10 slastnih solate z pločevinkah tuna

Tuna popolnoma z kumare, jajca, avokado, paradižnik, fižol in ne samo.

3 pomembne točke

1. Z konzervirane tune je potrebno izpustiti in jo pretlačimo z vilicami.
2. Teža rib sestavin so suha.
3. Majoneza je mogoče enostavno narediti neodvisnoZamenjajte kislo smetano ali druge omake.

Solata s tuno in kisle kumarice

sestavine

• 2 žlici majoneze;
• 2 žlici grškega jogurta;
• ½ limone;
• Ž rdeče čebule;
• 2-3 marinirana ali kisle kumarice;
• 240 g pločevinkah tuna;
• sol - za okus;
• zmleti poper - po okusu.

priprava

Mix majoneza, jogurt in limonin sok. Dodajte čebulo in kumare narežemo na majhne kocke, in tuna. Sezona solata s soljo in poprom ter dobro premešamo.

Solata s tuno, avokado, kumare in zeleno

sestavine

• 1 avokado;
• 1 kumara;
• Pol steblo zelene;
• Ž rdeče čebule;
• 100 g pločevinkah tuna;
• nekaj vejic peteršilja ali koriander;
• 1 žlica olivnega olja;
• 1 žlica limoninega soka;
• sol - za okus;
• zmleti poper - po okusu.

priprava

Rezina avokado in kumare srednje kose in zeleno in čebulo - majhna. Dodajte tuna, sesekljane svežih zelišč, olje, limonin sok, sol in poper. Nekoliko spomnite avokado z vilicami in zmešamo solato.

Solata s tuno, fižol in paradižnik

sestavine

• 10 češnjevih paradižnikov;
• 240 g pločevinkah tuna;
• 200 g pločevinkah ali kuhana beli fižol;
• nekaj perje zelenih čebulo;
• 2 žlici oljčnega olja;
• 2 žlici limoninega soka;
• sol - za okus;
• zmleti poper - po okusu.

priprava

Narežite paradižnik na četrtine. Dodajte tuna, fižol, sesekljano čebulo, maslo, limonin sok, sol, poper in premešamo.

Solata s tuno, kumare in jajca

sestavine

• 2 jajci;
• 2 kumare;
• 2 žlici oljčnega olja;
• 1 žlička gorčice;
• 1 čajno žličko limoninega soka;
• sol - za okus;
• mešanica posušenih zelišč - po okusu;
• 100 g pločevinkah tuna;
• nekaj češnjevih paradižnikov;
• nekaj vejic kopra.

priprava

Zavrite trdo kuhana jajca za 8-10 minut. Rezina kumare in ohlajene jajca na majhne kocke. Zmešajte maslo, gorčico, limonin sok, sol in posušena zelišča.

Put plasti kumare in tuna zalivanje dressing. Spread na vrhu jajc. Okrasimo z solata paradižnik in koper.

Solata s tuno, čičeriko, paprike in zelišč

sestavine

• Pol rdeče čebule;
• ½ rdeče paprika;
• pest špinače;
• nekaj listov zelene solate;
• 150 g pločevinkah tuna;
• 80 g pločevinkah ali vrele chickpea;
• nekaj vejic peteršilja;
• 2 žlički limoninega soka;
• 2 žlički oljčnega olja;
• sol - za okus;
• zmleti poper - po okusu.

priprava

Narežemo čebulo in papriko na majhne kocke. Grobo sesekljajte špinačo in solato. Dodajte sestavine tuna, čičeriko, sesekljan peteršilj, limonin sok, olje, sol, poper in premešamo.

Solata s tuno, avokado, jabolka in orehi

sestavine

• 50 g sesekljane orehe ali mandlje;
• 1 čebula;
• 1 zeleno jabolko;
• 1 avokado;
• 400 g pločevinkah tuna;
• nekaj žlic majoneze;
• Pol-1 čajna žlička limoninega soka;
• zmleti poper - po okusu.

priprava

Toast matice na ponvi suho cvrtje. Rezina čebulo, jabolka in avokada na majhne koščke. Dodaj orehe, tuna, majonezo, limonin sok, poper in premešamo.

Solata s tuno, koruzo in jajca

sestavine

• 1 jajce;
• Pol rdeče čebule;
• 120 g pločevinkah tuna;
• 120 g pločevinkah koruze;
• 2 žlici majoneze;
• sol - za okus;
• zmleti poper - po okusu;
• nekaj vejic drobnjaka.

priprava

Zavrite trdo kuhano jajce za 8-10 minut. Cut svoje prostore in čebulo - tanke pol-obroče. Dodamo čebulo tuna, koruza, majonezo, sol, poper in premešamo. Okrasimo solata z jajci in potresemo s sesekljano zeleno čebulo.

"Mimoza" s tuno

sestavine

• 2 krompir;
• 1 korenje;
• 2 jajci;
• 150 g pločevinkah tuna;
• nekaj žlic majoneze;
• nekaj vejic kopra.

priprava

Krompir skuhamo, korenje in jajca. Jajca bo pripravljen v 8-10 minutah, krompir - 20-30 minut, korenje - 30-40.

Rešetke hlajeni krompir, korenje in jajčne beljakovine v povprečju Rende. Mash rumenjake z vilicami. Razporedi plasti v tem vrstnem redu: krompir, tuna, beljakovine in korenje. Vsako plast mastne majoneze. Potresemo solata rumenjaki in sesekljan koper.

Solata s tuno, kitajsko zelje, jajca in olive

sestavine

• 2 jajci;
• 250 g kitajskega zelja;
• 50 g oljk;
• 120 g pločevinkah tuna;
• 1-2 žlici oljčnega olja;
• 1 žlica limoninega soka;
• nekaj vejic peteršilja;
• sol - za okus;
• zmleti poper - po okusu.

priprava

Zavrite trdo kuhana jajca za 8-10 minut. Reši ohlajene jajca in zelje na tanke trakove in oljk - rezine. Dodajte tuna, maslo, sok, sesekljan peteršilj, sol, poper in premešamo.

Solata s tuno, paradižnikom, prepelice jajca in fete

sestavine

• 7 prepelice jajca;
• 1 paradižnik;
• 1 čebula;
• 100 g feta;
• ščepec sladkorja;
• sol - za okus;
• 1 čajna žlička jabolčnega kisa;
• nekaj listov zelene solate;
• 140 g pločevinkah tuna;
• nekaj žlic oljčnega olja;
• zmleti poper - po okusu;
• nekaj vejic peteršilja.

priprava

Zavrite trdo kuhana jajca za 3-5 minut. Narežite paradižnik na večje kose, čebulo - obroči, in feta - kocke. Potresemo čebula s sladkorjem in ščepec soli in zlijemo jabolčni kis. Reši pol jajca in grobo sesekljamo solato.

Razporedi na krožnik solate, pol tuna in paradižnik, sezono z maslom, soljo in poprom. Na vrh dodamo preostanek tuna in jajci in vlijemo olje. Potem laično čebulo in feta, potresemo peteršilj, sol, poper in potresemo olje.