Slabo stanje las lahko kaže na pomanjkanje osnovnih snovi v telesu. Ampak, če ste v vaši prehrani vsebuje vseh osem izdelkov, ki jih lahko za te pomanjkljivosti in da krasen lase.
1. pusto perutnino
Ko ne dobijo zadostne količine beljakovin, upočasni rast las ali celo ustavi. Kot stari lasje še vedno padejo ven, lahko naletite na problem izpadanje las.
Najboljša možnost za zasičenosti beljakovin v telesu - jedo mesa. In to je bolje izbrati vitke izvedb, na primer purana ali piščanca, v katerem je maščobe manj škodljiva od svinjine in govedine.
2. Živila, bogata z železom
Iron pomanjkanje vodi do izgube las. Da bi se temu izognili in premagati ga vključi v prehrani žit in lečo. Tudi veliko železa iz govejega (zlasti govejega jeter) in školjk.
3. jajca
Jajca vsebujejo beljakovine in železo. Poleg tega, jajca so bogate z biotina (vitamin B7). Ta snov spodbuja rast las in preprečuje, da bi izguba. Biotin krepi krhke nohte.
4. ribe
Omega-3 maščobne kisline so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja telesa na splošno in lase zlasti. Človeško telo je lahko skoraj proizvodnjo zdrave maščobe, zato so morali priti ven iz posebnih dodatkov ali hrano.
Snemanje za njihovo vsebino, je krepko in krepko ribe, kot so losos, sled, sardele in skuše. Redna uporaba tega preprečuje izpadanje las in vrača sijaj.
5. Grški jogurt
Prvič, grški jogurt vsebuje veliko beljakovineKateri je glavni gradbeni material za lase. Po drugi strani je bogata z vitaminom B5 ali pantotenske kisline. Ta snov se poveča dotok krvi v glavo in pospešuje rast las, in tako pomaga pri redčenje in izgube.
6. cimet
Cimet izboljšuje krvni obtok, ki spodbuja nasičenost lasnega mešička s kisikom in hranilnimi snovmi. Dodaj ta začimba v pecivo, kavo in ovsene kaše - to ni samo koristno, ampak tudi okusno!
7. špinača
Špinača, tako kot mnoge druge temno zelena listnata zelenjava, bogata s hranili: vitamini A in C, železo, beta karoten in folne kisline. Delo v povezavi, se revitalizira lasišče, kot tudi vlažijo lase, preprečuje lomljenje.
8. ostrige
Cink - še en element, potreben za rast in krepitev las. To je mogoče najti v ostrigami, kot tudi govedino, rakov, jastogov in žitaric.
Seveda, samo ena pravilna prehrana za ohranitev zdravega dovolj las. Ne pozabite na pravilno nego, še posebej v zimskem času. In ti bodo z veseljem. Ali pa vsaj razkošno glavo las.