Hrana za pravilno presnovo

Gobe ​​in loquat zmanjšati raven sladkorja v krvi pri diabetikih, češnja in por olajša izločanje odpadkov, in v pšenice zrn - idealno ravnovesje hranilnih snovi, potrebnih za proizvodnjo energije. O izdelkih, ki spodbujajo pravilno presnovo, govorimo o danes.

V širšem smislu vse izdelke, ki sodelujejo pri presnovi, saj bi jedli, so vključeni v kemijskih procesih v telesu. Vendar pa se proizvodi, opisani v tem članku, so vključeni v presnovnih procesih bolj kot drugi.

prelahki

O izgubi teže veliko člankov: Obstaja o prehrani in o vaje. Smo že dal natančna navodila povečanje telesne maseIn danes je poudarek na prehrani.

Če oseba izgubi teže, je treba opraviti celoten zdravniški pregled, da se ugotovi vzrok in odpravo vseh malignih procesov.

Najpogostejši vzroki za izgubo telesne teže - prebavilih bolezni, kugo, črevesnih parazitov, povečano telesno aktivnost (nesorazmerne s količino zaužite hrane), hormonske motnje (npr hipertiroidizem).

prehrana

Pomagati osebi, da pridobijo težo, mora prehrana izpolnjevati tri zahteve:

1. To bi morali zagotoviti dovolj kalorij v obliki ogljikovih hidratov. To bo omogočilo telo za prebavo prehranskih beljakovin sintetizirati nove. Če prehrana ne vsebuje dovolj kalorij, uporablja beljakovine telesa po energiji, ne pa za gradnjo tkiva.
2. To bi morala zagotoviti ustrezno oskrbo z vitamini B, ki so potrebni za presnovo ogljikovih hidratov in jih pretvarjajo v energijo.
3. To mora ohraniti ustrezno razmerje treh hranilnih virov, ki zagotavljajo telo z energijo: ogljikovih hidratov (60%), maščob (30%) in beljakovin (10%).

Da bi povečali število kalorij priporočeno za koncentrirane izdelke, prav tako bogat z vitamini skupine B.

»

fizična utrujenost

Pogoj telesna šibkost, ki jih normalno telesno dejavnostjo povzročil, ki ne bi smela voditi do utrujenosti. To je ena izmed najbolj pogostih zdravstvenih pritožb. Prav tako je pozval utrujenost, izčrpanost, pomanjkanje energije ali oslabelost.

Hormonsko, srčna ali respiratorna motnje povzroči telesno utrujenost. Slabost je lahko posledica okužbe: akutna (influenca) ali kronična (TB).

prehrana

Nepravilna prehrana lahko povzroči tudi fizično utrujenost. Ko je prehrana sestoji večinoma iz rafinirane in predelane hrane ( "praznih kalorij"), je stalež izčrpan nekaterih hranil, ki jih lahko pripravimo samo iz svežega sadja in zelenjave (npr, vitamin C). V nasprotju s tem, dieta je sestavljena predvsem iz proizvodov rastlinskega izvora in živila, ki zagotavlja moč telesa in odpornost.

To je potrebno ne samo za odpravo vzrokov utrujenosti, ampak tudi za obnovitev moči. Dieta, ki vsebuje naslednje izdelke rastejo močnejši označevanja telo.

»

Povišana raven trigliceridov

Trigliceridov - vrsta maščobe, ki kroži v krvi in ​​je del lipoproteinski skupaj s holesterolom in fosfolipidi. Zvišane vodi trigliceridov arterioskleroze in posledično srčni napad in kap.

Trigliceride tvorjena s kemijsko interakcijo glicerola in maščobnih kislin, so vse maščobe. Rastlinska olja v glavnem sestavljena iz trigliceridov.

Diabetes, hipotiroidizem in jetrnih bolezni se lahko poveča raven trigliceridov, čeprav v večini primerov, kot razlog opozoriti dednih dejavnikov.

prehrana

Izkazalo se je, da lahko nekateri izdelki zniža raven trigliceridov in s tem zmanjša tveganje arterioskleroze in srčnih bolezni.

