50 izdelki, ki jih neupravičeno prezreti

Zdravniki in internetnih virov soglasno odsvetujejo uživanje nekaterih živil in jedi; vendar, ali so vsi proizvodi, ki mi ni všeč okus ali videz - in tudi tiste, o katerih priljubljena mnenje, da so škodljivi za naše zdravje - ali je treba vse te izdelke prezreti? tukaj seznam najmanj 50 izdelkov, ki jih ignorirajo ali iz vaše prehrane nevednosti izključujejoIn ne zato, ker so dejansko škodljive za naše telo.

1. Rdeče meso (govedina)

Zakaj bi se temu izognili izdelek: v zadnjih 30 letih rdeče meso za prehrano obtožen vseh smrtnih grehov, z debelostjo in srčne kapi do rakom in cirozo. To meso se pogosto najdemo nitrate, pretirano maščob in holesterola.

Zakaj moramo jesti: Polemike v tem mesu so povzročile celo vrsto študij in celo znanstvenih škandalov (in celo celotnih teorij zarote). Resnica je, da je to neke vrste mesa - vir hemoglobina železa, ki se absorbira veliko boljši od mesa kot zelenjave. Tudi bogata z vitaminom D, cink, vsebuje relativno malo maščobe in veliko aminokislin (samo kadar so krave krmljene travo namesto GMO zrn in bioloških dodatkov).

2. slanino

Zakaj bi se temu izognili izdelek: soli, maščob in toge vlaken mesa = tveganje motnjami rasti pri bolnikih z visokim krvnim tlakom.

Zakaj bi stalo, da so: ni pokazala neposredno povezavo med uživanjem slanino in bolezni srca; Obsega dietetično primeren holesterola.

3. kava

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Kofein - je v bistvu pravno zdravilo, ki je odgovoren za glavobole, tlačnih udarov, anksioznost, hiperekscitabilnost, aritmija, suha usta, nespečnost in odvisnost od nastajajočih Poraba kave.

Kakšne so prednosti: blokiranjem inhibitorje v možganih, da pospešuje sproščanje dopamina in noradrenalina, izboljšuje razpoloženje, reakcijske hitrosti in spomina.

4. jegulje

Zakaj bi se temu izognili izdelek: spolzka bitja, ki živijo v reki blatu, jesti nepoymi ta pogled odkrito neprivlačno in surovo, in v končni obliki.

Kaj je koristno, je v jeguljo: Omega-3 maščobne kisline, kalcij, magnezij, kalij, selen, cink in železo. Visoka vsebnost fosforja in sladkor.

5. polži

Zakaj jim izogniti: vrt škodljivcev - ja, poslastica iz vrta - je malo verjetno. Ogledov ni preveč privlačna, in na dotik, prav tako ni v redu, in prav tako lahko nosijo vse vrste parazitov, ki so nevarni za ljudi.

Da imajo uporabnoPure beljakovine, železo, magnezij, selen, fosfor in kalij. Prav tako so aminokisline, ki spodbujajo apetit in pomaga za proizvodnjo serotonina v možganih.

6. sir

Zakaj bi se temu izognili izdelek: maščob in kalorij - to je tisto, kar je. Poleg tega mnoge vrste sira vonja je zelo specifična (in so pripravljeni ne manj specifičen).

Kaj je uporabna: spusti če psevdo-plastični embalaži sira, aerosolne posode za kuhanje hrenovke in subproduktovy z tacos, pizze in burgerje, potem pravi domač sir iz polnomastnega mleka, ki je bila stoletja pripravil matere in babice v različnih državah, je zelo hranljiva, bogata z beljakovinami, maščob in kalcij.

7. Feferon

Zakaj bi se temu izognili izdelek: ostrina, grenkobe, in poleg tega - je škodljivo za tiste, ki trpijo zaradi gastritisa ali preveč občutljiva na oster okus jedi.

kako uporabne: Dezinfekcijska lastnosti. Učinek gorenja se imenuje nevropeptidov in razburjenje posamezne centre živčnega sistema.

8. kefir

Zakaj bi se temu izognili izdelek: okus mešanice penine z jogurtom, specifičen vonj in vsebuje majhen odstotek alkohola.

