Kaj kuhati za zajtrk, če ne veliko časa

Multizlakovaya kašo v mikrovalovni pečici

sestavine

• 2 žlici instant ječmena;
• 2 žlici bulgur;
• 2 žlici ovsenih kosmičev;
• 2 žlici rozin;
• 1 žlica sesekljane orehe ali orehov;
• ščepec mletega cimeta;
• malo maščob.

priprava

Zmešajte v skledo liter ječmen, bulgur, ovsena kaša in dodamo malo hladne vode. Postavite v mikrovalovno pečico za 2 minuti. Odstranite posodo in dodamo rozine in cimet. Daj še 3 minute. Nato premešamo, potresemo vrh z maticami. Če želite, dodajte mleko.

Plovila avokado z pločevinkah roza lososa

sestavine

• 2 avokado, razpolovi;
• 2 pločevinki pločevinkah lososa;
• 2 žlici sesekljane zelene čebulo;
• 2 žlici mletega svežega kopra;
• 2 žlici sesekljanega peteršilja;
• 1 žlica mletega česna;
• 2 žlici limoninega soka;
• 2 žlici oljčnega olja;
• 1 čajna žlička jabolčnega kisa;
• sol - za okus;
• ščepec kajenskega popra;
• čili omako.

priprava

Cut dveh avokado na pol in odstranimo semena. Zmešajte v srednje veliki posodi roza losos, Drobnjak, koper, peteršilj, česen, limonin sok, olivno olje, kis, sol in kajenski poper. Put v vdolbine na semena zmesi avokada ¼. Potresemo z limoninim sokom, dodamo čili omako.

jabolčni svež

sestavine

sesulo

• 2 žlici masla;
• 2 žlici rjavega sladkorja;
• 2 žlici ovsenih kosmičev;
• 2 žlici moke;
• 1 žlička mletega cimeta;
• Žlička mletega muškatnega;
• ščepec soli.

Za jabolčni nadev

• 1 srednjega ali velikega jabolka;
• ½ žlica masla;
• 2 žlici rjavega sladkorja;
• 1 žlica kristalni sladkor;
• 1 žlica koruznega škroba;
• 1 žlička mletega cimeta;
• Žlička mletega muškatnega;
• ščepec mletega ingverja, klinčki, piment - na zahtevo;
• smetano ali sladoled.

priprava

Združite vse sestavine v majhno skledo sesulo. Zamesimo z vilico dokler ima velike in majhne drobtine.

Daj v globoki stekleno posodo jabolka, narežemo na majhne kocke in olje. Postavite v mikrovalovno pečico za eno minuto, da zmehča jabolka. Odstranite posodo in dodamo sladkor, koruzni škrob, cimet, muškatni orešček, sol in druge začimbe. Mešajte.

Enakomerno potresemo jabolčni zmes drobtin razpadati. Put 2 minuti v mikrovalovni pečici, dokler se površina jedi niso mehurčki se pojavijo. Takoj postrezite s smetano ali sladoledom.

Quiche s špinačo in cheddar v vrč

sestavine

• Pol skodelice sesekljane špinače;
• 1 jajce;
• ⅓ skodelice mleka;
• ⅓ skodelice nariban cheddar sir;
• 1 rezina slanine;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Put sveže špinače v vrč in dodamo 2 žlici vode. Pokrijemo s krpo in dal v mikrovalovno pečico za eno minuto. Odstrani iz mikrovalovna pečica, nalijemo vodo, nastale iz skodelice. Suho špinača.

Če uporabljate posušene in zamrznjene špinače, samo ga v skodelici. Dodamo jajce, mleko, sir, slanino, sol in poper. Mešajte, dokler gladko. Pokrov z brisačo in jih v mikrovalovni pečici še 3 minute.

Toast s skuto, banane in pistacije

sestavine

• 4 rezine kruha;
• 120 g sir ricotta ali druga skuta;
• 2 žlički vaniliji paste;
• ¼ skodelice medu;
• 1 banana;
• 120 g pistacije.

priprava

Pošlji v mešalniku za skuto in žličko vanilije paste. Beat, dokler gladko.

Mix medu in čajne žličke vanilije prilepite v skledo. potem Spread toast skuto, dal nekaj tanke rezine banane in prelijemo medu. Potresemo toast s sesekljanim pistacij. Postrezite takoj.

Francoski toast kocke s cimetom

sestavine

• 4 debele rezine posušimo belega kruha;
• 2 velika ali 3 male jajca;
• ¼ skodelice mleka;
• ¼ skodelice belega sladkorja;
• Žlička mletega cimeta;
• 3 žlice masla;
• ščepec soli.

priprava

Cut skorja iz rezine koruza. Razdelijo vsako rezino v 9 enake kocke. Potem, utrip jajca, mleko in sol v srednje veliko skledo. Zmešamo sladkor in cimet v plitvo posodo.

Melt ½ jedilnica žlici masla v ponvi na srednje močnem ognju. Poskrbite, da se olje ne zažgejo.

Dip pol kocke kruha v jajčno mešanico. Otresti presežek. Postavite kocke v ponvi in ​​z leseno lopatico, jih prepražimo 2-3 minut, dokler rahlo porjavi, dokler so na vseh straneh.

Fried kocke vrtijo v mešanico sladkorja in cimeta. Dajo na krožnik. Ponovite z ostalimi kockami. Postrezite vročo kavo ali čaj.

glej tudi

• Zajtrk v mikrovalovni pečici za 5 minut: 11 okusno idej →
• 6 okusno zajtrk za leni izhod →
• Ideje za zajtrk: "oblak" umešana →
• Preprosta jed za zajtrk: piščanec v pita kruh z Alfredo omako →