5 razlogov, da gredo kamp to poletje

Pohodništvo vlak ne samo telo, ampak tudi um. Kombinacija gibanja in svežega zraka čudežno spremenilo naš odnos. Če se še vedno niso odločili, ali boste morali priti v pohodPotem ti pet razlogov ravno odpravila vse dvome.

1. Filmi pomaga zmanjšati stres

študijaKoristi doživljanje narave: Izboljšanje vpliva in spoznavanje. Izvedena v letu 2015, je pokazala, da je hoja v državi, v nasprotju s hojo po mestnih cestah, pomoč, da se znebite težkih misli. Tisti, ki je hodil pol ure v naravi, je poudaril, da ne bodo več živijo na težave, ki so jih pestijo hoditi.

2. Deskanje izboljšanje spomina

Vaja pozitiven učinek na možgane, vključno z izboljšano spomin in razmišljanje procesovRedna vadba spreminja možgane za izboljšanje spomina, mišljenja spretnosti. . Da bi to dosegli, ne nujno naporno v telovadnici - dolge sprehode in pohode daje popolnoma enak rezultat.

3. Filmi dajejo občutek sreče

Nedavne študijeZa vadbo, nič všeč Great Outdoors. je postalo jasno, da dolge sprehode na svežem zraku, prinaša več zadovoljstva s telesno aktivnostjo, kot hoje na tekočem traku za isti čas.

4. Pohodništvo - odlično psihoterapevtsko sredstvo

Študije so pokazale,Telesna vadba skozi gorsko pohodništvo pri bolnikih samomorov z visokim tveganjem. V randomizirani crossover preskušanje. , Pohodništvo v povezavi s strokovno psihološko pomoč, da pomaga obvladovati simptome duševnih motenj. Pri bolnikih s hudo samomorilnega po takšni izleti označena slabi občutka brezupa in samomorilne misli.

5. Pohodništvo razvijati ustvarjalnost

V letu 2012, kot del poskusaUstvarjalnost v divjini: Izboljšanje Creative razlogovanje s potopitvijo v naravnem okolju. Skupina prostovoljcev so bile pozvane, da gredo na šestdnevni pohod brez pripomočkov. Polovica predmetov, preden bo opraviti test oddaljenih združenj - preizkus ustvarjalnost, V katerem je treba vzpostaviti povezavo med besedami. Druga polovica skupine je isti test na četrti dan akcije in bolje ravnati skoraj 50%, kot v prvi skupini udeležencev.