Najprej morate, da pojasni, da kaj mislim z besedami "razen sladkorja iz prehrane." Seveda, da bi se vse od pravkar nemogoče sladko: sladkor je del tako velikega števila izdelkov, da je trajalo, da pridejo gor s posebno dieto, ki sumim, ne bi bilo preveč uporabna za zdravje.
Ampak poskusite upoštevati priporočilaWHO poziva države, naj zmanjšajo porabo sladkorja pri odraslih in otrocih WHO, ki je poziv za mejno vnos sladkorja, tako da se iz nje ne več kot 5% od skupnega števila kalorij na dan, je povsem mogoče. To je dovolj, da bi prenehali uporabljati sladkorja pijače, zavrne omejiti količino sode in slaščice. In to je tisto, kar se zgodi, ko si to naredil.
1. Boste postali bolj zdravi in energična
Veliko ljudi ve, da je sladkor vir glukoze, ki jo telo potrebuje za dopolnitev energije. Na nizki ravni krvnega sladkorja počuti človek utrujen, da postane zastala in lahko celo izgubijo zavest. Ampak nič manj nevarne visoke vrednosti v človeški krvni sladkor, ki je bilo opaziti v skoraj vse sladkosnede. To lahko povzroči resne kršitve metabolizem.
2. Vaša teža se bo stabiliziral
Takoj po tem, ko omejuje porabo sladko, boste začeli, da izgubijo težo. In to ni samo v tem, da je sladkor vir kalorij v sebi. Preprosto, je najbolj pogosto del visokokalorične hrane na: pecivo, slaščice, hitra hrana, mlečni deserti in tako naprej. Omejitev porabe, boste seveda in enostavno znebiti dodatnih kilogramov.
3. Zaslužili boste normalno črevo
V tistem času, vaši možgani postane užitek od drugega sladko torto, bo rap, za vse, kar je potrebno v prebavnem traktu. Po delitvi sladkorja pojavlja v črevesju, s svojo presežek ruši želodčnih encimov, črevesja in trebušne slinavke. Ob odpovedi sladko in njegova nadomestitev z izdelkom, ki imajo visoko vsebnost vlaknin, boste presenečeni ugotovili, da vaše črevesje začela z delom, tako kot švicarska ura.
4. Ste prenehali nenehno želijo jesti "nekaj sladkega"
Mehanizem delovanja odvisno od sladkorja ne razlikuje od zdravila. Ješ kos sladkarije - vaši možgani postane užitek - pridemo na naslednjega. In tako do takrat, dokler vašega dosega območje ima nekaj sladkega. Pozitivna novica je, da je še vedno mogoče, da bi prekinil ta krog. Takoj, ko ste spremenili način prehranjevanja, boste opazili, da sladko želite manj in Zelo kmalu boste presenečeni, da si v vseh teh čudnih ljudi po vsem, ki absorbirajo gore sladkarije.
5. Veš, pravi okus hrane
Skrbno izbrati odlično vrsto čaja, nato pa postavlja pokal v nekaj žlico sladkorja? Ali menite, da ste poznavalec kave, vendar ga ne morete piti brez sladkarij? Če ste odgovorili pritrdilno na ta in podobna vprašanja, sem pospešil, da vas obvestim, da je ta okus po teh čudovitih pijač, ki jih žal ne vem. Kot veliko drugih izdelkov, ki so na nek način, ki pošteno količino okus sladkorja. Da, lahko prvič bilo nenavadno, vendar pa bo trajalo dva tedna, nič več, in si bo zapomnil vaše pretekle "sladko" življenje kot strašne sanje.
Ste že poskusili, da se sladkor? In kako to?
glej tudi🧐
- 15 zdravstvenih težav, ki se pojavljajo zaradi sladkorja
- Kako prenehati jesti sladkarije
- 15 načinov za obvladovanje odvisnosti od sladkorja