Kri nosi naše celice vse potrebno za njihovo življenje in zdravje, jemlje odpadkov izdelke. Zato je kakovost krvi - eden od glavnih dejavnikov, ki vplivajo na zdravje celotnega organizma.
Najbolj uporabna pri prehrambenega vidika niso heme železa v obliki železovih soli. To pride v telo s sadjem, zelenjavo in jajca. Vendar pa je kemična oblika železa se absorbira v črevesju z nekaj težavami. Hem železo v mesu in ribah, je veliko lažje prebavljiv.
Številni poskusi so pokazali, da je vitamin C vsebuje zlasti v limonin sok lahko dvojno ali trojno stopnjo asimilacije ne-hem železa črevesju. Poleg tega lahko izravna negativni učinek polifenolov (tanine), zaradi katerih je železo slabo absorbira.
Večina primerov anemije povezana s pomanjkanjem železa, folne kisline in vitamina B12, kjer mora telo za proizvodnjo rdečih krvnih celic. Uporaba limone skupaj z železom bogato proizvodov rastlinskega izvora, kot so stročnice (fižol, leča, soja in soje izdelki), zelena listnata zelenjava (špinača, por) ali žita (pšenica, riž), bistveno poveča uporaba tega pomembnega organa mineral.
Danes prehrano priporočamo vsakem obroku vključuje 25 mg vitamina C zaradi ugodnega vpliva na absorpcijo železa. Takšna količina vitamina C je v pol limone.
Material meso ni potrebno, da tvorijo krvne celice. Kri oblikuje na proizvodih rastlinskega izvora, je bolje v kakovosti kot oblikovana na proizvode živalskega izvora.
tromboza
Kri ponavadi spontano strjevanju. Zahvaljujoč njemu, zaustavitev krvavitve. Toda, ko se to zgodi strjevanja krvi v žilo, oblikovali trdno strdek (strdkov), ki zavira prost pretok krvi skozi posodo. Ta proces se imenuje tromboza in se lahko pojavi v arterijah ali venah. Njene posledice, kot so srčni infarkt ali možgansko kap, so zelo resne narave.
Dejavniki, ki prispevajo k trombozi:
- arterioskleroza;
- prehrana z veliko nasičenih maščob in soli;
- toksini in presežek krvi odpadki;
- kajenje in premalo gibanja.
prehrana
Poraba določenih živil, predvsem sadja, zmanjša verjetnost nastanka strdkov v krvnih žilah.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
česen | nasičene maščobe |
limona | holesterol |
oranžna | soli |
čebula | |
grozdje | |
soja | |
oljčno olje | |
trske jeter olje |
»
anemija
Izraz "slabokrvnost" dobesedno pomeni "pomanjkanje krvi". Vendar pa je isti izraz, ki opisuje zmanjšanje števila eritrocitov (rdečih krvnih celic) v krvi. Te celice dajejo kri svojo rdečo barvo, in ki jih opravljajo daje življenje kisika do vseh celic v telesu.
Vzroki anemije:
- Nezadostna proizvodnja v krvi. Eritrocitov (rdečih krvnih celic) živi približno 100 dni, in kostni mozeg se nenehno proizvaja nove krvne celice. Za proizvodnjo krvnih celic v kostnem mozgu potrebuje železo, beljakovine, folno kislino in različne vitamine. Scarcest hranil - železo. Če je anemija posledica pomanjkanja, potem se imenuje železo pomanjkljivost anemija.
- izgubo krvi z močno ali šibko krvavitev povzročil. V nekaterih primerih, krvavitev, kot so želodec ali črevesje, lahko ostale neopažene.
- Uničenje eritrocite. To povzroči hemolitično anemijo, v katerem so rdeče krvničke uničen zaradi različnih razlogov.
prehrana
Prehrana ima pomembno vlogo, saj je hrana oskrbujejo telo s potrebnimi hranilnimi snovmi za proizvodnjo krvnih celic. Železo, proteini, vitamina B12 in folne kisline - Najpomembnejše hranil. Vitamini B1, B2, B6, C, E in bakra je potrebno tudi za proizvodnjo krvi.
povečanje | Zmanjšanje ali odpravo |
Stročnice, soja | čaj |
sadje | pšenični otrobi |
Zelena listnata zelenjava | alkoholne pijače |
lucerna | mleko |
pesa | |
špinača | |
avokado | |
sončnična semena | |
pistacije | |
grozdje | |
pasijonke | |
marelice | |
limona | |
spirulina | |
melase | |
meso | |
železo | |
folna kislina | |
Vitamini B, E in C |
»
Dobro jesti, jesti na zabaven in ostati zdrav.
Temelji na knjigi "zdrava prehrana».