10 receptov za energetske kroglice, ki so zdrava in okusnejša sladkarije

1. Z brusnice in pomaranče

sestavine

• 1 skodelica ovseni kosmiči;
• ¼ skodelice posušene brusnice;
• 8 orehov;
• 2 žlici tekočega medu;
• 1 skodelica termin;
• 1 žlička pomaranča ekstrakt.

priprava

Brez trikov, samo pustil na cedilu vse sestavine v multipraktiku s šobo-helikopter in jih sesekljamo v homogeno maso. Nato kroglice roll.

2. marelice

sestavine

• 1½ skodelice posušimo marelice;
• ½ skodelice rozin;
• ¼ skodelice mandlji;
• ¼ skodelice orehov;
• 3 čajne žličke kokosovo;
• 1 žlička vanilijeve esence;
• ½ žličke mletega cimeta.

priprava

Vse razen kokos, Sesekljajte v multipraktiku. Roll kroglice in jih povaljamo v čipu.

3. Okusno borovničev muffin

sestavine

• Pol skodelice ovsenih kosmičev;
• 2 žlici Beljakovinski prašek z aromo vanilije;
• 1 razbijalo ščepec morske soli;
• ¼ žličke cimeta;
• 2 žlički sladkorja;
• 2 žlici orehovo olje;
• 2 žlici posušene borovnice;
• ¼ skodelice sojinega ali matica mleko.

priprava

Te energije sladkarije lahko pripravimo brez združiti, potrebujejo le skledo in žlico. Združite moko, beljakovine, cimet, morska sol, dodamo kikirikijevo maslo in borovnice. Nato nalijemo mleko, da bi gosto testo. Morda boste potrebovali malo več tekočine, kot je navedeno v receptu. To še roll kroglice in jih poslati v hladilnik za vsaj pol ure.

4. Okusno jagoda biskvit

sestavine

• ⅔ pokal grški jogurt;
• Pol skodelice arašidovega masla;
• ¼ skodelice mandljevega mleka;
• sladilo - za okus;
• 1 žlička ekstrakt vanilije;
• Ž žličke soli;
• 1 skodelica koruzni kosmiči;
• ½ skodelice ovseni kosmiči hitra hrana;
• 3 čajne žličke kokosovega moke;
• 1 skodelico posušenih jagod.

priprava

Kombajn na majhni hitrosti jogurt, olje, mandljevo mleko, sladilo, Vanilija ekstrakt in sol. Postopoma dodamo koruzni in ovseni kosmiči, kokosovo moko. Zadnja dodamo jagode. Postavite posodo v hladilnik za 30 minut. Potem sformuyte sladkarije.

5. Lemon-vanilija

sestavine

• 1 skodelica mandljev nepraženih;
• 1 skodelica termin;
• Pol skodelice Beljakovinski prašek z aromo vanilije;
• Žlička morske soli;
• limonino lupino 1;
• sok ½ limone.

priprava

Najprej sesekljajte kombajn mandlji finih drobtin. Dodajte vse preostale sestavine in premešamo, dokler se testo začne zbrati v enem lepljivo kepo. Potem sformuyte kroglice.

6. Apple-mandljev

sestavine

• 2 skodelice ovsene;
• 1 velika jabolka;
• 1 skodelica mandljevo olje ali druge matice;
• 2 žlici obdelanih semen;
• 2 žlici semen Chia;
• 2 žlički cimet.

priprava

Vse sestavine zmešamo v multipraktiku. Če je masa preveč tekoča, dodamo malo ovseno kašo. Če zmes zdi, šetraj, dal medu za okus.

7. Plum in vanilije

sestavine

• In pol datumi cup;
• Pol skodelice slive ali sliv;
• ½ skodelice surove mandlji;
• 2 žlički vaniliji ekstrakt;
• Ž žličke soli.

priprava

Zmeljemo vse sestavine v multipraktiku in sformuyte energije kroglice.

8. S čokolado, kokos in pistacij

sestavine

• 1 skodelica olupljene pistacije;
• Pol skodelice kokosovega;
• Pol skodelice kokosovega moke;
• Pol skodelice Beljakovinski prašek s čokoladnim okusom;
• Pol skodelice arašidovega masla;
• Pol ekstrakt vanilije žličke;
• 2 žlici medu.

priprava

Pistacije grobo sesekljamo. Zmešajte preostale sestavine v multipraktiku, dokler gladko. Dodajte matice, ki jih širijo preko zmesi. Sformuyte kroglice.

9. S čokolado in soli

sestavine

• 1 ½ skodelice datumov;
• 1 skodelica oreh ali pecan;
• 3 žlici kakava;
• 1 žlica mandljevega olja;
• 1 žlica medu ali javorjevega sirupa;
• Ž žlico soli;
• ¼ žličke cimeta;
• ¼ skodelice quinoa;
• 50 g čokolade.

priprava

Segreti pečici na 180 stopinj. Pokrijte pekač z pergamentni papir, enakomerno distribucijo filma. Pečemo 30 minut, mešanju vsakih 10 min trtice. Tako boste dobili hrustljavo kosmiči.

Vse sestavine izvzamejo kvinojo in čokolado, sesekljajte v multipraktiku. Nato previdno mešamo zmes v hrustljavo žito. Sformuyte kroglice. talina čokolada, Dip vanjo vsak sladkarije.

10. mint

sestavine

• 1 ½ skodelice datumov;
• Pol skodelice ovsenih kosmičev;
• 2 žlici olupljenih bučnih semen;
• ¼ skodelice kakava;
• 1 žlička poprove ekstrakt.

priprava

Grind vse sestavine v multipraktiku so bili za- masa pridobljenih kroglice.