Kako da so bolj produktivni s pomočjo glasbenih sider
Produktivnost Glasba / / December 19, 2019
Igor Voznesensky
Podjetnik in učitelj na moskovski državni avtomobilov in tehnične univerze v cestnem prometu. Raziskuje vprašanja samouresničevanje, načela osebne učinkovitosti in mehanizmov proizvodnih poslovnih komunikacij. Avtor več kot 30 člankov v znanstvenih in poljudnih publikacij. Profil na Facebooku.
sidranje tehnike: kaj je in zakaj je to potrebno
Predstavljajte si, kako bi bilo primerno, da imajo posebno stikalo, ki takoj preoblikuje, da vas iz enega delovnega mesta na drugo. Tako smo končali dolgočasno izračune. Scholk! Navdih tam, in pismo z dopisom zbrala predloge za nov člen.
Žal pa znova poiskati na drugačen tip poslovanja običajno zahteva 10 do 15 minut dragocenega časa. In včasih, v tem trenutku imamo čas, da drži notranja OklijevaloRisba v socialnih omrežjih, humoren citatom pad in galerije smešne slike.
Dobra novica: obstaja stikalo magic! Tudi celotna plošča s stikali. Vendar pa je slaba novica bodo morali trdo delati, dokler boste razumeli, nekaj gumbov Vklopite način učinkovitosti in, ki vam bo pomagal hitreje sprostiti.
Opazili, kako vaše najljubše melodije takoj izboljša razpoloženje in ritmičnih zvokov s plesno glasbo nogami sami gredo na ples? Ja, glasba je naša čudovita stikalo. Ampak vse to naključnih rafali razpoloženja. Kako jih spremenili v produktivne voznikov?
Pomaga priljubljen tehniko v arzenal nevrolingvistično programiranje (NLP). Ta linija praktične psihologije je najbolj razpravljali in kritizirali, in njegove metode, se šteje, da je najbolj kontroverzna, ki ne preprečuje uporabe tistih, ki res dela.
Sidro iz psihologije, se imenuje obvezujoč snovi, ki povzročajo psihično stanje.
Na primer, gibanja ali zaporedje dejanj: za uglasitev na delovnem mestu, za začetek je razširiti papir, da iz vaše namizje, ostrenje svinčnik.
Druga vrsta sider so vonji. Vonj kave prebudi zjutraj, tudi če je pijača ni pijan, in vonj travniškega cvetja spominjajo šolskih počitnic pri babici v naselju.
Barve nosijo tudi asociativna zavezujoča: rdeče vznemirja in energizira, modra pomirja in sprošča, črna barva nosi informacije o žalosti, negativnosti in trpljenja.
Ampak najbolj pogosta sidro je glasba. Melodija, tempo, je vokalna vsebina prilagojena ritmu dela ali pa se sprostite, da žalosten ali vesel, ker nasmehom ali agresije.
Sidra so pritrjeni na dva načina. Izvor - svetlo vrh čustveno doživetje. Če val občutek oprati nad vami v romantični ples, bo melodija zagotovo spomnil in bolj vznemirjenje za dolgo časa. Film je podobna junaka - zdaj naslov teme pesem bo za vedno povezan s to zgodbo. Kdo je na prvih tetiv Gonna Fly Now ne želijo, da bi prekinil in voditi kot Rocky na stopnicah lestve Philadelphia?
Ta metoda ne more biti pod nadzorom, in self-sidro nekaterih razpoloženje ne bo delovala. Eden lahko samo spomnim, kako drugačna sestava nam trzanje za čustvene strune in jih uporabljajo za ustrezne razmere.
In druga znana metoda - večkratno ponavljanje. Kot oddelkih Pavlov je, avtor teorije pogojenih refleksov, smo sposobni izdelati odziv na zunanje dražljaje, vedno znova ponavljajo verige "sidro - pridružitvenega - ukrepanje". Ko že govorimo o refleksov vključujejo fiziološke procese, ampak čustveno sidro zagotavlja podzavestne psihološke reakcije. To je tisto, kar potrebujete za hitro preklapljanje c ene dejavnosti v drugo in se ne izgubi v času koncentracije.
Kako izbrati pravo glasbo za produktivno delo
Na žalost, je seznam pesmi, ki bo ustrezala vsak šport ali intelektualno delo. Vendar pa obstajajo tudi temeljna načela, ki bodo pomagali vzpostaviti osebno glasbeno daljinsko produktivnost.
1. Iz posamičnih skladb, je bolje, da gre za prehod na posebnih glasbenih slogov. Nato s pomočjo pripravljenega seznama predvajanja ali tematsko radio bo ohraniti potrebno čustveno ozadje in glasbo hkrati ne bo motilo stalnih ponavljanj.
2. Glasba s počasnim tempom za zgoščeno delo. Nasprotno, hitreje pesem, bolj boste želeli iti in se ne mislim. Izberite sproščenem ritmi za sprostitev, mirni in merjeno stilu - za intelektualno delo, dinamični - za dolgočasno in vsakdanje zadeve, nekaj, živa in živahna - za čiščenje, ritmično - šport trening.
