Kot je raznolika jesti za ceno "instant rezanci"

"Doshirak" v Rusiji ni le blagovna znamka, ampak tudi meme. Rezanci je navedena kot referenca najbolj ekonomično moči. Menijo, da če preklopi na "doshiki" in nato spodaj na lestvici od varčnost nima kam sodijo.

En paket bo stal 42.49 rubljev (v nadaljevanju se uporablja za izračun spletna stran Spletna trgovina "OK" z dobavo v Sankt Peterburgu). Na tri obroke na dan, je 127.47 rubljev na dan ali 892.29 rubljev na teden. Res je, da so stroški nizki. Še ena prednost teh rezanci - kuhanje hitrost. Ampak jedel "instant rezanci" žalostne.

Layfhaker razume, da lahko namesto kupiti instant rezanci jesti bolj spreminja in ne porabijo veliko časa za kuhanje. Opomba: velikosti obroka v večini primerov se lahko povečala in še vedno ostali v okviru proračuna. Stroški se tudi zmanjša, če izberete izdelke cenejše in si za popuste (za izračune, ki se uporabljajo niso predlogi proračuna).

zajtrk

Tradicionalne jedi jutro obrokov primerne za ostale obroke. Ni posladek - samo preprost, hiter in okusni možnosti.

1. Ovsena sir voda

hitro pripravljena in daje občutek sitosti za dolgo časa.

sestavine

• 50 gramov ovsene;
• Sol za okus;
• 15 gramov sira.

priprava

Ovsena kaša pour slano vodo, tako, da pokriva prstov kosmiči in pošljite mikrovalovno pečico za 2-2,5 minut. Naribamo sir na fin Rende. V končni ovsenih kosmičev prelijemo sir in premešamo.

Skupaj: 16,5 rubljev na odmerek.

2. Ovseni kosmiči z mlekom marmelado

Druga varianta kašo. lahko kuhamo kašo s surovim mlekom, po želji, z marmelado na vodo, dodamo vse in še vedno zaslužiti dovolj proračuna.

sestavine

• 50 gramov ovsene;
• 100 ml mleka;
• 100 ml vode;
• 20 g marmelade.

priprava

Oatmeal nalijemo mleko in vodo, premešamo in kuhamo v mikrovalovni pečici 2-2,5 minut. Dodamo marmelado, in jesti.

Skupaj: 20.5 rubljev na odmerek.

3. umešana jajca

Jajčne jedi so poceni in so pripravljeni skoraj s svetlobno hitrostjo - celo rezanci nimajo časa za pivo.

sestavine

• 1 žlička olja;
• 2 jajci;
• soli, začimbe za okus.

priprava

Namažite ponev z oljem in mesto na ogenj. Če želite ocvrta jajca, nežno premagal jajca in jih vlijemo v ponev, če umešana - jih že premagal. Dodamo sol in začimbe.

Skupaj: 15 rubljev na odmerek.

4. Kuhana jajca s kislo smetano in kruh

možnost Canonicity - z majonezo, ki pa se bo osredotočila na bolj zdravo omako.

sestavine

• 2 jajci;
• 1 žlica kisle smetane;
• soli, začimbe za okus;
• 1 rezina kruha.

priprava

zavrite jajca. Zmešamo smetano s soljo in začimbami. Olupimo in narežemo jajca, krtačo pol omako. Postrežemo s kruhom.

Skupaj: 21 rubljev na odmerek.

5. zdrob

Če je zadnjič, ko ste ga jedli v vrtcu, da je čas, da še eno priložnost na križ.

sestavine

• 250 ml mleka;
• 2 žlici zdrob;
• 20 g marmelade.

priprava

Sperite posodo z mrzlo vodo in nalijemo mleko nazaj. Posodo postavimo na štedilnik. Ko mleko zavre, vlijemo tanek tok žit, ob stalnem mešanju. Počakajte za vsebino ponev pride do vrenja in kuhamo še 2-3 minut. Ne pozabite, da mešamo, da boste preprečili nastanek zatrdlin. Nato prelijte v skledo in dodamo marmelado.

