Živila, ki pomagajo pri glavobolih

Glavobol - grdo stvar in ne nekaj, kar bi bilo treba dopuščati z dvigom volje. Toda zaradi različnih razlogov ni vedno mogoče piti zdravila proti bolečinam. Da ne bi mar na dan glavobol, ne moreš videti v lekarno in oddelku z živili - tam boste našli različne okusne "zdravil".

voda

Najpogostejši vzrok za glavobol je dehidracija. Tudi če mislite, da ne želiš piti pred jedjo tabletke, poskusite narediti kozarec čiste vode.

Lubenice in kumare

Lubenica glavnem sestoji iz vode, vendar pa obstaja tudi veliko mineralov in elementov v sledovih (kalij, železo, magnezij). vendar sezona lubenice ne predolgo, in če nimate pripravljene vodne melone za prihodnost je "voda" je organ za pomoč na voljo leto kumare.

Sladka jabolka, melone, banane, krompir

Če je vzrok za glavobol za znižanje ravni glukoze v krvi, bo to pomagalo sladko. Vendar pa je treba dati prednost, seveda, Ni sladkarije in pecivoIn bolj uporabne vire ogljikovih hidratov. Melona in sladka jabolka, zaradi visoke vsebnosti sladkorja, hitro dvigniti raven glukoze v krvi. In banane in krompir, poleg ogljikovih hidratov, vsebujejo velike količine kalija, ki je vedno spremlja pomanjkanje glavobol, ki se pojavi, ko

žita

Drug vir ogljikovih hidratov so Polnozrnate žitarice in kruh. Krožnik za kašo za zajtrk - popoln začetek dneva, zaradi česar se možgani opremljena z zadostno količino glikogena.

mastna riba

Z ribami, vse, kar je preprosta: bolj je mastna, bolj koristne maščobne kisline, ki so odgovorni za zdravje srca in ožilja. Zadostno število rib v prehrani prispeva k stabilnim tlačnih sunkov, ki lahko povzroči glavobol.

Jagodičevje (češnja, grozdja, borovnic)

Temno rdeče in vijolične jagode zaradi vsebnosti antocianov. Seznam uporabnih lastnostih teh spojin je dovolj velika: krepitev krvnih žil, antiedematous, protivnetna in antioksidativne učinke. Da ne omenjam, vitamini, ki jih najdemo v jagode so v visokih koncentracijah.

kava

Kofein skrči žile, ki lahko lajšanje glavobola. Če boste pomagali droge, kot tsitramon ali solpadein, in niso imeli pri roki, popijte skodelico močne kave in malo počitka.

Kljub temu, kofein To je lahko vzrok za glavobol, če pijete preveč kave. Ne preseže stopnje in ga ne preveč hitro znižati.

Poleg tega, da bi se izognili glavobol, ne naslanjajte na slano: odvečnega natrija v telesu vodi do številnih bolezni, vključno s tistimi, ki se glavobol pojavi.