Hitro Oatmeal: kako pripraviti hladno in vroče zajtrk za 5 minut

Hot ovsena kaša za zajtrk

Ta metoda nam omogoča dobavo zajtrk za cel teden. Priprava ovsena kaša v nedeljo zvečer in hranijo pet dni v hladilniku. Udobno se takoj za pakiranje kosmiče na majhnem kozarcu, na primer, iz pire krompir otrok.

sestavine

• 1 in pol skodelice grobo ovsene;
• 4 skodelice vode;
• Žlička soli;
• mleko in maslo, da se ogreje;
• med, marmelado, oreški, sveži ali sušeni sadje polnjenje.

priprava

Nalijemo vodo v lonec, dodamo sol in ovsene. Zavrite in počasi kuhajte tri minute. Nato odstranimo iz toplote, vlijemo v izperemo in posušimo z bankami in tesno zapreti kape. Ko se ohladi, ga shranite v hladilniku.

V dopoldanskem času, odprt en lonec, dodamo mleko in maslo in pogrevanje v mikrovalovni pečici. Če ne storite, kot so mleko, toplo kašo brez vsega.

Pred serviranjem dodamo zelenjavo in druge polnila po vaši izbiri. Oreščki in suho sadje lahko razgradi, ki so jih banke takoj po kuhanju. Okus le koristi od tega: ovsena kaša postane mehkejša.

Hladno ovsena kaša za zajtrk

Drug način kuhati ovsena kaša zvečer. Okus postane tako ponudbe, ki spominja na sladoled.

sestavine

• 2 žlici ovseni kosmiči hitra hrana;
• 1 skodelica mleka;
• Žlička sladkorja;
• 2 žlici smetane ali jogurta brez dodatkov;
• Jagode, sadje, oreščki in čokolado v prahu polnjenje.

priprava

Pour žit s hladnim mlekom, sladkanje, premešamo in ga pošlje v čez noč hladilnik. Sezona jutro kaša s kislo smetano ali jogurt: običajno traja dve žlici, ampak če želite, lahko in še več.

Dodajte jagode, maline, marelice ali breskve. Če uporabljate zamrznjene jagode za sveže sadje in izven sezone. Potresemo s čokolado in matico drobtine.

Glej tudi:

• Kako kuhati ovsena kaša: podrobna navodila →
• 17 zdrav zajtrk recepti, ki jih lahko kuhamo ponoči →
• Kaj kuhamo zajtrk, žganci in umešana jajca, če utrujeni →