Kako začeti in ne izgubijo prijatelje: osebne izkušnje in znanstveni pristop

moja zgodba

Ne želim, da to priznam, vendar ne vem, kako, da bi prijatelji. V mojem '43 imam zelo malo prijateljev. Obstaja pa najboljši. Spoznala sva se na spletu - tako so bili rojeni in ohranila skoraj vse moje pretekle prijateljstva. Lahko bi kriviti vse od okoliščin, vendar se bojim, da sem samo vesel. Tako sem lahko izginil v neudobnih položajih, korak nazaj, ko je razdražena, podpora oseba, ne preveč moti.

Poleg tega imam še eno prijateljico iz šolskih dni in eno - staro delo, ki sem ga zadnjič videl v letu 2009. Nimam prijateljev zapustil univerzo, in za to sem še posebej sram. V letih študija, sem bila nesrečna, ampak spoznala čudovite ljudi, ki so si po meni, ko sem bil še posebej slabo, in moja sebična utrpela napadi obupa. Po diplomi na univerzi, sem bila tako vesela, da je konec, in da je želel začeti novo življenje, je ne poskuša ohraniti prijateljstvo. Zdaj sem strašno sram njegove nepazljivosti in nehvaležnost.

Takšna ponovi v zadnjih 20 letih. Ne to zavestno. Zdi se mi, da čutijo potrebo, da spustite staro kožo na vsakem mestu, iz katerega zapušča. To velja tudi za ljudi, ki me je vezanih na ta kraj. Glede na klinični psiholog Sally Austen (Sally Austen), v takem obnašanju ima svojo logiko.

Stari prijatelji nas ne le povezati vesele spomine, ampak tudi slabo. Če obstaja možnost, da bodo stari prijatelji preprečili, da začnete s čisto skrilavca, se ne zdi, da se ohrani razmerje varno.

Sally Austen, psiholog

Če tudi bi imel talent za sklepanje novih poznanstev. To je zapleteno podjetje, tudi za tiste, ki so navedeni komunikacija lažja od mene. Po zadnjih podatkihKoliko ur traja, da prijatelja?Za nekaj, da gredo od prvega srečanja na prijateljstvo, boste potrebovali približno 50 ur po spolnem odnosu. In v tesnem prijateljstvu 200 ur. Če seja traja dve uri, v povprečju, da postanejo prijatelji, da bo 25 srečanj. In še veliko več, če se običajno raje le na hitro pijačo z nekom kavo. Zdi se, da je odrasla oseba z družino in delom preprosto nemogoče, da bi našli čas za prijateljstvo.

Vendar je treba storiti. Znanstveni dokazi o nevarnosti socialne izključenosti in uporaba komunikacije je zelo prepričljiv. Osamljenost povečuje tveganje za visok krvni tlakOsamljenost napoveduje zvišan krvni tlak in bolezni srcaOsamljenost in socialna izolacija kot dejavniki tveganja za koronarno bolezen srca in možganske kapipovečanjaOsamljenost in socialno osamitev kot dejavniki tveganja za umrljivost verjetnost smrti za 26%. To je jasno, zakaj boli tako. Vendar se zdi, da tisti, ki se počutijo osamljeni, spremembeMieloično diferenciacija arhitektura levkocitov dinamike transkriptome zaznane socialne izolacije imunološka reakcija.

Prijateljstvo nasprotju uporabnoSocialna Smeh Sprožilci endogeno opioidov za javnost v ljudeh iz kemijske vidika. Prijazen dotik povzroča oksitocin proizvodnje in obveščanje spodbuja sproščanje endorfinov. Ko je moj prijatelj in jaz, smo dodeljenih manj kortizolPeer Zavrnitev in HPA aktivnost v srednjem otroštvu: Prijateljstvo naredi razliko v stresnih situacijah. Mi lahko dolgo prenašati nelagodje po spolnem odnosu. Ko znanosti je pojasnil, zakaj moji prijatelji, sem se odločil, da se zanašajo na to, in pri njihovem iskanju.