Zakaj bi bilo treba redno uživati: Bifidusom bakterije, beljakovine, maščobe in majhne količine sladkorja, ki jih točno bo koristilo + hranilno vrednost za jogurt, je veliko večja, kot je jogurt.

9. Durian

Zakaj bi se temu izognili izdelek: grozno vonj, ki je ni mogoče odpraviti, in videz tudi ni najbolj tekne.

kako uporabne: Vlakni, vitamin C, B6, kalij in elementi v sledovih, pomaga tlak, pretok krvi in ​​srčni utrip.

10. konoplja mleko

Zakaj bi se temu izognili izdelek: obstojne povezava z marihuane in drog odvisnikov.

Kaj je prednost porabe: Alternativni vir hranil za tiste z laktozno intoleranco (a vsebnosti psihotropnih snovi v semenu konoplje je zelo nizka žele). To je zelo hranljiv in energijsko dragocen izdelek.

11. kečap

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Akutna + vključuje frutirovanny koruzni sirup, ki povzroči skok na ravni vaše ravni sladkorja v krvi in ​​ni najboljši način vpliva na prebavo.

Kaj je kečap lahko jeste: organska paradižnik in nobena koruzni sirup sladila. Žal mi je, da ga najdejo na policah in v restavracijah - celo eno nalogo.

12. kolerabice

Zakaj bi se temu izognili izdelek: bolj grdo izgleda zelje + je težko predstavljati vonj ni za vsakogar.

Kako uporabne: cel kup vitaminov in mineralov v kombinaciji z nizko kalorično ne kolerabice pomemben del prehrane za hujšanje.

13. jetra teleta

Zakaj bi se temu izognili izdelek: meso notranjih organov, mnogi ljudje ne jedo iz različnih osebnih razlogov + v teh organih kopičijo toksine in kemikalije (če Življenje tele so dobili v njegovo telo) (v resnici pa so lahko nabira v telesne maščobe in v precej manjši meri - v tkivih jetra).

Kakšne so prednosti: Vsebuje cink, vitamin B2, A, baker, riboflavin, vitamin B6, beljakovine in fosfor.

14. trske jeter olje

Zakaj bi se temu izognili izdelek: nenavaden vonj, videz in okus.

Kakšne so prednosti: bogat z vitamini B, krepi sistem imunski.

15. Proso (in proso)

Zakaj bi se temu izognili izdelek: V mnogih evropskih državah in v Severni Ameriki je - hišne in okrasne ptice, ne pa hrana za ljudi.

Kakšne so prednosti: Ne vsebuje glutena, je dobro absorbira, ni kontraindiciran za ljudi z alergijami, bogato z vitamini Skupina B, kot tudi mikrohranila, vlaknin in antioksidantov, ugodna za preprečevanje raka črevesja.

16. Čičerika in soje

Zakaj bi se temu izognili izdelek: pretežko, mala in značilne za pripravo, lahko zaduši na njih.

Kako uporabne: Visoka vsebnost vitamina vira K2 beljakovin in hranil.

17. ostrige

Zakaj bi se temu izognili izdelek: so videti enako, kot če nekdo v morski vodi raztopi strdek sluz + nenavaden vonj + nevarnost zastrupitve, če je prav, da jih kuhamo.

Kaj je koristno za njih: bogat vir cinka, naravni vir afrodiziak aminokislin in proteinov.

18. losos

Zakaj bi se temu izognili izdelek: težke kovine vsebine v ribah je bil ujet ali zrasel pod različnimi pogoji.

Kaj je realnost: Omega-3 maščobne kisline so koristne, vendar je vsebnost živega srebra v morskih ribah pogosto izničijo minerali (nevarnost zastrupitve s živega srebra morske ribe, ni višja od nevarnosti zastrupitve s strani katerega koli drugega izdelka).

19. Meso s kostmi

Zakaj bi se temu izognili izdelek: bolje poznana na Zahodu kot Ossobucco, to meso je precej maščobe, s krvjo in kruto.

Kaj v resnici: ljudje za dolgo časa in jedli kosti in kostni mozeg, in mastnega mesa. Če nimate popolnoma jasne kontraindikacije za zdravje, meso vas ne bo bolelo.

