6 razlogov za tek
Šport In Fitnes Zdravje / / December 19, 2019
Glavni razlog, da ljudje ne morejo priti na tekočem traku ali padec razred po nekaj voženj - pomanjkanje motivacija. Dejansko se prisiliti, da vstati tako zgodaj iz tople postelje Tabanati v vročini ali snežne brozge na ulici in tam zajebeš znoj ni tako enostavno. In kar je najpomembneje, zakaj?
Moja izkušnja teče približno tri leta, in številka na števcu premagali kilometrov miCoach blizu dva in pol tisoč. Dosežki niso tako velika, pa sem razumel točno, zakaj, in zakaj je to storil. Želim deliti z bralci Layfhakera svojih ugotovitvah o tej temi.
Tek - je meditacija
Tempo življenja v velikem mestu pospešuje. Človek vpet v ciklu dnevnih nalog, praktično ni prostega časa za preprosto biti sam z njim. Tek - odličen čas za razmislek in analizo. Človeški možgani v tem trenutku je v zelo poseben status, podobno kot v transu. V tem primeru, vse prazno in nepotrebno se izloči v mislih, in samo res pomembno in zanimivo. Tek so idealni za razumevanje preteklih dogodkov in načrtovanje prihodnje.
Tek - to je super
Ta izjava je aksiom in ni mogoče pogajati. O pozitivnih učinkih vadbe, in teče še posebej, pisni gore knjig in znanstvenih člankov, tako da sem komaj povedati nič novega za vas. Krepitev kardiovaskularnega sistema, mišično-skeletnega sistema, dihalnega sistema, Normalizacija presnove - dobesedno vsaka celica v našem telesu ima ugoden tek vplivati. Da je treba posebno pozornost nameniti ljudem, povezane z računalniki ali drugimi sedeči sedečega dela, ki je med bralci Layfhakera, sem prepričan, ne nekaj. Za nas, ki poteka, da postane norma. Hočeš živeti - tek.
Tek - a volje
Nenehno slišati o koristih za zdravje, tek, a le redko pomislimo na psihološki vidiki te dejavnosti. Krepitev volje je morda še bolj pomembno rezultat usposabljanja kot mišično vzdržljivost, ali hujšanje. Nahajate se prisiliti, da vstati zgodaj zjutraj, greš ven na hladno vlago, zaženete zadnjih kilometrov imajo popolnoma izčrpana - gradi značaj in ustvarja trdnost - lastnosti, ki bodo koristni za vas vedno povsod. Lahko to, kar smo želeli! In drugo - ne.
Tek - to je lepota
Nihče ne bi trdili, da je zdrava oseba veliko lepša okrasne maščobe, in naj dvoma videz "The Biggest Loser». Tek je odličen način za normalizacijo telesne teže. Če je masa imate vse v redu in delaš celo aktivno v gugalniku, še vedno vas prosimo, da dodate na svoj tek Režim usposabljanje - s povečanjem količine svetlobe, ki ste ga navedli, plus nekaj centimetrov do velikosti prsi. Dekleta bo koristen tudi :).
In za mnoge ženske, bo pomembno vedeti, da je tek odličen postopek naravnega čiščenja, ki se ne more primerjati z nobenim kozmetičnih salonih. Z izdajo znoja vaše pore očistiti od znotraj, ne zunaj, kot v običajnem postopku, ki je, skupaj z izboljšanjem metabolizma daje odlične rezultate anti-aging.
Tek - to je užitek
Ne verjemite tistim, ki bodo rekli, da je tek prinaša stalno užitek. Ne, to je težko fizično delo, in vaše telo se bo protest in upreti, in včasih celo stavke.
Ampak včasih... včasih, ko se melodija slušalke posebej sovpada z ritmom vašega teka, ko se krvni endorfini začnejo plesati, ampak zato, ker drevesa naraščajoče prikaže sonce, boste začutili, da je posebno evforijo, ko je um loči od telesa, in svet se zdi izpopolniti. Ponavadi to traja sekundo, redkih trenutkov, vendar je vredno, da znova in znova zagnati.
Tek - to je na voljo
Ni bolj demokratična šport kot tek. Lahko začnete razrede v skoraj vseh starost in vse zdravstveno stanje. Lahko rečemo, da če lahko še vedno hodite, potem lahko in tek. Seveda, vsaka oseba potrebuje režim vadbe in glavna stvar tukaj je, da ne mudi in bi bilo smotrno.
Tek ni potrebno kupiti naročnino, prefinjeno opremo ali opremo. Lahko zaženete skoraj vsako obleko v kateri koli teren in v vsakem vremenu. Edina stvar, ki jo potrebujete - par tekaški copati z normalnimi podplati in veliko željo. Upam, da po branju tega članka ga boste dodali.