Mišice in Predlog - aplikacija, ki bo nadomestil fitnes trener
Zdravje Tehnologije / / December 19, 2019
Mišice in Motion - odlično bazo znanja za ljudi odvisnih od fitnesa, sprašuje možgane, ki vedno Zanima me, kaj se dogaja v telesu med vadbo, in ljudje so pripravljeni, da izboljšajo svoje neskončnosti tehniko.
Število znanja in prepoznavnosti informacij je impresiven: premikanje 3D-modele mišicah in kosteh, uspešnost tehnika vaje, osnovne napake - tam je vse, kar boste morda morali začeti, končno, da se vključijo pravilno.
Takoj slabosti:
- vse v angleščini;
- Od mišic in Motion cestnine in stane veliko (15 $ na mesec).
Po registraciji je na voljo brezplačna različica, seveda z veliko omejitvami. Če ne želite, da bi porabili denar, lahko ustvarite in ogled vseh 3D-valje, na voljo brezplačno. Ali lahko kupite aplikacijo za en mesec, na počitnice in poskusite ponovno, in ne pozabite, vse, kar je. :)
skupaj Mišice in Predlog obstajajo trije izdelki: aplikacije za trening moči, joge in anatomije študija.
Joga in Anatomija mišice
To je tisto, kar ponuja mišic in Predlog Yoga: kaj mišice delo v asan, napake, problemi in načini njihovega reševanja.
Anatomija koristno za študente in profesionalnih trenerjev. Mislim, da zelo malo ljudi se bo dobil v divjini latinskimi imeni in proučevanje gibanja vsake mišice za svoje treninge.
Jakost usposabljanje c mišic in Predlog
Vlogo za trening moči izvaja zbrati veliko zbirko podatkov z lastno težo, vadbene naprave, Ekspanderje in proste uteži, različne tehnike in metode, napak in teste za fleksibilnost in mobilnost spoji. To je to, da bom pokazal.
vaje
Po obvezni registraciji pojdite na prvi zavihek - vaje - in vidimo modro-eyed človek brez kože.
V levem podoknu, lahko izberete del telesa, ki ga želite videti več. Recimo, glave in vratu.
Na desni strani so tri ikone: prišteti ali odšteti plasti in zavrtite sliko. Na primer, želite, da bi dobili boljši pogled znotraj mišice. Odstranite eno plast in pogled na njih brez vmešavanja.
Točka mišice, boste videli svoje ime. Če to ni tisto, kar ne pomeni, samo iskanje v iskalnik, v ruščini, in kmalu bo vse postalo jasno. Tukaj, na primer, sternokleidomastoidni - to sternokleidomastoidni mišici.
En klik na mišice odpre ploščo z vajami, v katerih sodeluje. Razmislite o tem ploščo kot na primer v Velika prsna mišica.
Na plošči si lahko ogledate nekaj vaj, ki vključujejo te mišice. Desno - vaja meni na simulatorjih, z Štangla ali utežmi, s svojo lastno težo, z ekspanderji, zanke in medicinske žoge.
Izberite vajo in gledati iz različnih zornih kotov, saj mišice delajo.
Rdeče označena delovnih mišice, vijolično - mišice sinergiste, ki delajo skupaj s ključem v tej vaji, bela - mišice-stabilizatorji.
Poleg tega, da je oddelek s skupno napako, pri čemer je v gibanju pokazala pravo in napačno izvršitev.
Obstajajo ne samo video posnetke z vaje ponavljanja, ampak tudi majhne risanke featuring mišice kosti človeka in majhne bele bitja, ki ga popravijo.
Tudi v primerih, je opis, kaj se zgodi, da določenih mišic in kratke video posnetke s pravimi ljudmi.
Naslednji zavihek - "Stretch". Tukaj smo pokazali, kako se raztezajo mišice v statiki in dinamiki. Zelo uporabno za načrtovanje ogrevanja in ohlajanja (ga ne zanemarjajo, kajne?).