20. ghee

Zakaj bi se temu izognili izdelek: v bistvu očiščen maščobe, ki se obravnava kot glavni vir srčnega infarkta, kapi in bolezni srca.

Kaj v resnici: Raziskave in poskusi so pokazali, da je neposredna povezava med stopljenim maslom in večje tveganje za srčni napad ni nameščen (American Journal of Clinical Nutrition podatkov).

21. Drobovino jagnjeta in pujski

Zakaj bi se temu izognili izdelek: priželjc in trebušna slinavka pujskov in jagnjeta ne videti preveč tekne + etično plat vprašanja v zakol mladih živali, tudi ne gre proč.

Kaj je koristno za njih: Vsebuje hranilne snovi in ​​proteine, okus in lastnosti so zelo podobne slanino.

22. kalijo pšenice

Zakaj bi se temu izognili izdelek: okus pšeničnih kalčkov - kot svezhepostrizhenny travnik, in ne izgleda kot krave ali zajci.

Kaj se v resnici: Vsebuje klorofila, vitaminov in hranilnih snovi.

23. kisla smetana

Zakaj je treba izogniti: zelo visoko kalorično in mastne hrane.

Kaj se v resnici: Maščobe iz smetane, jedilnice odseka 2 žličk ni več škodljivih kot tabela stekla 2% mleka.

24. kislo zelje

Zakaj bi se temu izognili izdelek: specifična vino okus in vonj, pikanten in ne vsi radi zastonj hrenovke.

Kako uporabne: probiotične lastnosti fermentacije + vitamini in minerali.

25. krompir

Zakaj bi se temu izognili izdelek: šteje, da je eden od razlogov za vaše telesne mase.

Kakšne so prednosti: Relativno nizek glikemični indeks, kot se je izkazalo po testu, zaradi česar krompir enako kot korenje, ni smrtonosna za vaše zdravje.

26. mate

Zakaj bi se temu izognili izdelek: + Lesnate neželeni učinki okus, značilne, kot je kave.

Kakšna je korist od nje: Zmanjšano vsebnostjo kofeina, tlačnim normalizacije (njeno zmanjšanje) in pomirja.

27. mandljevo olje

Zakaj bi se temu izognili izdelek: veliko maščob in kalorij.

Zakaj porabijo: Uporabna analogija arašidovo maslo. Fosfor, magnezij, kalcij, železo in vitamin E - to je samo glavno, da so uporabni pri mandljevega olja. Edina kontraindikacija - ste alergični na to.

28. Glivične napad koruza na LABOD

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Gliva-snet proizvaja lastne kemikalije + izgleda kot vse, kar je zelo Neprivlačan.

Bolj koristno: visoka vsebnost lizina (uporabnih aminokislin).

29. Arama

Zakaj bi se temu izognili izdelek: morske alge, ki se pogosto uporablja v japonsko kuhinjo, diši seks v bazenu + lahko kopičijo težke kovine in kemikalije iz onesnažene vode v ocean.

Uporabna izdelek: minerali (baker, kalcij, železo, magnezij, molibden, selen, vanadij, cink). Koncentrirana vir joda.

30. Amarant (ščir)

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Azteki enkrat to sejali in negovali; Vendar pa veliko ljudi, lahko povzroči draženje kot začimba želodca in črevesja.

Kako koristen je ta izdelek: vsebuje aminokislinsko lizin, ne vsebuje glutena, obrat je tudi veliko kalcija, železa in magnezija, stabilizira tlak in maščob v krvi, ki je vir vitaminov A, C.

31. maslo

Zakaj bi se temu izognili izdelek: očistili olje z vsemi njegovimi posledicami za vaskularnih, možganov, srca, ledvic in jeter.

Bolj koristno: bogato z vitamini A, E in K2, zdrava margarina, vsebuje zdrave maščobe.

32. goveje možgane

Zakaj bi se temu izognili izdelek: filmska podoba zombi poje stran možganov žrtev je iz poslovanja + Obstaja manjše tveganje za lovljenje Kroyttsfelda-Jakobove bolezni (če je narobe kuhati možgani krava okužena z mad podvrste krave steklina).

Kako uporabne: Koncentrirano vir omega-3 maščobne kisline, vitamini in minerali, izboljšanje možgane in centralni živčni sistem.