Skupaj: 27,5 rubljev na odmerek.

6. Kaša "Druzhba"

Za tiste, ki niso imeli časa, da se naveličali zdrob.

sestavine

• 150 ml mleka;
• 100 ml vode;
• 20 g prosa;
• 30 g riža;
• 1 čajna žlička sladkorja.

priprava

Mleko zmešamo z vodo, zavremo. Potresemo pšenica in riž, premešamo in kuhamo približno 30 minut. Lahko dodamo sladkor pri kuhanju ali potresemo jih kuhamo kašo - kako ljubiti več.

Skupaj: 16 rubljev.

7. Puff ovojnice z marmelado

Če prosti čas je več kot 5 minut, lahko pripravite zapletena jed.

Sestavine za 5 obrokov

• 500 g listnatega pecivo;
• 200 g zastoj;

priprava

Vlečeno testo malo roll, narezane na kvadrate, mesto v središču vsake marmelado. Približajte nasprotne robove ovojnice. Pečemo 15 minut pri 180 ° C.

Skupaj: 33 rubljev na odmerek.

Kosilo in večerja

S samo zajtrk, ampak za kosilo in večerjo, želim, da bi jedli nekaj posytnee. Lahko izbirate med temi možnostmi ali dodate dodatne sestavine v njih.

1. pražen krompir

Ni najbolj uporabna možnost, ampak "Doshirak" ni prvi na seznamu kandidatov za pravilna prehrana.

sestavine

• 3 velike krompir;
• 1 žlica sončničnega olja;
• soli, začimbe za okus.

priprava

Pralni, lupine in rezina krompir. Segrejte olje v ponvi. Nalijte nazaj krompir, dodamo sol in začimbe, prepražimo do zlato rjave barve.

Skupaj: 17 rubljev na odmerek.

2. Makaroni in sir

Isti rezanci, vendar še vedno cenejši.

sestavine

• 70 g testenin;
• Sol za okus;
• 20 gramov sira.

priprava

Skuhamo testenine v slani vodi, dokler razpis. Naribamo sir. Izpustite vodo iz testenin in hitro, še preden so se ohladi, zmešamo s sirom.

Skupaj: 21 rubljev na odmerek.

3. Eliranega kolač zelja

Priprava samo hitro pojedli.

Sestavine za 4 velikih porcij

• 500 g zelja;
• 1½ žlica sončničnega olja;
• 2 jajci;
• Žlička soli;
• 2 skodelici jogurta;
• 1 skodelica moke;
• ½ žličke sode bikarbone.

priprava

Chop zelje in ga prepražimo na 1 žlico olja. Razžvrkljamo jajca s soljo, jogurt, dodamo moko in pecilni soda.

Mazanje obliko ostankov nafte. Nalijemo v njej polovico testa, dal polnjenje, in na vrhu - preostalo testo. Pečemo 35-40 minut pri 180 ° C.

Skupaj: 19 rubljev na odmerek.

4. Zarebrnice iz bučke z rižem

Namesto bučke lahko rabljene zelje, da bi jed še cenejši.

sestavine

• 50 gramov riža;
• 1 srednje bučke;
• 1 jajce;
• soli, začimbe za okus;
• 1 žlica rastlinskega olja;
• 2 žlici kisle smetane.

priprava

Skuhamo riž do polovice. Bučke, čista in zbadanje na majhnem Rende, iztisnite odvečno tekočino. Zmešajte dve sestavine, dodamo jajce, sol in začimbe. Oblika pleskavice in prepražimo na maslu. Postrezite s kislo smetano.

Skupaj: 40.5 rubljev na odmerek.