Obstaja zavihek »Anatomy", vendar je koristno imeti strokovno trenerja ali študentov medicine. Seveda, če imate željo za nadaljnje raziskovanje strukture telesa, in zakaj ne?
teorija
V tem poglavju, ogromno koristnih informacij o pogostih napak v načrtu usposabljanja.
Na primer, kot si lahko in ne morete opravljati hiperekstenzijo. GIFCA le na del valja.
V pogoste napake in težave, ki jih lahko izberete dele telesa, da bi bilo lažje iskanje.
Še en koristen oddelek - "Test in merjenje«. Opisuje, kako oceniti svojo prožnost in gibljivost. In če je problem, se lahko naučite, kako jih popraviti.
Na primer, v prvem posnetku pove, da je spustil, prsnega koša kifoza in težave s pravilno izvedbo nekaterih vaj je lahko povezana z bolečin mišic zamašene. Nato smo pokazali, kako ugotoviti, ali imate to težavo, in kako se raztezajo te mišice.
V poglavju z naslovom "Metode treninga za moč", da se naučijo, kako izbrati število nizov in ponovitev z različnimi tehnikami: klasična, krožna in drugih.
V "Biomehanika Strength Training" govori o tem, kako telo deluje na področju mehanike, kako najti popoln kota roke ovinek in noge med vadbo.
Naslednje poglavje opisuje različne tehnike, kot so prekinitve aparatov in supersets treninga vzdržljivosti, mehanizma energijo telesa, kot glikolize.
Sledi informacije o tem, kako načrtovati usposabljanje za en teden, in še nižje poslati neposredno načrta usposabljanja za različne ravni izobraževanja. Obstajajo možnosti tako za začetnike in napredne športnike usposabljanje z različno opremo.
Tu je vaja za začetnike z kratek video z vajami in načrt za teden dni.
Še vedno pa je del, kjer lahko raziskujejo vrste krčenje mišic: ekscentrična, koncentrični, izometrični in izokinetična.
ugotovitve
Zdi se, aplikacija, da ima vse, kar bi potrebovali za učinkovito vadbo: tehnike za analizo vadbe, bistvene napake in morebitne težave, znanje o tem, kako delati v mišicah in sklepih in kako se premakniti, da nič poškoduje.
Lahko naredite svoj vadbeni načrt:
- izberite, katere mišice moramo črpalko;
- izberite nekaj od predlaganih vaj;
- glej, kako se raztezajo tiste mišice po treningu;
- izbrati način usposabljanja;
- glej, ustvariti optimalno načrta usposabljanja za teden dni;
- vsi Odpis ali se spomnite - in naprej, v telovadnici!
Poleg tega, da različice za Mac in Windows, je aplikacija za iPad in tablične računalnike s sistemom Android, tako začetku napravo v telovadnici, si lahko ogledate na pravilno tehniko za uresničevanje pravice trening.
Aplikacija bo cenejše storitve koli fitnes trenerja: kot je navedeno zgoraj, ceno - 15 $ na mesec. Čeprav je seveda veliko. In je aplikacija vas ne popravi, če ste še vedno počne nekaj narobe, in vam ne nudijo veliko zabave, kar je pomembno. In če je vaš edini cilj - da bi prihranila denar, je lažje pridobiti znanje iz neenakih posnetkov na YouTube športnih kanalov.
Mišice in Predlog za zamenjavo trenerja, bi morali imeti veliko zanimanje, kako telesnih gibov in kaj se dogaja z njim, željo zdaj in v prihodnosti pripravi program usposabljanja na svoje, Ki se osredotoča na njihove potrebe, in ne psihološko oviro, preden porabi skoraj 1 000 na mesec za uporabo.
Če se to ne prestrašiti s mišic in Motion, boste dobili veliko zalogo znanja o telesu je možna napake in težave, veliko novih metod in tehnik usposabljanja - in vse to v vizualni obliki 3D-filmi.
in tukaj YouTube kanal mišic in Predlog. Poleg aplikacij oglaševanje, obstaja veliko uporabne 3D-filmov z tehnik analize in napake.