Zakaj športniki potrebo magnezij in kako izbrati pravo
Šport In Fitnes Kako Izbrati / / December 19, 2019
Kaj je športno Magnesia
Magnesia - prašek ali raztopina belo ali srebrno-belo. Glavna sestavina magnezijeva sol, ki je pridobljen iz morske vode in mineralne surovine. Magnezij pomaga pri znojenju, na primer med stresom ali vznemirjenja v procesu osvajanja nove višine. To absorbira vlago in sebum, suši roke in povečuje zanesljivost oprijem. Ni naključje, z njeno pomočjo tudi odstraniti mastne madeže iz oblačil.
Brez magnezija bo potne dlani drsijo, in vi ali vaš otrok - odtrgali dobesedno z vsakim podpori (kavelj, vodoravna bar ali lupine). Iste magnezij preprečuje callousesTo izboljšuje udobje, varnost in verjetnost uspeha.
če se uporablja
Magnezij se uporablja v najmanj osmih vrst športa:
- plezanje;
- atletiko (ko izstrelek metanje: sulice, jedro ali disk);
- dvigovanje uteži;
- powerlifting;
- dvigovanje uteži;
- gimnastika;
- akrobacije;
- športi na drogu.
kaj se zgodi
suha magnezijev oksid
aplikacija
Magnesia prah prodajajo v obliki stisnjenih kock v plastičnih kozarcih, plastičnih mas ali tekstila vrečke. Slednji omogoča, da v celoti obdelati dlan brez prekoračitev magnezijev oksid, kot jih enostavno stisniti v roko.
Vendar, ker je potreben čas, plezalci pred naslednjo lekcijo v razporek do krpo in prelijemo prašek v posebno vrečko. Ta pas torba (v vrednosti 330 rubljev) razporejeni v ozadju in, če je potrebno, namočeno v njene roke. balvanski saj je pogosto levo pod avtocesto, ki se uporablja za magnezij opraviti kratke razdalje.
Stroški suhe mase magnezija 56-440 g - od 140 rubljev na pakiranja.
Prednosti in slabosti
V nekaterih športih krhka magnezij je nujno. Tako je težava v plezanju je bistveni element: brez njega, je zelo težko dojeti majhne in neprijetne kljuke, in ukrepi za tekoče magnezija pogosto ni dovolj do konca proge. Poleg tega se posuši magnezijeva tekočina dostopni.
Ob istem času, magnezijev oksid v prahu:
- Ni primeren za hitrosti tekmovanjih.
- Pri uporabi v zaprtem škodo unventilated prostori pljuč: redno vdihavanja magnezijevega oksida, ki ga tvorijo to "oblaki" lahko postopoma privede do silikozo - poklicne bolezni rudarjev.
- Pri nekaterih ljudeh povzroči alergijaNa kateri določa nosu, solzenje, srbeča koža ali izpuščaj.
Tekoči magnezij
aplikacija
Raztopino tekočega magnezija običajno prodajajo v ceveh 100 in 200 ml, in je od 380 rubljev (cena je odvisna od velikosti in proizvajalec). Po nekaj minutah ali sekundah po nanosu na izpari tekočin krtačo in magnezija ostankov. To orodje je uporabno, če hitrost plezanje in balvanski.
Prednosti in slabosti
Tekoči magnezij, v nasprotju s suho:
- traja dlje;
- porabljene bolj ekonomično;
- ne pušča ostankov na oblačila;
- ne prašni in zato manj alergij.
Vendar pa je pred vkrcanjem na prehod razdaljo, morate počakati na popolno sušenje rešitve. Zato nima smisla, da dajo cev v vrečki na dolgih plezalnih poteh. Poleg tega je tekočina magnezijev vonj alkohola in zategne koža bolj suha: manj objavila vonj in hitrejše sušenje hitrost, višja je cena tag.
Katere so ekvivalenti magnezija
Novice športniki šali imenujemo magnezijev oksid moke ali koks. To se zgodi, da je zamenjevati s kredo ali smukca. To je samo ni ena od teh snovi za doseganje ciljev športne vzgoje ne bo dela. Še posebej, ker se zadnja dva prah ne poveča in zmanjša trenje.
Najboljša alternativa magnezija strokovnjaki menijo, borov smole. Glasbeniki podrgnil svojo violino lok, medtem ko izkušeni športniki - kraki (ne le roke, temveč tudi podplat čevlja). Rosin ustvarja učinek vezanja s prsti in roke v skladišču ali izstrelka, kar zagotavlja boljši oprijem v primerjavi z magnezijem.
Smole iz lesa dreves in dišeče svetlo rumenega prahu v plastičnih vrečah ali plastične posode 100 g Takšen paket je mogoče kupiti v športnih trgovinah na spletu za tako nizko, kot 84 do 300 rubljev (tj, manj suho magnezijevega oksida ali po isti ceni). Samo ne vzeti temno rdeča tekočina kolofonijo v trgovini strojne opreme - to je za druge namene.
Zanimivo je, da je včasih prisoten v sestavku tekočega magnezija kolofonija skupaj z magnezijevo soljo.
zaključek
Zdaj veš lastnosti posamezne vrste magnezijevega oksida in njegovih analogov, in so verjetno, da so se že odločili, kaj kupiti na podlagi posebnosti njihovega šport. In če še vedno v dvomih, preizkusite različne možnosti in na koncu bomo izbrali orodje idealno.
Samo ne pozabite, da se takoj po vadbi temeljito umiti roke z milom in vodo in jih namažite z vlažilno kremo ali balzam. Tako boste zmanjšali škodljive učinke magnezijevega oksida ali njen nadomestek.
glej tudi
- Zakaj in kaj bi moralo biti v športni torbi vsakega športnika →
- 15 unobvious športne pripomočke, ki so koristne za vas v usposabljanje →
- Športna oprema, ki jo redko uporabljajo, vendar zaman →