Razlogi za začetnike nehal tek

Ena mojih prvih vprašanj Bozhko Konstantin je vprašanje o razlogih, zaradi katerih met vodijo novinci. Kot oseba šibkega v zvezi s tem poklicu, sem vedno želel, da vidim, če je to "ni mogoče Hočem "in" utrujen "nekako razvrščanje, razvrščanje skozi, in končno, naj odgovori na vprašanje "Zakaj?!".

© fotografija

Ja, psiho pomen, kot je v skladu z našim temperamentom počnemo stvari - burno reagira v naglici, ali obratno, ko označevanje.

Zakaj ljudje začeli teči? Glavni razlog je predvsem - da izgubijo težo, krepijo srce in zategnite splošno fizično obliko. In iz neznanega razloga mnogi ljudje mislijo, da je teža, pridobljene v zadnjih letih, lahko vrgel le dva tedna. Ali pa vsaj videli prve rezultate. Pred tek - na tehtnici. Po tek - na tehtnici. V večernih urah - tudi na tehtnici. Dva tedna v bistvu ne bo nič spremenilo!

Glavni problem novincev - želijo doseči vse naenkrat.

Da bi se počutili vsaj nekatere izboljšave, ki so potrebne vsaj en mesec. Organizem se posodobi enkrat na 3 tedne (tako kot iskalniki indeksirajo mestih - v povprečju), zato si vzemite čas;)

Obstaja pa še ena skupina, ki nasprotuje. Jaz bi rekel "skupina standouts." To pomeni, da je, ko ljudje hočejo doseči dobre rezultate, se začne z večjim usposabljanjem, To se ukvarja s tokom, kot 3 mesece in zaradi neustreznega usposabljanja in težkih tovorov On se poškoduje.

Poškodbe - precej pogosta med začetnike in je drugi razlog, zakaj ljudje met tek.

Torej, če ste se odločili, da resno obravnava delovanje in, na primer, ki ga želite teči maraton - poglej za trenerja, ki napišete svoj program glede na fizični obliki in svoje funkcije in vam pokaže, kako vlak.

Razlog №3 - premajhna obremenitev. To velja za tiste, ki že imajo dobro telesno obliko, so se odločili, da gredo tek, in jim naložiti, ki omogoča vodenje, je premajhna. Ti preprosto ne čutijo in teči kot šport, to ni zanimivo za njih.

V tem primeru bo tudi shranite trenerja, ki bo povedal, in vam pokaže, kako. Ena možnost izterjave se lahko vodijo kot skupina. Še posebej, če so ljudje v tej skupini enake poglede na probleme vodenja in s tem tudi enako. Izkazalo se je, da je neke vrste skupinsko terapijo na vožnjo. Družbo vodi lažje in hitreje. Kot je dejal Konstantin, avgust so začeli vaditi skupinski tek na Kijevu parkih. Kot rezultat, potem ko so 3 mesece stresa bistveno povečala, vendar pa so člani tega skoraj ni opazil. Ljudje, ki so na začetku komaj tekel 2 km, po treh mesecih tiho prevožena razdalja 15 km! To je dobra izbira, če vas - ne samotar. Ker obstajajo ljudje, ki so v času izvajanja razmišljati o svojih načrtih za dan in analizirati zaključenih projektih, ali pa preprosto odklopite um in vodijo daleč in dolgo.

In zadnji razlog - zdravstveno stanje. Pred tek, je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom. Vsaj obiščite svojega zdravnika in se kardiogram, da bi videli, da je vse v redu, in celo samo tek ne bo naredil veliko škode.

Video posnetki s toplo-up vaje in tek v nedeljo snemali. To je še vedno za rokovanje in polaganje. Vprašanje Alexey Taranenko superge mi ne pusti spati. To je tisto, kar smo se pogovarjali tudi z Konstantin Bojko in ta tema je zelo pomembna, saj na volitvah v Ukrajini in Rusiji res dobri športni copati niso pogosto, kot bi si želeli. Zato bi drznil iskati spletnih trgovin z izborom dobro, ki zagotavljajo naročil v tujini.