Kolikokrat na dan, boste morali jesti, da bi telo v redu in videti bolje
Hrana / / December 19, 2019
Če želite, da se znebite odvečne maščobe, ne razmišlja le o tem, kaj jeste, ampak kolikokrat na dan ješ.
Nutricionisti so ugotovili, da je količina zaužite hrane močno vpliva na sposobnost telesa, da se znebi telesne maščobe.
Znanstveniki izvedla eksperiment, v katerem ljudje delijo določen znesek kalorij in beljakovin v tri ali šest obrokov. Kot rezultat, tisti, ki so jedli šestkrat na dan, znatno nižjo maso maščob, ostalo se ne zmanjša.
Teža udeležencev poskusa ni spremenila, bi rad svoj jaz. In to je veliko bolj pomembno. Konec koncev, ko smo rekli, želimo shujšati, v resnici, želimo le, da bi bolje pogledati. To ni število kilogramov.
Pazi na prehrano, jesti vsake tri ure in jesti dovolj beljakovin. Upoštevani idealna 2 grama na kilogram telesne teže na dan. V povprečju naj bi en obrok predstavljajo 20-25 gramov beljakovin. Tako lahko enostavno znebiti odvečne maščobe in spremenite svoje telo.