Če je več kofein: kava ali čaj
Hrana / / December 19, 2019
Layfhaker odkrije Utrjevanje pijača več in koliko ga lahko pijejo brez strahu za zdravje.
Kofein - naravna snov, ki se nahaja v 60 obratih. Prav tako je v čaju in kavi, in kakava. Kava še več, če, seveda, razen za posebne pijače brez kofeina.
Reči z gotovostjo, koliko miligramov kofeina na eno skodelico, je nemogoče. To je odvisno od več dejavnikov.
- Prvič, kava in čaj so različni, in odvisno od sorte, proces zdravljenja, in celo način priprave napitka in spreminja količino kofeina v listih in fižol.
- Drugič, cup - ohlapen pojem. Nekdo pijač espresso samo v standardni del in ne več, in nekdo prelije pol-litrski vrč močnega čaja in meni, da takšne količine.
Na srečo za nas, količina kofeina, so znanstveniki prešteliKofein vsebine za kavo, čajem, sodo in več, Niti enkratKoliko kofeina na skodelico kave? Podrobna navodilaIn, s poudarkom na teh podatkov, lahko vsaj približno predstavljajo, po skodelico zapored čas, ki ga je ustaviti. To je tisto, kar lahko pričakujemo odmerek ljubitelje kave:
Če povprečje še vedno več, navadna skodelica kave takeaway - to je približno 95 mg kofeina.
V običajnem črni in zeleni čaj, kofein je precej manj - do 50 mg na skodelico, če ne, da se vključijo v posebne načine varjenja.
In vendar je kofein v jogurt za kavo in sladoled. To je dolga seznam pijač in živil s kofeinom, Lahko preverite limonado ali skodelico kave na vsebino specifično znamko poživljajoče snovi.
Brez neprijetne posledice, so zdravniki dovoljena uporaba do 400 mg kofeina na dan - je od dva do šest skodelic kave. Mi različno odzivajo na kofein: nekdo prime za espresso skodelico do pol dneva ni menite o tem, utrujeni, in kdo je sposoben zaspati po tretji skodelici kapučina. To je posledica genetskih značilnosti. Toda Kakor koli že, ne pozabite, da je več kot 600 mg kofeina na dan - to je še vedno preveč, da Backfire glavobol in galloping srce.