, da moramo prenašati, da nam pametneje in bolj tolerantni do napakah drugih ljudi. Vendar je tudi res, da težave ne pride sama, in ena napaka se ponavadi sledi še več. Izkazalo se je, da imajo črne palice biološko razlago.
Zakaj ne bi imeli srečo
Vsakič, ko smo slavili, naši možgani reagira na to sproščanje testosterona in dopamin. Sčasoma signal začne vpliva na možgane. Pri živalih, so bolj uspešni posamezniki ponavadi postanejo pametnejši, močnejši, bolj samozavestni, zato so bolj nagnjeni k prihodnjih uspehov. Biologi pokličite Ta učinek zmagovalca, in ta učinek deluje na enak način pri ljudeh.
Čeprav izraz "underdog učinkom" v znanosti in da je v resnici on manifesti na podoben način. V nasprotju z aforizma Nietzschejeve velja naslednje: kar nas ne ubije nas naredi šibko. V eni od študij,Kako ste Več od uspeha, ne zaradi neuspeha. je bilo ugotovljeno, da so opice, ki so bili ne morejo storiti ničesar, s prvem poskusu, nato pa obvlada potrebne veščine, še pokazala slabše rezultate kot tisti, ki so še vedno lahko takoj.
druge študijeIzboljšanje učinkovitosti na Dogmatičan preizkus za poskusov zaskrbljeni dijaki. Ti so pokazali, da lahko napake zmanjša zbranost in poslabša rezultate prihodnjih aktivnosti. Na primer, študenti, ki so povedali, da so rezultati njihovega dela slabši od drugega, v resnici pokazala slabo učenje.
Na koncu, ko nam ne uspe enkrat, ko je nov poskus za dosego istega cilja je verjetno, da se spet ne bo dela. V enem poskusu,Dobili večji kos pogače. Vpliv na prehranjevanje in čustev v zadržanih in nezavarovane jedce. skupina udeležencev, so dietetičen krmijo pizza, po katerem je bilo napovedano, da so presegli dnevne potrebe kalorij. Takoj zatem, teme pojedel piškotek za 50% več kot tisti, ki se ne držijo diete.
Potem ko je naredil napako, pogosto pa spet delaš nekaj narobe in bomo popraviti svoje napake. To pojasnjuje, zakaj za eno kazen je ponavadi sledila vrsta drugih.
Breaking napake vezje
Naslednjič, ko nekaj, kar gre v skladu z načrtom, Poskusi, da se vzdržijo naslednjih dejanj, ki ne dovoljujejo, da se premaknete naprej.
1. Ne živijo na poraz
Vedno smo rekli, da se naučijo iz svojih napak, zato razmišljamo o njih preveč previdno. Vendar pa nekatere študijeKognitivne in Hedonski stroške stanovanja na povezane z dosežek negativnih izkušenj: Posledice za trajno srečo in nesrečo. To kaže, da je anksioznost, tesnoba in občutek neuspeha - glavnih vzrokov slabega zdravja.
Obsession Preprečuje napake za učinkovito reševanje problemov. Ko večkrat skozi neuspelem poskusu, da bi dosegli cilj in jih ocenili kot osebno tragedijo, narašča negotovost v silah, kar povečuje stres v možganih so fiksne neprostovoljno reaktivni nevronov komunikacija. Kot rezultat, možgani postaja vsakič bolj in bolj težko spopasti z nalogami in spremljanje čustveno stanje.
Premisliti svoje neuspehe na drugačen način.
Raziskovalci verjamejo, da je možno, da uredite svoje pretekle napake, si predstavlja, kako se zmanjšuje in izgine. Lahko razredčimo tudi neprijetne spomine smešno in neverjetne podrobnosti.
Ko ste se naučili lekcijo iz razmišljanja o odpovedi, stop o tem. Poskusi, da ostajamo optimistični, saj pozitiven odnos prispeva k uspehu na vseh področjih življenja.
2. Ne zgrabi prva stvar, ki podvernotsya
Ko delamo nekaj narobe, skušnjava, da bi dal gor in rekel: "Ampak ni zelo veliko in je želel, da" smo takoj preklopiti na drug cilj. Toda dejstvo je, da uspešni ljudjeKot pravilo, da je načrt v primeru okvare. To ne pomeni, da se namerava izgubiti. To pomeni, da dobro premislite, po rezultatih njihovih dosežkov. Ko nimamo načrta, smo ponavadi izbere pot najmanjšega odpora in enostavno zmage, ki nas oddaljuje le od tega, kar si resnično želimo.
Bolje je dal pred eno samo vrednotijo dolgoročne cilje.
izkazalopostavljanje ciljev in uspešnosti naloga. Da je v 90% primerov jasno oblikovane ambiciozne cilje vodi do boljših rezultatov kot nejasen. prav tako je pokazala,Kako Yourself delo ko si ne želijo. "Kje" tudi odgovori na preprosta vprašanja, in "kdaj" poveča verjetnost naloge.
Rezervno v primeru okvare načrta ne pomaga, da bi se delo na nalogo, ko se pojavijo težave.
3. Ne tiran sami
Vsakdo, ki je utrpela poraz, ne želim iti skozi to še enkrat, še posebej na istem področju dejavnosti. Zaradi tega, včasih nezavedno, da si namestitev, kot je "storiti vse, kot bi moralo, ali pa se bo, kot zadnjič." Psihologi pravijo temu motivacija za izogibanje neuspeh. Vendar pa študije kažejo, da tovrstna motivacija poveča anksioznost strah morebitne okvare povzročili. Kot rezultat, se učinkovitost zmanjša.
Dal pozitivno cilj in označiti tudi majhne zmage.
Ko nameravate doseči nekaj, ne pozabite, da so jasni pozitivni cilji motivirajo bolje kot nejasen in zastrašujoče. Praznujte tudi najmanjše dosežke. Ta razširja veselje zmage in poveča motivacijo. Ko čutimo bližino uspeha, vaše možgane začne delati bolje. V eni od študij, je bil ta pojav se imenuje učinek povečevalno steklo ciljaUspeh / neuspeh Feedback, pričakovano, in približevanje / izogibanje Motivacija: Kako predpisani Focus omili Classic odnosi. Bližje smo do cilja, večja je naša motivacija in produktivnost.
Merjenje in označevanje njegov napredek pri doseganju želenih pomnoži pozitivne učinke svojih dosežkov.
Seveda, neuspeh je neizogibna. Toda, kako se z njimi spopasti in korak naprej, je odvisno od tega, ali bo postala kronična zguba, ali je človek, ki je nekoč ni imel sreče.