Zakaj telesna aktivnost na delovnem mestu ne bo nadomestila vadbo
Šport In Fitnes Življenje / / December 19, 2019
Ljudje, katerih delo vključuje fizični napor, pogosto ignorirajo vajo, navaja dejstvo, da imajo dovolj prometa. Vendar pa je aktivnost na delovnem mestu ne dam vse prednosti dobro vadbo v telovadnici.
Na delovnem mestu, ste črpali, ne pa vse mišične skupine
V mnogih primerih, fizično delo je precej monotono, ker je vsak dan, ko opravlja enake ukrepe. V tem delu iste mišične skupine, drugi pa se sprostite in izgubili ton.
Prenapetostna in nekaj za sprostitev drugih mišic povzroča neravnovesje v telesu, pokvarijo držo in povzroča različne bolezni mišično-skeletnega sistema.
Zato obstajajo različne poklicne bolezni - Škodljivi sindrom, bolečina v hrbtu, bolezni sklepov.
V telovadnici vam na program, ki vključuje izdelavo vseh mišičnih skupin. Lahko pozoren na šibke mišice, znebiti neravnovesja in reševanje problemov ležaj.
Obremenitev ne zadostuje za telesno pripravljenost
Pogosto stres na delovnem mestu ni dovolj za vzdrževanje mišičnega tonusa in preživite dovolj kalorij. Najboljši dokaz za to je dejstvo, da je veliko ljudi, katerih delo je povezano s telesno dejavnostjo prekomerno telesno težo in imajo nerazvite mišice.
Tudi če posel ne zahteva fizični napor, čez čas, se telo prilagodi na stres in se začne, da bi porabili manj kalorij za enako delo.
Saj ne zgraditi opreme prometne varnosti
Vaja oprema v telovadnici in gibanja v vsakdanjem življenju, so tesno povezani. Če dvig bar z okroglim hrbtom, se boste izognili tej napaki v fizičnem življenju, dviganje uteži s tveganjem za hrbtenico.
V telovadnici, pod vodstvom trenerja ali bolj izkušeni prijatelji, si dal tehniko gibanja, bodo pridobili navado pravi korak in bo prenos tega znanja v vsakdanjem življenju.
Vi ne bo le krvavijo moč in vzdržljivost, ki vam bo pomagal bolje spopasti z delom in povečanje kakovosti življenja, ampak tudi zmanjša tveganje za gospodinjstva in industrijskih poškodb.
Vi ne razvije prilagodljivost
Prilagodljivost - eden od pomembnih kriterijev za zdravje in pravilno tehniko gibanja. Toge mišice omejiti obseg gibanja in ne dovoliti organu, da uporabi vse svoje funkcije.
Če niste učitelj joge ali raztezanje, je malo verjetno, vaše delo vključuje raztezanje mišic. Izkazalo se je, da so mišice samo zlepi, postane tog in omejena gibljivost.
V telovadnici ali doma, lahko tudi raztezajo, obnovitev gibljivost sklepov, mišic, zdravje in dobro držo.
Če pustite za drugo delovno mesto, ne bo premaknil
Zdaj je vaše delo povezano s telesno aktivnostjo, vendar če ste spremenili svoj poklic in boš sedel za osem ur na dan, vse prednosti izginejo.
Poleg tega bo navado jedo na določen način, na nižjih stroškov energije nagradil nad težo.
Če ste vajeni, da bo v telovadnici, spreminjanje delovnih mest skoraj nobenega vpliva na vas, saj boste še vedno ukvarja, da preživijo z energijo in ohranjanje mišičnega tonusa.
Ne boste dobili toliko užitka od gibanja
Delo je le redko povezana z nekaj prijetnega. Prav tako boste imeli premalo časa, naj bodo pozorne na svoje telo, saj so misli perečih vprašanj.
V telovadnici imate počitek od dela, družinske težave. Greš v telovadnici, prenesenih misli in ven iz telovadnice z jasno glavo in občutek prijetne utrujenosti.
Pohod v telovadnici - odličen način za lajšanje možganov in bodite pozorni na telo.
Ogrevanje, gledajo tehniko, raztezanje, da se osredotočite na svoje telo, se učijo poslušati in bolje razumeli.
Ne telesna aktivnost ni nadomestilo za veselje športa in ne bi zagotovili čim več koristi za zdravje. Torej pozabite na izgovore, nositi superge - in še veliko več!