10 receptov za ovsene za vsak okus
Izobraževalni Program Hrana / / December 19, 2019
Kuhamo puding z mlekom, pesa, jagode, suhega sadja ali omejitve na samo dveh sestavin.
Kaj morate vedeti, preden boste kuhati ovsena kaša
- Ovseni kosmiči, ne zahteva kuhanje, niso primerni za žele.
- KISSEL bodo imeli pomembno kislost, če daš oves fermentirati dlje, kot jih je recept potreben.
- Ne hitite, da razpolaga s torto. Poskrbite za to piling, Piškotki ali nekvašenega kruha.
- Prijavite se lahko končni pijače z medom, kondenziranega mleka, marmelade, suho sadje, müsli, čokolade, cimeta, vanilije, sladoled, piškoti, mint sirup ali.
1. ovsena kaša Izotova
sestavine
- 2½ litra vode;
- 500 g ovsenih kosmičev;
- 100 ml jogurt.
priprava
Tri-litrski kozarec polnjenja hladne prekuhane vode. Dodamo ovseno kašo in jogurt. Zapri in odstranite gumijasto rokavico v temno toplem, dokler tanko plastjo pene. Glede na sobni temperaturi, bo trajalo 24 do 48 ur.
Sev Muck in jo pustimo še 5 ur do oborine pojavil - koncentrat. Nato previdno nalijemo jasno tekočine - ovseni kvass - v drugi posodi.
Neto pot dal tri žlice sedimenta in natočiš kvass. Segrejemo do vrenja, ob neprestanem mešanju. Še naprej kuhati žele na majhnem ognju, dokler se ne zgosti.
Ovseni koncentrat lahko shranite v hladilniku do 21 dni, kvass - ne več kot tri dni.
Preizkusite🍶
- 6 preprost dom recepti za kvass
2. Ovsena kaša z rženim kruhom
sestavine
- 1 liter vode;
- 400 g ovsenih kosmičev;
- 20 g rženega kruha;
- Žlička soli.
priprava
Jar ali lonec, nalijemo hladno vrele vode. Vmešajte v ovsu in dal kos rženega kruha. Pokrijte in mesto v toplem temnem prostoru za 24-48 ur, do pene.
Ko se zmes začne se sprehaja, dal kruh in premešamo maso. Strain predhodne oblike z dvojno Gaza v čisto posodo. Skladnost mora spominja na tekoče kremo. Če se je izkazalo predebela, vlijemo nekaj več voda.
Postavite lonec na srednje močnem ognju, dodamo sol in zavremo, med nenehnim mešanjem. Zmanjšajte ogenj in kuhajte, dokler se puding zgosti.
Ne oklevajte🍞
- Če želite jesti ali ne jesti kruha: vse, kar morate vedeti o glavni izdelek
3. KISSEL iz ovsenih kosmičev
sestavine
- 1 žlica polnozrnat ovsena moka;
- 1 liter vode;
- ½ žličke rž kvasec.
priprava
Temno ponev Poveži ovsena moka, 750 ml tople vode in kvas in pustimo stati 12-14 ur. Ko zmanjka časa, premešamo in seva tekočino skozi fino sito ali gazo v ponvi.
Debela v skledo, prelijemo 250 ml več vode, dobro premešamo in sev.
Prinesi tekočina do vrenja v ponvi na srednjem ognju, nato zmanjšajo jo segrejemo na minimum. Skuhamo puding za 3-5 minut ob stalnem mešanju.
poskus🍪
- 30 receptov za okusne piškote s čokolado, kokos, oreščki in ne samo
4. mlečna kaša
sestavine
- 100 g ovsenih kosmičev;
- 500 ml mleka;
- 1 žlica krompirjev škrob;
- 2 žlici sladkorja;
- vanilija - po okusu.
priprava
V globoko skledo Vmešajte ovseni kosmiči, jih napolnimo s toplo mleko in pustimo stati 20 minut.
Skozi fino sito in dve plasti vsebino Gaza seva posode v ponev. Ločite ½ skodelice tekočine, dodamo škrob in dobro premešamo.
Ponev z mlekom in ovsena zmes dal na srednjem ognju. Dodaj sladkorja in vanilin. Ko tekočina zavre, ob stalnem mešanju, pour razredčenih škrob.
