Da bo vaše solata je res dober za zdravje in sliki, si lahko sami pripravite za polnjenje 10-30-60 pravilo. Od infographic se boste naučili, kako to storiti.
Solatni sodelavci na vseh z izjemno koristne hrane, da bi morali jesti ali zdravja ali da izgubijo težo. Vendar bi nekaj ljudi z veseljem imela solato brez točenju goriva, najbolj pogosto v solati ali dodajte majonezo Druge omake (če hujšanje je lahko nizko kalorično), nato pa uživajte hrano, ki ni zelo veliko in koristno.
Kakšne so sestavine majoneze
Kaj je majoneza, kaj je v omaki, ki omogoča vse obroke okusno ali celo užitno? V sedanji sestavi vsebujejo olivno olje, majoneza, rumenjak, limonin sok, gorčico, sol in sladkor. Naravna vsebnost maščobe majoneza - približno 80% (nočna mora za hujšanje), ampak omake, ki ponuja nas hrana, zelo oddaljeno spominja svoje prototip.
Prvič, pravi majoneza, ki je sestavljen iz samo naravnih sestavin, ki ne hranijo več kot dva tedna (in verjetno še manj). Kaj je na policah v trgovinah, se lahko shranijo do šest mesecev, kar pomeni, da ima izdelek antioksidantov, antioksidante in konzervanse.
Na primer, v številnih majoneze sreča aditiv E385 ali EDTA, ki se uporablja v zobozdravstvu za Zdravljenje zob: Snov ekstrahira kalcij iz dentina, zaradi česar postane mehka, ki olajša čiščenje zobnih kanal. To pomeni, da dodatek leaches kalcija iz telesa, ki je, kot veste, ni dobro.
Toda tudi če ne mislim o kemičnih dodatkov in umetnih arom v omake, po statistiki 20% izdelkov na policah v Rusiji, je ponaredek.
Torej, če vas skrbi, kaj se dogaja v vašem zdravo solato, se lahko odpovemo industrijskih kemičnih omake in delaš svoje polnjenje.
10-30-60 formula za solate
Vsaka dajatev mora biti sestavljen iz olj, kislin, ki lahko delujejo kot kis ali limonin sok (Ker je v obravnavanem majonezo), ter dodatne sestavine, ki so pridobljeni zaradi edinstvene, živahno okusov.
10-30-60 formule - je deleži v kateri morate zmešamo sestavine za okusno solatni preliv. Spodaj boste videli seznam proizvodov, s katerim lahko eksperimentirate z ustvarjanjem lastne bencinske črpalke in tri preizkušene recepte za okusne omake za solate.