Kako izboljšati zdravstveno stanje po dolgem letu

Dolgo let negativno vpliva na dobro počutje in videz osebe, še posebej, če nima pogosto letijo. Da bi čim bolj zmanjšali posledice takega stresa za telo, vam ponujamo nekaj preprostih, a učinkovitih nasvetov o tem, kako izboljšati njihovo dobro počutje po dolgem let.

Seveda, morate pripraviti za let vnaprej in se začne še pred sajenjem:

1. Če želite jesti, potem to storite tudi pred prihodom na letališče. Ne smete takoj jesti pred sajenjem.
2. Kozarec vina ali svetlo koktajl, pijan pred vkrcanjem, ki vam bo pomagal sprostiti in zaspite hitreje na letalo. Glavna stvar tukaj je, da ne pretiravajte.
3. Če ste zelo težko spanje na letalu, se posvetujte s svojim zdravnikom o pridobitvi uspavalnih tablet. Pripravki zdravil na osnovi melatonina (melaxen, itd) imajo trajanje optimalno in njihov učinek ni tako močna, vendar v vsakem primeru pred pridobitev teh sredstev bi se morali posvetovati z zdravnikom.
4. Nekateri ljudje so lažje zaspite svojo najljubšo glasbo. V kombinaciji s hrupa dokaz slušalk je lahko odličen način, da hitro zaspal na letalu.
instagram viewer
5. Prinesite obvezo na očeh spat. Kot dopolnilo - dal stvari, ki se počutijo čim prijetnejše.
6. Poskusite spati toliko časa med letom. Ob prihodu, obiščite najbližjo kavarno in da skodelico kave. To je najboljši način, da se razvedriti hitro.
7. Če živite v hotelu, preverite čas, v katerem se lahko dobi sobo. Poživljajoča tuš - odlično orodje, da si opomore. V istem hotelu, lahko jeste in posneti še eno kavo, če je potrebno.
8. Če obstajajo, od koder si prišel, sončno vreme, ostanejo nekaj minut na soncu. Tako bo vaše telo opomore malo zaloge vitamina D.

Imate kaj za dodati? Čakamo svetovanje začinjena letalske potnike v komentarjih.