Bikram joga - učinkovite vaje, da gorijo maščobe

Če dvomite možnosti, da izgubijo težo z jogo, bodite pozorni na ta trend. Šestindvajset asan, toplotne in visoki vlažnosti - kombinacija, ki omogoča maščobe stopijo stran.

V sredini prejšnjega stoletja, se je rodil v Indiji, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), ki ima za 13 let jogo obvlada tako dobro, da je postal državni prvak v državi. Ampak je poškodoval koleno, zdravniki pa je dejal, da ne bi mogli iti skozi štiri leta.

Seveda, fant, ki že zelo zgodaj postal mojster joge, ki bi ga lahko ne samo odreči. Verjel je, da mu bo joga pomaga obnoviti zdravje. Poleg tega, vroče podnebje Indije dovoljeno jogo z manjšim tveganjem dodatnih poškodb.

Zaustavitev prakso Bikram omogočajo popolnoma obnoviti koleno. Edinstveno zaporedje asan kasneje je postalo znano v Evropi.

Bikram joga - pol ure program 26 asan Hatha joge. Edinstvena komponenta Bikram joga je posebno podnebje: temperatura 40 ° C in vlažnost 40-50%. V teh težkih razmerah intenzivno očisti in poraba kalorij je veliko večja kot v drugih joge.

Bikram joga je dostopna ljudem z različnimi telesne vadbe, vključno z začetniki. Pred mora razred piti veliko vode in ne imeti nekaj ur. Prav tako bi moral 1,5-2 litrov vode z njimi.

Prvi Bikram joga svetujejo tistim, ki želijo rastejo tanke. Toda, tudi če so težave s prekomerno telesno težo, da ne bo usposabljanje koristna za njihovo pomlajevanje učinek:

• globoko sega v vročem ozračju pomaga zmanjšati stres na sklepih;
• spodbuja intenzivno znojenje čiščenje telesa;
• usposabljanju pri povišani temperaturi, toni kardiovaskularni sistem.