33. Krovyanka

Zakaj bi se temu izognili izdelek: krovushka - pomemben sestavni del prehrane vseh enake filmski vampirji + barva temno za hrenovke in klobase s krvjo ne izgleda zelo tekne. Prav tako je uživanje hrane s krvjo prepovedana v mnogih religijah sveta.

Zakaj bi morali imeti: nizkokalorično izdelke, ki je bogata z beljakovinami, nizko ogljikovih hidratov, vir cinka in železa.

34. avokado

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Izkazalo se je tudi maščobe.

Uporabna izdelek: monosaturirovannye vsebuje maščobe, ki ne vodijo k debelosti. 25 hranila, nizke škodljive maščobe, zmanjšuje tveganje za degenerativne bolezni.

35. korenje

Zakaj bi se temu izognili izdelek: visok glikemični indeks + nezaželeno za diabetike.

Kako uporabne: manj škodljiva od brezalkoholnih pijač na vsebnost sladkorja, visoko stopnjo beta karotena, nizka višina podpore ogljikovih hidratov.

36. indijskih oreščkov

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Vsebnost maščobe višja od normalne.

Zakaj bi morali imeti: Vsebuje minerale, visoko kalorično vrednost, manj maščob kot druge oreške, bogata z minerali, krepi proizvodnjo hemoglobina, kolagena, elastina in živčnega sistema. Varnostni ukrepi morajo uporabljati tiste, ki imajo alergije na hrano.

37. čokolada

Zakaj bi se temu izognili izdelek: v določenih razmerjih in količinah lahko povzroči glavobol, nespečnost, debelost in povečane maščob v krvi.

Kaj je uporabna: naravne maščobe, antioksidanti, izboljšuje razpoloženje, tlak, zmanjša tveganje za možgansko kap, srčno-žilne bolezni in nekaterih oblik raka. Vendar pa je najbolje, da imajo grenak in naravno čokolado, ne veliko sladkorja in mleka, čokolade in blazinice.

38. Medaljoni morske ribe

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Tipična surovine za te mini hamburgerji uporabo som, in se dovaja na dno, kopanje v blato in umazanijo, kar vodi do vnosa v organizem vsakršnim in organske kemične odpadke.

zakaj: Nizkokalorično vir beljakovin, bogato z omega-3 maščobne kisline, bogate z vitaminom B12, spodbuja presnovo, in lahko nadomešča cele ribe.

39. kokosovo olje

Zakaj bi se temu izognili izdelek: hrbtne slanine, in tistih, ki so zelo škodljive za ljudi, ki so nagnjeni k boleznim srca in ožilja.

zakaj: Uporabne kisline, organsko olje, manj škodljive za srce kot običajne maščob.

40. rdeča pesa

Zakaj bi se temu izognili izdelek: značilen okus + sposobnost madež vse jedi in lonci rdeč sok (tudi sedanji predsednik ZDA Barack Obama je priznal, da ne more prenašati rdeča pesa).

zakaj: Bogata z antioksidanti in čisti jetra in pomaga izvesti preprečevanje raka, znižuje krvni tlak, izboljšuje učinkovitost med vadbo in ugoden učinek na trajanje življenje.

41. brazgotina

Zakaj bi se temu izognili izdelek: del želodca ovc, koz, prašičev in jelenjadi, in krave - bistvo tega izdelka je, da ne vsakdo je všeč zgolj zaradi etičnih in estetskih razlogov.

Zakaj bi tam: Hranil vir, vitamine B1, B2, B6, folne kisline in B12; A, D, E in K; fosfor, natrij, selen, cink in maščobnih kislin (vključno z omega-3). Edina pomembna stvar prav za dolgo časa, da ga kuhamo.

42. trske jeter olje

Zakaj bi se temu izognili izdelek: celo čajno žličko te nafte je tako grdo okus in vonj, ki vas lahko zaduši, zadušijo in težko premagati slabost. Poleg tega lahko pride do težav pri vsebnost toksina v tem izdelku.

