5 začimb, ki vam pomagajo izgubiti težo

Da bi učinkovito shujšati, pogosto le še zdravi prehrani začimbe.

ingver

Ginger Izboljša termogenezo v telesu: toplo v hlad in "Customize" metabolične procese. To je dobesedno najboljše zdravilo za ravno želodec: ingver nevtralizira napenjanje. Bolj znanstvenih dokazov za njeno učinkovitost v slabostVpliv Ginger Izvleček o pojavnosti in resnosti slabost in bruhanje Po carskim rezom Pod spinalni anesteziji..

Ingver lahko dodate v juhe in solate ali samo jesti vložene obliki.

Ginger čaj za hujšanje

sestavine

• 1 liter vroče vode;
• 3 čajne žličke listov zelenega čaja;
• 3 cm svežega ingverja;
• ½ limone.

priprava

Rezina ingver rezine in odstranite lupino od limone. Skuhamo jih kuhane s 500 ml vode za 5-10 minut. V ločeni posodi pivo zeleni čaj. Strain juho in dodamo čaj ingver. Da okus bolj zanimivo bo pomagal, limonin sok, mete ali limonine trave. Pripravljen čaj lahko pije bodisi vroče ali hladno.

kardamom

V skladu z nauki ayurvede, kardamoma prebavne plamen vname, pospešuje proces hujšanje. Poleg tega je ta začimba začinjene pomoč zdravilo

hladno in pomiritev živcev in številna eterična olja v svoji sestavi za spodbujanje možganske aktivnosti.

V trgovinah najdete kardamom v prahu ali celih zrn. Best of all, če boste našli črni kardamom. Po mnenju znanstvenikov, je najbolj učinkovito pri zdravljenju presnovnih motenjZeleni in črni kardamom v Dieta, povzročene Rat Model metaboličnega sindroma..

Vroča kava s kardamom in poper

sestavine

• 400 ml vode;
• 1 čajna žlička mlete kave;
• 1 žlička kardamoma zrna;
• Žlička cimeta;
• rdeči poper ščepec.

priprava

Izpolnite Turku vse suhe sestavine, pokrijemo s hladno vodo, premešamo in dal na ogenj. Ko je pijača vre, odstranite Turka s toploto za 30 sekund in nato spet vrnil na ploščo. Takoj, ko se bo pena začela naraščati, poživljajoča pijača je pripravljena.

kurkuma

Kurkuma - začimba, še posebej cenjena zaradi svojih koristnih lastnosti. To zmanjšuje odstotek telesne maščobeKorejski Curcuma longa L. inducira lipoliza in uravnava leptin v adipocitnih celicah in podganah., Metabolizem pospeši in olajšave otekanje in je močno protivnetno sredstvo (kar je pomembno, če ste telesno).

Najnovejše znanstvene raziskave so pokazale, da kurkumin, ki jih vsebuje ta začimb, prispeva k aktivnemu boju proti debelosti, sladkorne bolezni, bolezni srca, pljučne in celo avtoimunskimi boleznimiKurkumin, zlati nutracevtik: multitargeting za več kroničnih bolezni..

Kurkuma je dobro v vročih juh, stran jedi, mesne jedi, in celo v latte. Ampak ona ima veliko popularnost zaradi curry - mešanico aromatičnih indijskih začimb. Dodajte ščepec z rižem, po kuhanju, in običajno jed vas bodo zadovoljili s svetlo okus in barvo.

Jogurt omaka s kurkumo in česnom

sestavine

• 100 g jogurta ali mehkega skute;
• 1 žlica rastlinskega olja;
• 2 stroka česna;
• kurkuma ščepec;
• sol za okus.

priprava

Sesekljamo ali naribamo česen. Zmešamo vse sestavine, dokler homogena. Z zneskom kurkuma dodano lahko prilagodite svetlost barvo in okus omako. Najboljše od vsega pa bo v kombinaciji z mesom ali zelenjavne jedi.

cimet

Cimet je dobro znano, da vse ljubitelje sladic in kave. Ampak to ne more samo izboljša okus koli sladico, ampak tudi znižajo raven sladkorja v krvi in ​​zmanjšati željo po sladkem. Cimet zares pomaga, da izgubijo težoPrehransko dopolnilo, ki vsebuje cimet, krom in Karnozin Zmanjšanja v plazmi na tešče in glukoze Poveča mišično maso pri pretežkih ali debelih Pre-diabetikih: randomizirani, s placebom nadzorovanih Trial.Razen, seveda, ne bodo uporabili le kot del peko testa.

Dodaj ta začimb za ovseno kašo, mlečni izdelki, jesti sadje. In če si hotel eksotičnih - poskusite uporabiti cimet v juhe in mesne jedi.

Piščančji file marinirana v cimeta

sestavine

• 1 kg piščančjega mesa (prsi, noge ali nog);
• 5 žlici rastlinskega olja;
• 3 žlice gorčice;
• 3 česna;
• 3 žlice kisa;
• Žlička cimeta;
• sol in poper po okusu.

priprava

Zmešamo z gorčično olje, dokler gladko esence. Crush česen in ga dodamo v zmes, skupaj z vsemi začimbami in kisom. Rub piščanec marinado in dobro zapakirana v zaprtem vsebniku. Pustite meso v hladilnik za 12-24 ur. Po tem dišečih lahko fileti pečemo, pražimo ali kuhamo na žaru.

paprika

Red, pekoč občutek, čili - karkoli pokličeš tem otoku sadje, ne bodo vplivale njegove koristne lastnosti. Glavna sestavina paprike - kapsaicin. Prav zaradi svojega okusa, začnemo "ogenj" v ustih. Ampak to je točno tisto, kar potrebujete, da izgubijo težo: Kapsaicin povečuje telesno temperaturo, pospešuje presnovo in pospešuje proces gorenja kalorij.

Čile pomaga v boju proti debelostiUčinek Capsicoside G bogate frakcije iz Pepper (Capsicum annuum L.) Semena za visoko vsebnostjo maščob prehrane povzročene debelosti pri miših., diabetesRastline s potencialno uporabo na debelosti in njenih zapletov. in hipertenzijaPrehranska kapsaicin Ščiti kardiometaboličnega organov iz disfunkcijo.. Vendar pa se s morajo biti previdni, za ljudi z boleznimi prebavil, ali tiste, ki preprosto niso vajeni akutno rdeče paprike.

Čile je dober povsod v mesnih in zelenjavnih jedi, juhe in neželenih jedi, sladice in kave.

Ogrevanje paradižnikova juha

sestavine

• 5 veliki paradižniki;
• 2. Pod vroče paprike;
• 2 stroka česna;
• sol, poper in rastlinsko olje po okusu.

priprava

Pour vrelo vodo paradižnik in odstranite kože. Zmeljemo jih skupaj s česnom in papriko v mešalniku. Če se bojite, da bo jed preveč oster, pre-odstranite semena iz paprike. Mešanico iz mešalnika v ponvi, dodamo skodelico vode in vodi na majhnem ognju 10 minut. V končni juho, dodamo začimbe in malo olivnega olja.