Kako odstraniti lica: 5 vaj za napeta obraz

Opravlja te vaje vsak dan. In po 2-3 dneh boste opazili, da je oseba, bolj fit.

Seveda, vaja ne bo pomagal znebiti telesne maščobe, katerih število je odvisno od obsega licih. Toda vaje krepitev mišic, da je treba za vadbo, in vam pomaga, da hitro zategovanje kože po hujšanje.

Vse vaje vas bo več kot 10 minut.

1. Vaja s štrlečim brado

Nežno potegnite brado naprej in dal spodnjo ustnico na vrhu. Dvignite kotičke ust, nato pa brado. Potisnite jezik v ustih in preštejte do 10.

Vajo ponovite 10-krat.

2. Vaja z napihnjen-out lica

Napihne lica. Počasi premikati zrak iz enega lica v drugo v zgornjih zob. Ali je to tako počasi, kot je mogoče.

Ponovite 10-krat.

3. Raztezanje mišice brade

Ta vaja dela iz žvečilnih mišic, pomaga preprečevati nastanek dvojno brado in lica povešene.

Zaprite ustnice in zobe. Odklopite zobe in, ne da bi odprl usta, uporabite spodnjo čeljust naprej, kolikor je to mogoče. Zadržite ta položaj za 5 sekund in se nato vrne nazaj v čeljust.

Ponovite 10-krat.

4. odpornost nasmeh

Potisnite navzdol na indeks lica, srednjih in melodije prste in poskusite nasmeh, premagovanje upora. Hold nasmeh do 5 sekund.

Ponovite 10-krat.

5. Vaja "Fish"

Močno navije na licih, kot če portret ribe. Poskusi, da nasmeh in občutek, kako napete mišice na licih. Naj položaju 10 sekund.

Vajo ponovite 10-krat.