Bolj koristno, kot se zdi: 10 razlogov, da bi jedli melono
Izobraževalni Program Hrana / / December 19, 2019
Melona vsebuje vitamine, minerale in ostale hranilne snovi, ki pomagajo telesu, da normalno delovati in ga varujejo pred boleznimi, kot so rak in kapi.
1. Melona je bogata z vitaminom C
100 g melone katerekoli stopnje zagotavljajo približno 20-30% dnevnega stopnje potrošnje vitamina C. Ta vitamin je pomemben za rast in vzdrževanje normalnega stanja vseh telesnih tkiv, vključno s celjenjem ran in pomaga pri obnovi kosti in zobe.
2. In vitamin A
Vitamin A je pomemben za zdrave zobe in kosti, kot tudi kožo in sluznico tudi. Varuje mrežnico, izboljšuje ostrino vida. Njegovo pomanjkanje lahko privede do težav v imunskem sistemu.
Vse sorte melon vsebuje vitamin A, zlasti pa v svojem melone: 100 g te melone zagotovi 112% dnevne potrebe organizma v retinola.
3. To daje energijo
Večina sort vsebuje tudi B vitamine, ki so vključene v obdelavo sladkorjev in ogljikovih hidratov. Torej, melona napolni telo z energijo.
4. Melon pomaga, da izgubijo težo
Kot pri večini sadja in jagodičja,
melona Lahko se uporablja za hujšanje. Kalorije nekoliko (približno 35 kcal na 100 gramov) in praktično brez maščobe. Poleg tega so informacije v vodi daje občutek sitosti in naravno sladkost odpravlja pozivam, da jedo čokolado.5. Ima lastnosti proti raku
Visoka vsebnost karotenoidovPlazma karotenoidi, vitamin C, tokoferoli in retinol in tveganje za raka na dojki v Evropske prospektivne Preiskava v Cancer and Nutrition kohorte To pomaga preprečevati in ustaviti razvoj rakaPhytochemicals: rak borci v vaših Foods.
6. Drži srce in krvne žile zdrave
Antikoagulantna adenozin prisoten v melona, strjevanje krvi, s čimer se zmanjša tveganje za kap in srčne bolezniRecept za prehransko Wellness.
Tudi v melona vsebuje kalij, ki je pomemben mineral za kardiovaskularni sistem. Pomaga nadzor tlakaUčinek vnosa kalija na krvni tlakPreprečuje hipertenzijo.
7. Priboljški Kidney Disease
Melona ima odlične diuretik lastnosti. Če redno jesti zjutraj, ledvice so zdravi. Poleg tega lahko kombinacija limone in melone učinkovita pri zdravljenju protina.
8. normalizira prebavo
Melon pomaga osvoboditi črevesje in se soočiti z zaprtjem. Vendar, minerali, da bi bilo gor, odpraviti kislost, ki pogosto povzroča težave z želodcem.
9. Melona podpira zdravje kože
Vitamini iz melon, da koža elastična, pospešuje njeno regeneracijoVitamin C: a celjenje ran perspektiva in boj proti staranju. Te prednosti je mogoče dobiti, vključno melona v prehrani ali njeni uporabi lokalno, na primer z uporabo tanke rezine na obrazu in vratu za 15-20 minut.
10. Pomaga, da raste debela las
Vitamini in hranilnih snovi, ki so del melone, spodbuja rast las in preprečuje izpadanje las.
Na vrh to vse samo zelo okusno melona, razen, seveda, pravilno izbrali. To ne bo po sestanku težko navodila Layfhakera.