Kako, da se naučijo, da se osredotoči na pomembne stvari
Produktivnost Knjige / / December 19, 2019
Španski filozof José Ortega y Gasset (José Ortega y Gasset) je napisal:
Vsak tragična usoda v najglobljem pomenu besede od nekoga, ki ne prodre v bistvo življenja, ampak samo drsi po površini.
opozorilne znake
Kako pogosto v pogovoru, ki ga želite prekiniti človeka z besedami "kratko" ali "gredo na dejstva"? Kako pogosto ste zgrabi svoj pametni telefon, medtem ko gledajo zanimivo oddajo ali film, ne boste poslušali ljudi, ampak samo posnemajo opomba užaljen nad nič?
Naša pozornost je tako postala neostra, ki jih je včasih težko, da ga imajo na eno stvar, za več kot 10 minut. Če mislite, da je normalno, da v sodobnem svetu, potem pohitite, da vas vznemirilo.
To so prvi simptomi motnje pomanjkanja pozornosti. Menijo, da je SOS pisma, ki pravijo "mišice" pozornosti je treba takoj poteka v "telovadnici".
Cena motenj
Ali ste vedeli, da je povprečen človek med delovnim dnem izgubljamo skoraj dve uri na osem? Polovico časa se je preselil iz ene strani na drugo. Inc Magazine ugotovila, da je skupni strošek neukrepanja v ZDA za 544 milijard dolarjev.
Redni človek se moti 200-krat čez dan. Hkrati pa smo dosegli 118 za svoje igrive male roke na vaš pametni telefon, 52-krat smo preusmeriti prijatelji, družino in kolegi, in 30 motečih - naše potrebe gospodinjstev. Na primer, smo nenadoma postane zanimivo, koliko let so se obrnili na Matt Damon (Matt Damon), in vržemo vse in pojdite na "Wikipedia".
Kako, da se naučijo, da koncentrat
Naši možgani so, na srečo, je kaj takega kot neuroplasticity. Preprosto povedano: redna praksa se lahko vse spremeni.
Več o tem, kaj
Najlažji način, da krvavijo koncentracijo in pozornost - to začetek nekaj storiti nikoli storil. Na primer, če vozite avtomobil z avtomatskim menjalnikom, se prenese v avtomobilu z priročnika. Uporabite domišljijo: prijavite za salse lekcije učenje španščine, Naučite recept Farfalle z lososom.
Ali pa poskusite, da postane ambidexterity in se naučite, kako pisati z obema rokama hkrati ali pripravi različnih oblik v zraku, kot desna roka - diamant, levi - kroga in brca - trikotnikov.
igra
John F. Kennedy (John Kennedy) užival med odmori v zadevah igre v tej igri. Pisal je na papirju po naključnem vrstnem redu na dveh črk, ki je prišel na misel. Na primer, MD, CABG, diabetes in tako naprej. In potem sem se poskušala spomniti znanih osebnosti, ki lahko sodijo v teh začetnic. Na primer, MD - Marlene Dietrich, KS - Coco Chanel, SD - Salvador Dali in tako naprej.
In tukaj je naloga za vas - prišli do znanih osebnosti za te pare črk: LD, DU PD.
dobili službo
Moram vam povedati, kje se razteza roko sodobnega človeka, ko se zbudi in gre spat? To je pravica, na pametni telefon. Eden od najpreprostejših in najbolj učinkovitih načinov, da ohranjajo "jutro-večer" na čistost njegove pozornosti - to... kupil budilko.
Morda je rešitev dokaj preprosta, vendar morate priznati, da ste že pozabili, in celo možnost kupiti budilko. Budilka, ki ne gredo na internet, ne pošlje e-pošto in vas ne pripravi na nekaj piščanca. Telefon je bolje, da ne dajo v noči zravenV postelji, in nekje na oddaljeni mizi.
Najdi najljubši vzrok
Tukaj imate še eno rešitev, ki je lahko, in ne sije s svojo novostjo, ampak zahteva stalno opomnike o sebi. Najboljši prispevek je ustaviti motenj je najti podjetje, ki bo združevala tri kriterije. Torej, dobro delo - to je, ko
- ljubiš svoje delo,
- vam je dobro,
- ste plačali za to ustrezno.
Če je vaša trenutna zaposlitev ne izpolnjuje teh meril, čas, ki ga preživijo na nekaj, da se vaš um, je bolje porabiti za nekaj, kar te najti dobro službo.
boj entropija
Naši možgani so tako sestavljena, da če vidi kje pomanjkanje strukture, se začne skrbi. Želi, da bi našli strukture v celoto: to je potrebno, da so bili vsi postopki zabeleži v dnevnik na računalnik in na namizju omara je bil vrstni redOn potrebuje jasen urnik dneva, bi moral zavedati, koliko je ura, se bodo hranili.
Veš, na primer, kakšen nered v prostoru neposredno vpliva na dodatno težo? To je logično: bolj zmedenost, več stresa in entropija. Zato si vzemite čas, da se ustvari strukturo okoli.
Ne pozabi empatije
In še ena stvar, ki nam pomaga, da se osredotoči. Empatija in globoko harmonični odnosi z ljudmi nas naredi bolj uravnoteženo in osredotočen.
Ko nam je mar za druge, smo se počutili sproščeno in z veseljem. Torej še en način, da ostanejo osredotočeni - to je resnična želja, da drugim pomagajo.
Tako da
Danes je zelo pomembno, da lahko nadzoruje svoj razlog, da se razvija v skladu s svojimi željami, ne pa z neznanci muhe, da bi lahko upreti delovanje masažna zanič nekoristne informacije, vredne ideje in pripravljenosti klepet. Razviti sposobnost države, ki omogoča ne samo za ustvarjanje novih idej, ampak tudi, da bi jih dejansko izvajanje, lahko upravljate življenje brez najemnin je nadzor vas.
Osredotočite se na stoječih idej. In res upravljati svoje življenje.
Temelji na knjigi "Ne me motil».
buy litrovKupite pri Amazonu