»

protin

Protin - bolezen označena z odlaganjem v tkivih kristalov sečne kisline, ki se kaže akutnega vnetja in bolečine v sklepih. Najbolj dovzetni za protinom metatarsophalangeal spoj (na spodnjem delu palca). Moški in vstopil v menopavzi, ženske so bolj nagnjeni k protina ostalega delovanja hormonov.

Sečne kisline v telesu tvorjen na dva načina:

• Proizvodov kot izpušnih presnovo nekaterih beljakovin, imenovanih nukleoprotein.
• Lastnih telesne celice. Ko je sečna kislina proizvaja prehitro in ledvice nimajo časa, da ga, njegovo vsebnost v krvi poveča umakne in se odlagajo v različnih tkivih obkrožajo sklepe. Tam povzroča vnetje in bolečino. Ta pojav imenujemo protinu.

prehrana

Izdelki priporoča za bolnike s protinom, morajo izpolnjevati dva pogoja:

1. Morajo vsebovati malo purina, ki vodi do tvorbe sečne kisline.
2. Ti naj bi pomagala odstraniti sečne kisline. alkalij izdelki izboljša izločanje sečne kisline v urinu, medtem oksidacijsko izdelki imajo nasproten učinek.

Sadje in večina zelenjava izpolnjuje teh dveh pogojev.

»

diabetes

Tako imenovani diabetesa - bolezen povezana z okvaro presnove glukoze. V resnici se ta izraz nanaša na dve bolezni, ki imajo skupno značilnost - visok krvni sladkor.

• Za sladkorno bolezen tipa I, Ki se imenuje tudi od insulina odvisni ali diabetesa juvenilnega. Zaradi virusne infekcije, toksinov ali avtoimunske reakcije v ozadju dedno predispozicijo trebušne slinavke celic, ki proizvajajo inzulin vpliva. Takšne diabetiki razlikujejo vitkost in mora prejeti insulina iz otroštva.
• diabetesa tipa II, Ki se imenuje tudi diabetesa zrele neurje ali insulina neodvisna sladkorna bolezen. Njeni vzroki niso znani, vendar je zapletena s prehrano, bogato z sladkarije in rafiniranih živil in slabe polnozrnatih izdelkov.

prehrana

zapleti Priporočena tabela živila pomagajo nadzorovati diabetes dobro in izogniti. Zato bi jih bilo treba vključiti v vsakem načrtu prehrane, ki ga določi izvedenec.

Izdelki, katerih poraba je treba omejiti ali izključiti, sproži ali sladkorna bolezen poslabša. Diabetiki, ki upoštevajo te preproste priporočil, lahko za nadzor nad boleznijo.

»

hipoglikemija

Metabolične motnje označen s padcem ravni glukoze v krvi pod minimalno zahtevano raven za pravilno delovanje možganov (približno 80 mg / 100 ml). Glavni simptomi - utrujenost, lakota in živčnost.

Padec ravni glukoze v kritičnem znamke lahko povzroči hladno znojenje, omotica, palpitacije, omedlevico in celo komo. Najpogostejši vzrok za hipoglikemijo - presežek inzulina zaradi:

• predoziranju pri zdravljenju diabetesa;
• povečano proizvodnjo insulina sama (odziv na nenadno povečanje ravni glukoze s porabo sladkorja povzročene) pankreasa.

Uravnotežena prehrana z nizko vsebnostjo sladkorja z rednim sprejem hrane, hkrati bo pomagalo preprečiti hipoglikemijo. Vendar pa je v akutnih primerih je morda treba sprejeti določeno količino sladkarij in sladkorja na raven glukoze v krvi se porajajo.

»
Želim vam dober metabolizem. Dobro jesti, jesti na zabaven in ostati zdrav.

Temelji na knjigi "zdrava prehrana».