Kaj banane koristno: zelena ali rumena

Banana je bogat z mnogimi hranilnimi snovmi. Vsebuje kalij, vitamin C, vitamin B6 in vlaknin.

Znesek teh zrelih hranil banan ni spremenilo. Toda, ko sadje zori, škrob v sestavi se pretvori v sladkor. Zato banana s časom postane veliko slajše.

To ne pomeni, da so zelene banane koristne rumena. Konec koncev, naš prebavni sistem je še vedno pretvarja škrob v sladkor.

Vendar underripe banane še vedno zdravi. Vsebujejo malo bolj odporen škrob, ki se imenuje tudi odporna. Podpira črevesno mikrofloro, zmanjšuje vnetje v ravni sladkorja v telesu in uravnava krvni. Odporen škrob pomaga pri hujšanjeKot daje občutek sitosti.

Podjetja, ki se ukvarjajo z dobavo banan, trdijo, da prehrana mora biti popolnoma rumene banane, kot tudi tistih, ki sadja lupina je pokrita z majhnimi rjavimi pikami. Ampak zelene banane ne bo naredil nobene škode za zdravje.