Zdrav zajtrk, ki se bodo vaši otroci lahko kuhamo 2 minuti
Hrana / / December 19, 2019
Želite pripraviti otroka za nekaj zajtrk okusen, vendar ne želite, hkrati preživijo veliko časa za kuhanje? Ali pa morda želite, da vaš otrok, da se naučijo sami kuhati? Danes delimo z vami preprost recept za okusno zajtrk jajc, ki vaši otroci lahko sami pripravijo.
Ti recepti - fikcija Brooke McLay, mati štirih otrok, ki ve iz prve roke, kako pomembno je, da naučiti svoje otroke kuhati.
Kot zaseden mama, sem se odločil, da ponovno preuči svoj odnos do družinskega življenja in spoznala, da lahko večino odgovornosti na domu, da sem sam delal, se zaračuna moji otroci.
Namesto da bi izpolnjevali svoje muhe, sem se odločil, da je zdaj pravi čas, da naučiti, da bi bili močni, neodvisna in samozadostna - točno tako, kot bi rad, da bi jih videli.
Ta odločitev je privedlo do nekaj sprememb. Na primer, da ni več potrebe, da bi porabili veliko časa za pripravo otrok na malici. To je bila odlična priložnost, da otroke motivirajo sami kuhati.
pobrali smo se nekaj preprostih receptov za zdravo hrano, in sem učil svoje otroke, kako kuhati ničesar drugega razen sendvičev.
Vsi moji otroci (in imam štiri od njih) so lahko kuhanje. Pred tem nisem jo poznamo, in menil, da je njihov največ - za žita s hladnim mlekom. Tudi moj najmlajši začel, da bi svoje sami šolskih kosil, poleg tega pa lahko sam razmisli kaj za jesti in po šoli.
Imamo majhno seznam idej receptov, ki je vezana na hladilniku, in sem bil vedno prepričan, da je v kuhinji vse potrebne izdelke.
Zdaj naša najljubša jed - to je pečena jajca, saj je to odličen način, da bi dobili potrebno količino beljakovin.
Če otroci želijo kuhati to jed, predlagam, da pogledamo v hladilnik, da bi našli različne sestavine, ki so super, da jo dopolnjujejo. Zelo preprosto ustvariti različne možnosti dodati ničesar novega.
Otroci radi dodati sestavine, ki sodijo, da jih po okusu, in rad gledam, saj so navdušeni nad kuhanjem. Ta recept je kot nalašč za zajtrk, kosilo in šolske malice. Zabaven in enostaven način naučiti svoje otroke, kuhati.
Tukaj je nekaj naših najljubših kombinacij sestavin:
- 1 jajce + + gobe narezan sir;
- 1 jajce + + bazilike paradižniki;
- 1 jajce zmlet drobnjak ham + + + Cheddar sir + paradižniki;
- 1 jajce parmezan + + + špinača sesekljan česen;
- 1 jajce koriander + + + salsa zmlet klobaso.
Pečena jajca za 2 minuti
Sestavine (1 obrok):
- rastlinsko olje;
- 1 jajce;
- 2 žlici mleka ali smetane (more nadomestiti nesladkanega mandljevo ali sojino mleko);
- 1/2 skodelice svoje najljubše sestavine, zmlet (uporabljamo šunka, bazilika, paradižnik, slanina bitov in čebula);
- ščepcem soli in popra.
Priprava:
- Vzemite dve žlici obliki maščob rastlinskega olja in. Razveljavi.
- Zmešajte jajca in mleko (ali smetano), ki ste jo izbrali sestavine, sol in poper v srednje veliki posodi. Pour dobljeno maso v pekač.
- Put obliko v mikrovalovni pečici pečemo, dokler niste pripravljeni (približno 2 minuti, vendar je odvisno od mikrovalovne moči. To je priporočljivo, da pečemo 30 sekund, nato 30 sekund in 1 minuto, ker jajce dvigne in lahko teče iz sklede). Pustimo, da se nekoliko ohladi, nato pa potegnite iz mikrovalovne pečice preko točkovnim varjenjem. Jesti in uživati, preden postane hladno!