Zakaj je podbradek
Maščobne obloge pod spodnjo čeljustjo
Ko porabijo več kalorij, kot jih lahko preživijo, je maščobe deponira po vsem telesu, vključno z obraza in vratu. Maščobne celice, povečanje velikosti, obraz je bolj okrogla, pa je drugo brado.
Maščobne obloge na obrazu natančneje prikazuje težoZaznana obraza debelosti prinaša informacije o zdravju žensk.Kot indeks telesne mase. Poleg tega je druga čeljust neposredno povezanaRazmerje med Chubby Cheeks in trebušne maščobe s količino nevarne trebušne maščobe.
Zmanjšana elastičnost kože in njeno povešanje
S starostjo se koža na obrazu in vratu, izgubi elastičnost, zmanjšajo maščobne celiceVloga maščobnega tkiva pri staranju obraza obseg, tanjši kolagen omrežja. Kot rezultat, pod vplivom gravitacije pod čeljusti kože upadov.
Poleg tega lahko druga čeljust se tvori po drastično hujšanjeKo se maščoba šel hitro, in koža nima časa, da bi potegnili skupaj.
Kako odstraniti podbradka, če ste prekomerno telesno težo
Edini način - da izgubijo težo. Dobra novica: za razliko od pasu in bokov, iz obraza maščobe izgine zelo hitro. In vam ni treba storiti ničesar izrednega.
1. Začetek štetja kalorij
Izračunajte kalorij in ga zmanjšali za 25%. Vendar je to mogoče le, če se jih ne ukvarja s težkega fizičnega dela ali poklicnega športa in nimajo kontraindikacij za zdravstvenih razlogov.
- Kako izračunati dnevni tečaj kalorij, da izgubijo težo in ne sebe poškodoval →
- Kako izračunati kalorično zapletene jedi →
2. Jejte več beljakovin
Dodaj v več beljakovin prehraneVloga beljakovin v izgubo in vzdrževanje telesne teže. 1 kg telesne mase sme pasti 1,2-1,6 g Belka. Torej, jesti piščanca, ribe in morski sadeži, stročnice, jajca, sir, mleko, pijača in beljakovin strese.
- Koliko gramov beljakovin morate zaužiti na dan, da je zdrava →
- Rastlinske beljakovine koristne in kje so najbolj →
- Zakaj potrebujete beljakovinski napitki in kako jih kuhati, tudi iz izdelkov →
3. popravijo prehrana
Namesto sladkorja in pečene sadja, zelenjave in žitaric.
- Pravilna prehrana: najboljši članki o tem, kako in kaj jesti →
4. manj sit
Ali potrebujete telesno dejavnost. Več hoje, izberite stopnice namesto dvigala, če je le mogoče, da se na delo peš ali s kolesom.
- Kako izgubiti težo s pomočjo razdalje →
5. Naredite izvaja del življenja
Za hitro izgubo teže, boste morali spopasti z vsaj štiri dni na teden zmerne intenzivnosti.
- 10 načinov, da se navaditi na redno usposabljanje →
- Kako izgubiti težo v zadnjem mesecu: navodila za uporabo →
V postopku izgubljanja teže, lahko naredite vaje v naslednjem odstavku. Vendar upoštevajte, da je komaj opazna, ne zmanjšuje učinek maščob.
Kako odstraniti podbradka če sagged kože
Teh pet vaje bo pomagal okrepiti mišice vratu in spodnje čeljusti in brado, da bolj vizualno fitUčinkovitost obraza Vaje za Pomlajevanje obraza: sistematični pregled, Združenje obraza vaje s pojavom staranja. Ali jim vsak dan v ogledalu. In se prepričajte, da proces ne naguba. Na primer, raztegljiv med obrvmi napetosti.
Preden začnete, se usedem, zravnajte hrbet, izravna in spustite ramena. Poskusi, da diha skozi nos, zadržite dih.
1. S pritiskom na jeziček na zgornji ustih
Nagnite glavo nazaj, brado, je pogled na strop. Push pero na zgornji okus in določi 5-10 sekund. Vrnitev v začetni položaj, sprostite, si vzamete nekaj vdihov in ponovite še 5-krat.
2. brado naprej Razširitev
Dvignite brado in potegnite naprej. Fix položaj za 10 sekund, sprostite in ponovite še 2-krat.
3. Imenovanje brado z obratom glave
Dvignite glavo in desno in potegnite brado naprej. Popravite položaj za 5 sekund.
Znižajte glavo, traja nekaj vdihov in ponovite na drugi strani.
Ali izvaja 3-krat v vsako smer.
4. pritisk brado
Daj brado na pestmi. Napenjanje brado mišic (ne na vratu), potisnite roke pred sproščujoče.
Ponovite 25-krat.
5. jezik raztezanje
Iztegni jezik in poskušajo doseči, da jim na konici nosu. Ponovite 10-krat.
glej tudi
- Masaža obraza, ki vas bo lepši kot 7 minut na dan →
- Kako uporabljati masažne linije obraza in vratu, za podaljšanje mladosti →
- Kako odstraniti lica: 5 vaj za napeta obraz →