Ali je mogoče združiti surovo prehrano hrano, aktiven način življenja in dela

Opozorilo: veliko lepih fotografij hrane!

Avgusta letos sem si zadal nalogo, da redno prehrano - gre za pretežno surove hrane, ki se kuha v razmerju 80/20. 80/20 Zakaj? Prepričan sem, da je, ko sem si nastavite preveč trdo polje, pritisk in stres na njih večje od potencialnih koristi. Torej, v mojem srcu sem bil osredotočen na celotno surovo hrano hrane, ampak namenoma je olajšanje, da ne bi ustvarili prevelik pomen.

Prvič ni bila lahka ne kuhano hranoZato sem razredčili celoten obrok 20% kuhanega živila. Toda vsak dan kuhano hrano, kot so manjši in vse bolj jasno je postalo jasno, v smislu, kako hudo je to res in koliko energije prevzame.

Morda boste včasih opazili v poletnih mesecih ne želite obilen obrok. Pojesti kuhano in postaja vroče, neprijetno, zaspan in se uležejo. V Rusiji kratko poletje, tako da v hladilniku ni tako opazna. Bali kadar 30 stopinj toplota 360 dni na leto (in v preostalih petih dneh temperatura pade pod 26), se ta težavnost čutiti v celoti. In več virov predvsem surove hrane, močan občutek nasprotju s kuhano.

Kot rezultat, v septembru, skoraj sem preklopili na surovo hrano, občasno kar sam jedel kuhana rjavi riž z zelenjavo ali zelenjavna juha. Status množijo izboljšalo. Obstaja več moči in motivacije za delo. Vroči dnevi so postali lažje medveda, kljub temu, da je že imela toplote v Bali stagnira, v tem času za začetek dež Sinoči je in postala poprohladnee. Hrepenenje za vrele hrane je skoraj izginila, in spomin na to so spremljale misli, da je v prostoru, je skupaj s show cooking še zaspani, povišana telesna temperatura in pomanjkanje borbenosti.

Bolj visoko kakovost krme na surovo hrano, bolj občutljiva, da postane telo.

Mnogi verjamejo, da je kuhano hrano, meso, Ribe - so ključnega pomena za vse nas je trdnost in stvari v njih. Moje izkušnje so pokazale, da ti izdelki so zavzele nasprotno učinek, kot če bi moral plačati za dvomljive užitek, da smo prejeli med obrokom.

Zdaj je moj urnik, je tesen dovolj za zaključke o tem, kaj hrana daje moč in ki meni nasprotno.

Ob šestih zjutraj sem se zbudil, operemo in čaj pijačo. Prebral sem knjige, misliti in načrtovati dan. Dalje, da glasbo, ali pa v promocijo na internetu, prikličete s partnerji, da se razdeli naloge in ne glavno dejavnost dan. Na 12-13 sem trdno kosilo velik del solate, pa tudi, včasih, z nekaj syroednyh zaviti. Do štirih srečam zanimive ljudi ali preživijo ure na Akademiji za glasbo. Štirje so imenovani Namigi do mraka. Sedem vrnitev doma sedel na kolo in naredite krog v okrožju. Všeč mi je, da se vozijo v večernih urah na svoji meri kolesa - ohladi brezplačno in čarobno. Nazaj, pod tuš, sem šel jesti v Cueplay Cafe, kjer sem bil že nestrpno čakajo na velik del solate, syroedny juha in včasih veganski burger s tofu (zelo majhen odstotek surove hrane ne ravnotežje).

Na območju osmih zvečer sem spet sedli na delo, iti ven na odnosu z Moskvo, ki je le višina delovnega dne. Nasuschie razpravljati o zadevi, nato pa sedli pisanje člankov, Glasba ali širjenje karkoli iz bilančnega vsebine. Če imate čas - gledam TV serije, filme ali anime, srkanje tropske napitke ali uživajte sadje. Pred spanjem malo časa za branje in pošiljanje svojo najljubšo.

Kot lahko vidite, je graf gosto dovolj, je pa tudi mentalni stres in fizično. Ko je urnik tako tesen, je zelo težko razumeti, kaj hrana odvračajo in poguma, in ki, nasprotno, daje moč in vitalnost. Torej, če je pred surf, sem imel večerjo z nekaj vrele, surf je veliko težje, kot če bi šlo za solato ali sadje.

Enako je s spanjem. Ko je bila večerja kuhano hrano, večerno delo nima zares mogoče. Poleg tega je zjutraj težje, da se zbudiš. Včasih je stanje podobno sindrom alkohol umikČeprav alkohola ne pijem več kot dve leti na splošno.

Še ena stvar, ki sem opazil, bolj visoko kakovost krme na surovo hrano, bolj občutljiva, da postane telo. To ne želi sprejeti brez boja, mrtve hrane in odločno izrazil nezadovoljstvo. Svetle signali - zaspanost, željo, da bi laž, da ne dela, zgaga, teže, otekanje. Na nasprotno živo telo s hrano poje in se veseli, želim ustvariti, športom in narediti korak.

Kot lahko vidite, moj dnevni urnik je precej zaseden in na svoje izkušnje, sem bil enkrat prepričan o koristi večinoma syroednogo prehranjevalnih navad z rahlim odklonom v korist, ki ni zelo težkih kuhane hrane, kot so rjavi riž, tofu, pari zelenjava. In kar je najpomembnejše - v majhnih količinah.

Meso, ribe, kuhano hrano vzeli učinek, kot če bi moral plačati za dvomljive užitek, da smo prejeli med obrokom.

Toda ne bojte se velikih delov solate, sadja in drugih rastlinskih živil. To je v redu, če poje le iz velikih delov. Dejstvo je, da se samo zdi, da je velik del. V resnici, v veliko sveže hrane in vode, malo mesa. Ne gre za primerjavo z ognju posušeni debelega kosa mesa, ki pade kamen v želodcu in ustvarja iluzijo nasičenosti, ki meji na drog.

Vse, kar želim, da gre v tem pismu - poskusite jesti večinoma surovo zelenjavo in sadje 1-2 mesecev in poslušate svoje telo.

To ni velik test, morda enkrat za vselej bo pomagal spremeniti svoje hrane nastavitve in odkriti svet čisto in zdravo hrano, ki je samo v zameno bo odprt za vas nov svet zdravja in sreče, ki ga do zdaj sanje lahko.

Kot je moj najljubši družbi - samo to!

P. S. Več o jolly syroednicheskih receptih, mi lahko pišete na PM v fb.com/jablonskiyIn po moje blog in instagramm.

Foto: Dennis Yablonsky