Nasveti za tiste, ki želijo, da bi prijatelji

Izhod za komunikacijo s starimi prijatelji

po kateremMirujočih Kravate: vrednost ponovno povezavo raziskovalci, ponovno vzpostavitev stikov s starimi prijatelji, prinaša konkretne koristi. Na suhem jeziku znanstvenikov je "učinkovito", ki je hitrejši in enostavnejši kot iskanje novih.

Ker sem se vrnil v svoj domači kraj, sem se odločila, da začne s tem, najbolj očiten način. Sem česana Facebook v iskanju prijateljev in kurjenje sramotaga je napisal, če nekdo iz lokalnega srečata. To mi je prinesel nekaj vabil za skodelico kave. In vendar sem bil uveden s prijatelji prijateljev, tako da je bilo vredno.

Preživite več časa pri ljudeh

Sociologi so pokazale, da je bolj pogosto vidimo nekoga, bolje se zdi. Tudi če to ni oseba, ampak veliko smeti vrečko. Leta 1968 so znanstveniki izvedla eksperimentVedenjskimi Učinki Mere izpostavljenosti: Za razred študentov, da se pridružijo eno, popolnoma zavit v črno torbo. V dveh mesecih, je razmerje med številom študentov in to postopoma spremenil iz sovražnosti do radovednost in prijaznost.

Vzel sem ga na oborožitve in redno pojdite na Coworking, ki je že dobil eno obetavnih znanca. Njeno ime je Poppy, njeni prekrasni obrvi, in ona ljubi, ko ji pochosyvayut glavo. Da, Poppy - miniaturni šnavcerji, vendar upam, da s časom in našli prijatelje med ljudmi. Po pritožbi sem bil samo v isto kategorijo z vrečo za smeti, tako da bom držijo načrta.

Poglej za podobno mislečimi ljudmi

Ta klasična nasvet temelji na znanstvenih dokazih. Na prijatelji ponavadi podobne željeBirds of a Feather Do Flock Skupaj, Lastnosti znakov, in celo kot živčni odgovorPodobne nevronske odzivi napovedati prijateljstvo za video posnetke.

Oborožen s tem znanjem, sem šel na spletno stran Meetup iščejo podobno mislečimi ljudmi, ki imajo svojo strast za spremljanje sove s pomočjo spletne kamere in TV presenter Philip Malden. Tam ni bilo, tako da sem se prijavil na sestanek, kjer se lahko govoriti francosko.

Zelo absurdnost situacije, ko je skupina angleščini oklevajoče, govori drug jezik, je pomagal prebiti led. In kmalu sem glasno ogorčen francoski počasi turisti. Jaz sem zadovoljen, da je govoril z žensko z imenom Kathleen na vseprisotnih galebi, in celo ugotovil, da ena oseba imam skupnega prijatelja (šnavcerji mak). In sem resnično veselimo novega srečanje, veselo rekel na koncu: "Do naslednjič!"

Bodite na tekočem

Najbolj me je dotaknil s študijoDinamika mobilnega telefonskega omrežja da prijateljstvo traja dolgo časa, ko sta se obe strani gre za stik. To je tisto, kar še nisem delal v preteklosti.

Seveda, moram komunicirati z drugimi, kot ljudje sorodnikiIn bom poskusil, da bi nove prijatelje. Ampak, če sem iskren, mislim, da tega ne zaslužijo, dokler ne boste izvedeli, da ostanejo v stiku s starimi. Sem vprašal psiholog Sally Austen ne bi ponovil svoje napake.

Ljudje delajo napake, in ko se dve osebi poskušajo zgraditi odnos, še več napak. Morate poskusiti, da je samozavestna in drzna, ne zamudite, in predstavlja priložnost za ustvarjanje svoje lastne.

Sally Austen, psiholog

Ja, prijateljstvo potrebuje veliko časa, truda in prijaznost. Ampak tistih nekaj ljudi, ki jih imam, je prednost, ne samo moje zdravje, pa tudi moja duša. Uro preživel s prijateljem, je kot čistega kisika. To je lepo, da čutijo, da jih opazujejo in veš, in izpolnjujejo enake.