Daj Kisel zavrite in še naprej kuhamo na zmernem ognju 1-3 minut.
toplo☕️
- 10 vročih pijač in za tiste, ki so utrujeni od rednega čaja in kave
5. Ovsena kaša z limono
sestavine
- 230 g ovsenih kosmičev;
- 750 ml vode;
- 2½ žlice sladkorja;
- 40 ml limoninega soka;
- 10 g limonine lupine.
priprava
Pour ovsene z vrelo vodo in pustimo stati 8 ur. Potem sev infuzijo v ponvi, dodamo sladkor, limonin sok in lupinico.
Naj zmes zavre srednjem ognju, zmanjšanje toplote in ga kuhamo ob stalnem mešanju 2-3 minut. Zanimive žele pri sobni temperaturi, nato ji je bila debela, damo v hladilnik za 2 uri.
Postrezite z🍋
- 10 Lemon pie, ki se boste znova in znova kuhamo
6. Ovsena kaša z bučo in pomarančnim sokom
sestavine
- 60 g ovsenih kosmičev;
- 250 ml vode;
- 100 g buče;
- 200 ml pomarančnega soka;
- sladkor - po okusu;
- 1 žlica krompir škroba.
priprava
Ovseni kosmiči prelijemo z vrelo vodo in pustimo stati 8 ur. Sev Muck v ponvi.
Blender preoblikovati bučno celuloze. Daj ga v ponvi, dodamo 170 ml pomarančnega soka in sladkorja. 30 ml soka povezati s škrobom.
Prinesite vsebino posode do vrenja na srednje močnem ognju. Nato med nenehnim mešanjem, nežno vlijemo v škrob in ločila spet pustil vreti.
Shrani med priljubljene🎃
- 10 izvirnih jedi buče iz Jamiejem Oliverjem
7. Ovsena kaša z jagodami
sestavine
- 50 g ovsenih kosmičev;
- 750 ml vode;
- 1 skodelica svežega ali odtajamo jagode;
- sladkor - po okusu.
priprava
Nalijemo ovsene 500 ml vrele vode in pustimo stati 6-8 ur. Strain v lonec, dodamo jagode, sladkor in še 250 ml hladne vode.
Kraj na srednje močnem ognju, segrejemo do vrelišča in še naprej vrenja, občasno premešajte, 3-5 minut. Jelly mora zgostitev.
seznaniti🍒
- 12 sadja in jagodičja solate, ki so okusne torte
8. Ovsena kaša z bananami in fig
sestavine
- 1 skodelica pivovarn ovsa;
- 1¼ l vode;
- Suhe fige 3;
- 1 banana;
- 4 žlice medu;
- Ground kardamom - po okusu;
- mletega cimeta - po okusu;
- tla ingver - za okus.
priprava
Prelijemo oves z 1 litrom tople vrele vode in pustimo 6-8 ur. Nato damo v ponev in kuhamo na majhnem ognju za nekaj ur. 45 minut po začetku kuhanja, dodamo eno skodelico vode. Sev vsebino posode.
Operite fige in ga napolnite z vrelo vodo za 15 minut. Mešalnik vrsti Sliki kosov in brez lupin banane, medu, kardamoma, cimeta, ingverja in ovseni kosmiči v homogeno maso.
razvajajte🍌
- 10 banana torto s čokolado, karamelo, smetano maslo in ne samo
9. Oatmeal z pesa in suho sadje v multivarka
sestavine
- 1 pesa;
- 150 g ovsenih kosmičev;
- 2 žlici rozin;
- 2 žlici druge suho sadje;
- 2½ litrov vode.
priprava
Prečiščena pesa, kako se opere, zbadanje na grobo Rende in položimo v skledo Multivarki. Dodaj ovseni kosmiči, speremo rozin in druge suho sadje. Pokrijemo z vodo.
Nastavljen na "curka" ali "juho" za 30 minut. Potem sev vsebino posode, odstranimo razloge. Tekočina kuhamo še 30 minut v istem načinu.
Pred uporabo se puding ohladi na sobno temperaturo.
Diverzifikacijo meni🥗
- 10 zanimivih solate pese za tiste, ki so utrujeni od kožuha in vinaigrette
10. Hitro ovsena kaša
sestavine
- 50 g ovsenih kosmičev;
- 100 ml vode.
priprava
Pour ovsene hladno vrele vode in sesekljamo mešalnik. Seva skozi fino sito ali gazo v majhni ponvi.
Kuhane bi tekočina zavre, ves čas mešamo.
glej tudi🥛😋🥣
- Kako kuhati ovsena kaša: podrobna navodila
- Kako kuhati suhega sadja kompot
- Ovseni kosmiči za zajtrk, ki jih lahko pripravimo večer pred
- Kako kuhati ovsene mleka dveh sestavin
- Vse, kar ste želeli vedeti o pravilni prehrani