Recepti: Koristne skutni narastek 3 sestavine
Hrana / / December 19, 2019
Če želite, da porabijo več beljakovin, potem bodite pozorni na tem receptu je malo maščob skuto. Lahko ga spremeni v občutljivo sufle, dodal je le nekaj sestavin, in s tem raznolikost prehrane.
sestavine:
- 550 g sira;
- 3 jajca;
- 1 žlica polnozrnate moke.
Za naše različico recept vzamemo jajca z rumenjaki, če pa s strogo dieto, odpraviti rumenjake in dodamo en dodaten protein. Poleg tega so v receptu je majhna količina celotnega pšenične moke, ki bo pomagal absorbirajo odvečno vlago iz sira in pustite jed ohraniti teksturo.
Lahko samo zmešajte vse sestavine skupaj in dodal, sol po okusu in lahko dodate skuta mešanico različnih dodatkov. A malo sir, česen, peteršilj, vročo omako, suhe začimbe in zelišča z nizko vsebnostjo maščob, ki vam pomaga spremeniti recept, od časa do časa za pridobitev novih okusov.
Razžvrkljamo jajca z sveži sir in moko mešalniku, dokler gladko, ali mash vsega z vilicami. Ne pozabite, če skuta vsebuje veliko seruma, bo presežek morajo biti vnaprej pritiska.
izbran Dobljeno zmes dopolnjujejo aditivi, v tem primeru, nariban sir, sesekljana česen in zelišča.
Pri izbiri oblike, imejte v mislih, da bo malo sufle naraste med peko. Namažite izbran kapljico rastlinskega olja in zapolni skuta mase.
Pečemo jed na 200 stopinj za 30 minut. Služi tako hladno in toplo.