Zakaj bi tamToda vaša babica je imela prav: ribje olje je koristno - to je najbogatejši naravni vir vitaminov A in D, kot tudi učinkovito orodje za boj proti prehladu in gripi. Rodil se je pred drugo svetovno prejela ribje olje v vrtcih in doma - in zato, ker so bili ti nekaj generacij veliko bolj stabilen zdravje kot tisti, ki niso pili. Razlog je v maščobnih kislin omega-3. Ribje olje je vir zdravja za kožo, nohte, lase, kosti, pomaga v boju proti kardiovaskularne težave in depresijo. Poleg tega je prisotnost obeh vitaminov D in A za zaščito pred nevarnostjo hipervitaminoza v vitamin A.

43. fermentirano ribe

Zakaj bi se temu izognili izdelek: vonj, okus in strah zastrupitve, če je bila fermentirana riba kuhana preveč dobro.

Zakaj bi morali imeti: Frementirovanie - normalen proces popisa ohranjanje / izdelkov v mnogih nacionalnih kultur. Glavna prednost teh proizvodov - edinstvenih bakterije, so zmago škodljive gnitja procesov in fermentacijo ribe (ali meso).

44. Rumenjak od jajca

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Holesterol je v njih v takšni količini, da je Izvrsten zajtrk kuhana jajca, da vas lahko ubije hitreje kot 1 cigareto zjutraj - to je prepričanje večine ljudi. izključiti jajca s prehrano.

Zakaj ne bi smeli jesti: maščob in beljakovin; Poleg tega je tveganje srčnih napadov poraba jajc je še vedno precej nižja od tiste, ki zaradi kajenja in od hitre hrane.

45. sardine

Zakaj bi se temu izognili izdelek: vonj in okus konzerviranih rib ni nihče.

Zakaj imajo: bogato z omega-3 maščobne kisline, vitamina D (pomembno za zdravo kosti in pravilno presnove kalcija). Imajo tudi fosforja in vitamina B12, koristnih za kardiovaskularne profilakso.

46. kozice

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Holesterol - znova in znova.

Zakaj bi morali imeti: nizkokalorično proizvod, ki je bogata z omega-3 maščobne kisline, visoka vsebnost beljakovin, nizko vsebnostjo živega srebra, ki je pogosto najdemo v školjk. Vendar pa je treba previdno poskusiti za tiste, ki imajo alergije na hrano.

47. kimchi

Zakaj bi se temu izognili izdelek: fermentirano zelje jed iz - nacionalno jed korejske kuhinje. Vonj je zelo veliko pridobil okus in verjetno zavira občutek lakote, kar si želite, da bi jedli.

Uporabna izdelek: Korejci jedo do 40 funtov na leto svojega zelja kot muh in posameznih jedi. Vsebuje veliko uporabnih elementov v sledovih.

48. brstični ohrovt

Zakaj bi se temu izognili izdelek: vonj, vid, okus in otipne zaznave iz poznavanja te zelenjave ne sme biti med tistimi, ki jih želite obdržati pri življenju.

Kako uporabne: številni elementi v sledovih, ki preprečujejo tveganja za nastanek raka. Hranil za telo, toksini in ima ugoden učinek na DNA celic.

49. morske kumare

Zakaj bi se temu izognili izdelek: Poleg tega, da je - živa bitja iz morja, ki diha skozi anus in hrani vse morskih odpadkov, ki bodo le našli. Prav tako je v podobi velikanskega klobase, madež kot polž.

Kaj je uporabna: preprečuje raka, vsebuje snovi, ki pomaga v boju proti tumorji telesa zdravi krvne celice, pomaga pri preprečevanju artritisa, zagotavlja surovine za kozmetiko industrijo.

50. morski ježek

Zakaj je treba izogniti: črn okrogel predmet prevlečenih s trni, z močno slanim okusom in krepko in vsaj močnim vonjem slane vode.

Kaj je uporabna: Japonci, Korejci, Italijani, Novozelandci so pripravljeni jesti iz več razlogov. Prvič, da je malo kalorij, in drugič, z nizko vsebnostjo maščob in hkrati - veliko beljakovin. Vendar imajo kemični podoben temu, kar imamo v marihuani. Vendar pa buzz ne bo ulov: njegova vsebina v morski ježek je nizka, vendar aktiviranje dopamina v možganih točno zgodilo.