Kako dobili tan brez sonca: na voljo izdelki za lepo polt
Hrana / / December 19, 2019
Kako doseči lepa, zlato tan brez posebne kreme in leži na plaži pod vročim soncem? Izkazalo se je, da je vse, kar je preprosta: morate dodati nekaterih živil v prehrani. Katere? Ta - v našem članku.
Hura! Imam dobre novice za vas. To je zelo enostavno, ne samo za izboljšanje barvo vaše tan, ampak daje tudi koži zlato porjavelost brez škodljivih žarkov gorenja.
To je že dolgo ni skrivnost, da sončna svetloba uniči kožo, povečuje pigmentne vodi do prezgodnje gube, in da je res kožo, stara v pravem pomenu besede. Tan ne prinaša ne le znake staranja, ampak tudi dodaja vizualno nekaj let. Ob istem času, bomo še naprej sončenje, čeprav zdaj uporabljajo zaščitne kreme.
Sončne opekline ne strinjajo, da gredo iz mode. In to je jasno, zakaj. Kljub vsem pomanjkljivostim, še vedno nam daje svež videz. Bledica v slogu vamp ne ujamejo niti jug ali zahod ali sever. Edina izjema, morda, je v državah Azije in Afrike. To je razumljivo. No, če je nimamo, in vedno želijo nekaj nedostopna. Takšna je človeška narava.
Danes želim, da vam ponudimo preprost način, da dobimo kožo zlato tan brez sonca. Ja, ja. Prav ste slišali. Točno tako.
Če ne mislim, da je življenje brez sončenje in / ali na plaži, rad žar pod žgočim žarkom, nato pa se bodo ti nasveti bilo koristno za vas preveč. Zakaj? Dejstvo je, da skrbi narava smo pomislili vnaprej. So nam na voljo pa je sredstvo za zaščito kože, ki jo ščiti ne le pred škodljivimi sončnimi žarki, ampak tudi daje lepo zlato barvo. Gre hrane, bogate s karotenoidi.
Karotenoidov - to pigmenti v sadju in zelenjavi, ki so pobarvani izdelki v rumene, oranžne, rdeče in zelene barve. Obstaja veliko vrst karotenoidov. V meniju na ljudi v našem delu sveta, prevladujejo izdelki z beta karotena, alfa-karoten, beta-kriptoksantin, luteina in likopena.
Za karotenoidov, je bolje, da asimilirati, ga jedo skupaj z maščobami. In nekatere izdelke, prikazane tukaj so boljši kuhani kot v siru.
Na primer, termično obdelan korenje več kot dva krat bogato z beta-karotenom, kot surovo. (Halo Surove foodists! Morda bi morali iti v rednem veganstva?)
Pa začnimo.
Top-10 na voljo za lepo tan izdelkov
- Korenje. Bogat z alfa in beta karotena. Za uporabo svojih najboljših v zdrobljenih obliki, skupaj z maščobami. Vendar, kot je navedeno zgoraj, več kot karotenoidi v korenje, ki so bili izpostavljeni toplotni obdelavi. Na primer, lahko se peče v pečici z oljčnim oljem s provansalskih zelišč, ali pa samo dal v juho.
- Buče. Še posebej nenadomestljiv v jeseni, v svojem času, ko je sonce Všeč nam vedno manj, zato so želeli videti strojeno. Bogat z alfa in beta karoten in beta-kriptoksantin.
- Rdeča paprika. Bogat z beta-kriptoksantin. Dobra kot sveže in pečeno obliki.
- špinača. Bogato z beta karoten in lutein. Opomba: višja karotenoid vsebina v zamrznjeni špinači. Zato predlagam, da jo dodate vročih jedi ali zelene napitke, ki so idealni ne samo za izboljšanje barve, ampak tudi za Program detox.
- Paradižnik. Bogata z likopenom. Oni so najboljši porabi po kuhanju. Primerna tudi paradižnik paste, ki se prodajajo v vsakem shranjevanje v pločevinkah obliki. Konec koncev, se segreje, preden se pakirajo.
- Lubenica. Bogata z likopenom in beta-kriptoksantin. Tam je lahko in mora biti surovo.
- Ohrovt. Posebej bogata z beta-karotena in vsebuje največjo količino karotenoidov v obliki sira.
- ... listi regrat. Bogato z beta karotena. Uporabi najboljši v sveži obliki, kot so solate iz arugula namesto ali v povezavi z njo.
- Sladki krompir. Bogato z beta karotena. Odličen nadomestek za običajne krompir. Pečen koristi v obliki ali kot pretlačimo.
- Zeleni (kateremkoli). Bogato z beta karoten in lutein. Najvišja koncentracija karotenoidov v cilantro, koper in peteršilj. Samo nekaj, kar smo navajeni iz otroštva.
"Kako, da visi v gramih"
Čim več, tem bolje. vaša barva kože se bodo razlikovale v neposrednem sorazmerju s količino hrane jedel na seznamu. Ni čudno, da nekateri prestrašeni kot otrok, če obstaja veliko korenja, bo postala oranžna. Tako je. Vendar pa je zdaj, za razliko od otroštva, je oranžna modi in prestižni.
Nenavadno je, vendar je učinek uporabe teh izdelkov treba gledati v enem tednu. Še posebej dober poskus za tiste, ki še niso vnel. Na spletu lahko celo našli fotografije ljudi pred in po dieti glede hrane, bogate s karotenoidi. Rezultati so impresivni, ampak bolj zanesljivo potrditev tega sami. Še več, vsi ti izdelki ne bo le zagotovilo vam barvo lepo, ampak tudi vas ščiti pred soncem, in celo iz staranje! Konec koncev, so polna antioksidantov, ki se borijo glavne sovražnike naših celic - prostimi radikali.
Morda ne deluje na trgu hrane za sveže sadje in zelenjavo? Nič!
Dobro zdravje za vas!