10 je zelo preprosta solata z redkev
Izobraževalni Program Hrana / / December 19, 2019
Redkev izboljša apetit, poveča hemoglobin in izboljšuje odpornost. In vendar je malo kalorij in je idealen za solate.
1. Solata iz redkev in kumare
Čas kuhanja: 7 minut.
sestavine
- 10 redkev;
- 3 majhne kumare;
- 4 žlice smetane;
- 1 žlička soli;
- žarek zelene čebulo, koper in peteršilj.
priprava
Operite zelenjavo in zelišča. V redkev (se lahko uporablja kot rdeče in belo) in kumare cut rit. Rezano sadje krogi. Zeleni drobno sesekljamo. Priključite vse v veliko skledo, posolite in začinite s kislo smetano.
2. Solata redkev in jajc
Čas priprave: 12 minut.
sestavine
- 7-10 redkev;
- 3 jajca;
- 2 žlici smetane;
- 2 žlici jogurt brez dodatkov;
- kup zelenih čebulo in drugih zelenicah - v okusu;
- sol in zmlet poper - po okusu.
priprava
Cook jajca trdo kuhano. Medtem ko se kuhajo, operemo redkev in zelišč. Korenasto zelenjavo narežemo na rezine, peteršilj drobno sesulo. Ko so jajca ohladimo, jih in cut olupimo na kocke. Zmešamo jih z redkev in zelišča, sol, poper in sezone s kislo smetano in jogurt.
3. Solata z redkev in drobnjakom
Čas priprave: 5 minut.
sestavine
- 10-12 redkev;
- 2 drobnjak gredjo;
- 1 koromač žarek;
- 4 žlice smetane ali majoneze;
- sol - za okus.
priprava
Operite, osušite s papirnatimi brisačami in narežemo na zelenicah. Redkvice narežemo na rezine, zmešajte z zelišči in soljo. Izpolnite lahko bodisi ločeno ali kisle smetane majonezaIn njihove zmesi v razmerju 1: 1.
Za spremembo, se ta solata dodati graha.
4. Solata redkev in zelja
Čas priprave: 15 minut.
sestavine
- 10 redkev;
- Pol majhno zelje;
- kup peteršilja in drugih zelenicah - za okus;
- sol - za okus.
Za nadev:
- 2 žlici oljčnega olja;
- 1 čajna žlička jabolčnega kisa;
- Žlička sladkorja;
- ščepec popra.
priprava
Zeleni in zelje drobno sesekljamo. Zmešamo jih v veliko skledo in malo spomnim, da bi sok. Pustite delovati 5-10 minut. V tem času, pranje, cut redkev in make oskrbo z gorivom. Potem connect vse skupaj in dobro premešamo.
5. Solata iz redkev, paradižnik in sir
Čas priprave: 10 minut.
sestavine
- 5-7 redkev;
- 2. Majhna paradižnika;
- 2-3 solate listov;
- 1 vijolična žarnica;
- 200 g sira;
- 4-5 žlici oljčnega olja;
- sol in zmlet poper - po okusu.
priprava
Čebulo narežemo na pol obroči, redkev - rezine, paradižnik in sir - majhne kocke. Solata solza roke. Združite te sestavine v veliko skledo, dodamo sol, poper in sezono z maslom. Namesto tega lahko uporabite olivno, sončnično, in namesto sira - feta.
6. Solata iz redkve in rakovic palice
Čas priprave: 10 minut.
sestavine
- 3-5 redkev;
- 250 g surimija;
- 4 pero zelene čebule;
- 3 listov solate;
- 4 žlice majoneze;
- sol - za okus.
priprava
Redkev in rakovice palice narežemo na rezine. Če veliko redkev, lahko vsak krog se prerežite na pol. Čebula sesulo, solza solata z roko. Združite te sestavine, začinite s soljo in sezono z majonezo. Solata je okusnejša, če sami nastavite za 10-15 minut.
7. Solata redkev in jabolka
Čas priprave: 12 minut.
sestavine
- 7-10 redkev;
- 2 zeleni jabolki;
- 1 žlica sončnična semena;
- kup koper.
Za nadev:
- 2 žlici smetane;
- 1 žlica olivnega olja;
- 1 žlica jabolčnega kisa;
- 1 žlička gorčičnih semen;
- sol - za okus.
priprava
Oprana redkvice narežemo na trakove. Apple zbadanje na grobo Rende. Koper drobno sesekljamo. vse to povezati z dobro praženih sončničnih semen. Izpolnite mešanico kisle smetane, olivno olje, kis, gorčico in soli zrn. Dobro premešamo in dajejo malo pivo.
8. Solata redkev in kislica
Čas priprave: 15 minut.
sestavine
- 5-8 redkev;
- 10 listi kislica;
- 2 jajci;
- 2 žlici graha;
- 2 žlici smetane;
- 1-2 vejice koper in peteršilja;
- 1-2 zelena čebula peresa;
- sol - za okus.
priprava
Cook trdo kuhana jajca. Ko se ohladi, olupimo in narežemo na večje kocke. Samo sekanje redkev, zmeljemo čebulo, koper, peteršilj in kislica. Združite vse sestavine, dodamo grah, sol in začinite s kislo smetano.
9. Solata redkev in lignje
Čas priprave: 15 minut.
sestavine
- 5-6 redkev;
- 3 trup lignji;
- 3 solate listov.
Za nadev:
- 3 žlice oljčnega olja;
- 1 žlica limoninega soka;
- 1 žlička balzamičnega kisa;
- 1 čajna žlička provansalskih zelišč;
- sol in zmlet poper - po okusu.
priprava
Zmešamo olivno olje, limonin sok, balzamični kis, olivno zelišča, sol in poper. Bo ponovno polnjenje. Olupimo in kuhamo lignje rahlo slano vodo za 1-2 minut. Cut obroči klavnega in prelijemo omako. Naj sedi za 5-7 minut. V tem času, operemo in narežemo prstani redkev, solata solza roke na. Dodajte jih na lignje, dobro premešamo.
10. Solata iz redkev, piščanca in kruhove kocke
Čas priprave: 20 minut.
sestavine
- 10 redkev;
- 1 paprike;
- 1 krekerji paketa;
- 300 g kuhanega piščanca;
- 3 česna;
- 4 žlice majoneze;
- 1-2 vejice koper in peteršilja;
- sol in zmlet poper - po okusu.
priprava
Rez kuhamo piščanca očistimo iz semen paprike in izperemo redkev trakov. No, če so krekerji podolgovate. Sesekljamo zelenice. Česen skozi tiska in zmešamo z majonezo. Združite vse sestavine skupaj in dobro premešamo.