3. Ne izbrati ozadje vokalnih del za premišljeno delo. Na podzavestni ravni, bodo možgani prebral semantično vsebino skladb, in se osredotočiti na glavni učinek bo izgubljeno. Iz istega razloga ne bi smeli vključevati govor radijsko postajo. Alternativa - pesmi o teh novih ali neznanem jeziku: glas ne bo občutek tovora na možganih in se dojemajo kot del melodije.
4. To je treba strogo spoštovati vezave določenega stila glasbe na vrsto dejavnosti.
To naj bi prekinil pravilo "en slog - eno vrsto dela" - magija začne razčleniti, navada ne bo več, in bodo morali prilagoditi proizvodne preklapljanje iz nič.
Edinstvenost sidra - predpogoj. To mora biti jasno povezana s psihološkega stanja, in samo z njim.
5. Bolje je, da opusti zayakoronnyh glasbenih stilov iz delovnih okoljih. Torej, se odločijo za delo na besedilih jazz spremljavo, morajo vzdržati poslušal med počitnicami. Zagotovo si ne želite sredi predstave na konservatoriju trobento kvartet znajdejo v močno željo, da dela, ne pa, da uživajo melodije.
6. Uporaba visokokakovostne akustike ali ograjene iz okolice dražljaje preko slušalke. Naj podzavest, da se raztopi v glasbi in združeni v eno samo čustveno ples. Kakovost snemanja in opreme je bistvenega pomena: Naj glasba všeč, in ne nadležno sikanje ali druge napake.
Kako popraviti glasbeno sidro
1. Tune v vrsti dejavnosti, za katere želite, da se veže na novo sidro. Potrebujete želeno pozitivno čustveno ozadje: vztrajnost, potrpežljivost, ustvarjalnost, mir ali dejavnost. Brez boljše volje in ni deloval, in utrditi zdrave navade popolnoma neuporabna.
2. Poskusite glasbeni slog, ki najbolj ustreza drugo energetsko komponento dela. Preverite pri volji.
Delo enostavno in prijetno - glasbene napade. Delo ne gre, moti, raste draženje - spremenite glasbo.
Gladko spreminja ritem in slog pesmi, dokler ne najdete primeren.
3. Dan za dnem to delo, da navaditi telo na ozadju določenega slogovnih smeri. Navada je določen na minimum 21 dniKronični refleksi morali prekiniti ponovitev mesecev. In ne poskušajte popraviti glasbo preklop pravice za vse vrste aktivnosti. Ustvarite prvo stikalo za intelektualno delo, nato pa za šport, po - za ustvarjalno delo. Sčasoma se bo dvignil stili tanka, tako da imajo tudi majhne razlike v delovanju edinstveno sidro, ki omogoča produktivnost dela. Na primer, za vožnjo - eno, in za telovadnico - drugo za izračune - svojimi ritmi in za pisanje člankov - svoje.
Glasbeni izbor za različne dejavnosti
Na koncu bom delil osebno zbirko glasbenih sider. Nekateri se uporabljajo, drugi navajajo kot primer. Morda boste našli med reference primerne glasbene izbire.
Kot neskončnem seznamu uporabljam internet radio:
- digitalno uvožene (Elektronska glasba);
- radio Tunes (Izbira različnih slogov);
- Jazz Radio (Jazz, blues, Bossa Nova, Latina);
- klasična Radio (Od klasike do sodobnega Vivaldi);
- Rock Radio (Glasba v različnih stilov kamnin).
Te spletne strani pripadajo isti skupini AudioAddict omrežja. Vnos zaporedno, vključno z Google ali Facebook. Oglaševanje najmanj, in njeni stroški trip samo 4 $ na mesec za vsa mesta na enkrat - dobro za več kot sto različnih postajah. Pojdimo od miru, da usmerijo bolj dinamično, in še več - po svojem okusu.
Meditacija - miren pace, fizična ali ozadja zvoke.
- meditacija;
- Narava;
- Ambient;
- prostor Glasba.
Razmišljanja - psihedelični lilt in mirno bobni.
- PsyChill;
- Dream Scapes;
- ChillStep;
- gladke Beats.
Sprostitev - gladka elektronske ali klasične instrumentalne kompozicije.
- Downtempo Lounge;
- Chillout;
- New Age;
- Sproščeni Smooth Jazz;
- Smooth Lounge;
- Sproščujoče Ambient Piano;
- klasična sprostitev.
Miren, merjeno delo - ritmična, ampak mehka instrumentalna, jazz, elektronski ali fuzija sestava.
- Lounge;
- ShillHop;
- Smooth Jazz;
- Smooth bossa nova;
- Solo Piano;
- Café de Paris.
Dinamično delo - jasen in zvočno ritem, pozitiven odnos.
- Indie Beats;
- Duševna hiša;
- Chill & Tropical House;
- Jazz House;
- Electro swing;
- Smooth novejšo;
- Bossa Nova;
- enostavna klasična;
- Soft Rock.
Dobre rezultate čiščenja - poživlja in potegne plesnih stilov za vse okuse.
- nu disco;
- Dance Hits;
- klub;
- Indie Dance;
- bas linija;
- Top Hits;
- Blues rock;
- Pop rock;
- Salsa.
Srečno poslušanje in produktivno delo!