Ko usposabljanje, da bi bolje zapomniti informacije

Najpogosteje za izboljšanje spomina priporočeno spanec. Ampak, da ne pade v globok spanec kot po vsaki prebral knjigo ali poslušati predavanje? Nove raziskave kažejo, da je vaja tudi pozitiven učinek na pomnjenje informacij.

Znanstveniki iz Inštituta za raziskave možganov, znanja in vedenja Nijmegen, Nizozemska, ki je potekala poskus s sodelovanjem 72 prostovoljcev. Bistvo tega spominjalo na igro "spomin", ko boste morali zapomniti nekatere kartice. Takoj po tem, ko kažejo kartic ena tretjina udeležencev, ki se ukvarjajo v 35 minut na sobnem kolesu. Druga tretjina se je usposabljanje po štiri ure odmora. Kontrolna skupina ogledali dokumentarec.

Dva dni kasneje, so udeleženci vprašal, kaj lahko spomnim. Kaj mislite, kdo je pokazala najboljše rezultate?

Druga skupina - tiste, ki so po prvi seji s karticami počitek, nato pa vadil. In osebah, ki so prejele telesno dejavnost brez odmora za počitek, so pokazali enake rezultate kot tisti, ki niso vlak sploh.

Znanstveniki so sklenili, da se odloži izvajanje ima pozitiven učinek na asociativnega pomnilnika in delovanje možganov, povezan z okrevanjem spominov. Usposabljanje poteka po kratkem počitku, saj prispeva k izboljšanju dolgoročnega spomina.

Natančen mehanizem še ni jasno. Najverjetneje je povezana z kateholamina - dopamina in noradrenalina. Najboljši čas za počitek, tudi ni ugotovljena. Verjetno je individualno za vsako osebo se giblje od 30 minut do 4 ure. Čeprav je ta raziskava, je le ena od mnogih, ki kažejo, da je telesna aktivnost so uporabni za možganeA kovanec v Presence banka za naročnino na telovadnici, je dodal.