5. z topljeni sir juha

Smo dobili zelo velik del ali dva zmerno.

sestavine

• Pol korenje;
• Pol majhna čebula;
• 1 žlička rastlinskega olja;
• Pol litra vode;
• 1 krompir;
• 30 g testenin;
• ½ paket topljeni sir;
• soli, začimbe za okus.

priprava

Čebulo in korenje naribamo in prepražimo na rastlinskem olju. Krompir olupimo in narežemo na kocke. Voda, zavremo, vrgel v krompir, nekaj minut kasneje - testenine, nato pečeno zelenjavo in nariban sir. Dodamo sol in začimbe. Postavi v pripravljenosti.

Skupaj: 34 rubljev na odmerek.

6. krompir zrazy

Če želite kulinaričnih podvigih, vendar brez tveganja.

sestavine

• 2 krompir;
• soli, začimbe za okus;
• 4 žlice zdrob;
• 1 jajce;
• 20 g sira;
• 1½ žlici olja.

priprava

Znamka pire krompir na vodi, dodamo sol in začimbe. Dodaj to zdroba in jajc, dobro premešamo. Sir naribamo. Klicanje pecivo iz pire krompirja v središču vsakega dal malo nariban sir. Oblika za pleskavice, tako da je sir ostal v sredini. jih prepražimo na maslu.

Skupaj: 41 rubljev na odmerek.

7. Riž z gobami

Psevdoplov za tiste, ki so pripravljeni v običajnem enkrat nič.

sestavine

• Pol majhna čebula;
• ⅓ korenja;
• 1 žlica rastlinskega olja;
• 50 g gob;
• 70 gramov riža.

priprava

Drobno sesekljajte čebulo, korenček rešetke. Prepražimo zelenjavo na maslu do zlato rjave barve, dodamo narezane gobe, prinašajo pripravljenosti. Riž kuhamo. Postrezite skupaj.

Skupaj: 3o rubljev na odmerek.

8. Testenine z jajcem

Tako kot vsi briljantno.

sestavine

• 100 g testenin;
• 1 žlička rastlinskega olja;
• 2 jajci;
• soli, začimbe.

priprava

skuhamo testenine, Jih v ponev z vročim oljem. Beat jajca s soljo in začimbami, prelijemo testenine in prinašajo pripravljenosti, med nenehnim mešanjem.

Skupaj: 24,5 rubljev na odmerek.

9. dušeno zelje

Zrno vlaknin in beljakovin.

sestavine

• 500 g zelja;
• 1 žlica sončničnega olja;
• 2 jajci;
• soli, začimbe za okus.

priprava

Zelje narežemo, prepražimo na maslu in prinašajo pripravljenosti. Zavre jajca, lupino, sesekljajte in ga zmešamo z zeljem. Dodamo sol in začimbe.

Skupaj: 28 rubljev na odmerek.

10. Pleskavice s krompirjem

Morali bomo Tinker, ampak rezultat bo prosim.

Sestavine za 5 obrokov

• 400 g krompirja;
• Pol čebule;
• 1 žlica rastlinskega olja;
• soli, začimbe za okus;
• 500 g listnatega pecivo.

priprava

Krompir olupimo, zavrite in jo pretlačimo v pire. Čebula rezine in prepražimo na pol žlice olja do zlato rjave barve, zmešamo s krompirjem, dodamo sol in začimbe. Roll rahlo testo, razrezane v pravokotnike in krat v pleskavice. Peka ostanke mazati olje, kraj pleskavice in pečemo 15 minut pri 200 ° C.

Skupaj: 20 rubljev na odmerek.

povzroči

Shrani na hrano ni tako enostavno, kot se zdi. Ampak, če ni izhoda, ne nujno samo jesti instant rezanci. Tudi del običajnega testenin vas bo stalo manj.

Poceni hrana vedno ni uravnoteženo s beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ampak tudi od "instant rezanci jesti," to ni pričakovati. pomanjkanje beljakovin lahko polnijo na račun drobovino, piščanec, fižol, grah.

Shrani na moči pametno, sicer bo zdravilo porabiti veliko več kot akumulirajo.