Kako izražajo jezo
Razmerje / / December 19, 2019
Občutek jeze je znano, da vse nas. Srečujemo se z njim skoraj vsak dan. Na delovnem mestu, v prometu, doma. Menijo, da je jezo - normalno reakcijo na zunanje dražljaje. V tem primeru, je splošno sprejeto, da je to normalen odziv in se je treba boriti.
Toda pogosto nismo storilci in žrtve. Nihče ne vpraša, če smo pripravljeni izvesti strelovod. Naj off paro hitro vrnitev v normalno stanje. Prav tako ostanejo trajno poškodoval in slabe volje. Kako ravnati z njim? Da bi našli odgovor, zavijemo v teoriji.
Kaj je jeza
Psihologi menijo, jeza normalno čustvo.
Jeza - odziv na zamere, poškodovanimi občutke in duševne bolečine. Človek je jezen in kričanje, poskušam, da se zaščitijo.
Po mnenju drugih strokovnjakov, ne samo jeza čustvoAmpak oblika strasti. Ta proces je značilno čustveno intenzivnostjo in kratek čas. Nekaj minut se dramatično spreminja, ne le duševno, temveč tudi fiziološko stanje osebe: zmanjša mišične krvi hitenja, oteženo dihanje.
V jezi, telo trdo dela. Meta negativna energija počasi umiri. Zato se počutimo izčrpane, ko je velik prepir, kričanje in razbije posodo.
V tem primeru, znanstveniki menijo, da, kot instinkt samoohranitve, občutek jeze je skupna vsem Homo sapiens in dedna. Konec koncev, so izbruhi agresije, tudi pri otrocih.
Oblika in globina njegovega izraza je odvisna od značilnosti socializacije. Če je družina odločila, da govorijo v dvignjenim glasom in gledal za večerjo "Saw", otroka bolj verjetno, da bo impulziven osebnost, s katero koli prisilni vžig.
Jeza je ustvarila in predanost svojih pogledov na to, kaj je prav, in da je - ne. Tako je natančna človek besno nepazljivost, introvert - talkativeness. To se draži vse, kar ne spada v sistem vrednot, posega na njej.
Kaj je mogoče sklepati, posploševanju te določbe?
Jeza, ki jih imajo vsi, ne glede na spol, starost in raso. A človek v besu pogosto ne nadzoruje njegove besede in dejanja.
Kako se zaščititi
Jeza je destruktivno. To nas uničuje od znotraj. Mi smo nagnjeni k agresiji je pogosto slabo srce, visok krvni tlak, migrena, težave s kožo in gastrointestinalni trakt.
Bolj nevarno kot ti dohodni jeze - negativne energije usmerjen na nas. Kaj se počutite, ko ste prekinil kolega, zakonec (-e), soseda? Nezadovoljstvo, jeza, strah - skupni reakcijo. Toda pogosto eden trenutek jeze ustvarja še odgovor. Težko je ostati miren, ko kričijo na vas.
Ne umakne v krog negativnih reakcij, je treba prav tako soočiti ne le svojih izbruhih jeze, ampak tudi tiste, ki prihajajo iz drugih ljudi.
Kako se upreti jezo nekoga drugega
1. dihati
Spremenite sapo - glavno priporočilo samokontrola. Ko v očeh jeznega človeka, in občutek, da ste opravili mu navdušena, začnite počasi in globoko dihaj.
Poskusite storiti vse 6-10 vdihov na minuto. Nujno skozi nos. Namerno zamude omogočajo vodilno utrip in krvni pritisk na normalno, mirno.
2. moti
Od otroštva smo bili učil ne poslušati sogovornika nevljudno. Nihče je dodal, da to pravilo ne velja za jeznih ljudi.
Če začnete jama v sporočilu jezni osebe, je nevarnost, da se vključijo v brezplodni razpravi. Ne poslušati, se spomnite nekaj vrtec rime ali pesem. "Naša Tanya zjokat ..." - te besede je znano, da vse, vendar ni tako preprosto, da jih igrajo v glavi v sili. In to je dobro.
Spomin pozna od otroštva dobrih melodij, ki jih lahko ne pomaga odvrniti od nasprotnika jezni govore in gluha ušesa svojim vabami.
3. ironično
Izbuljene oči, poteg dovolj gibanja, sline brizge v različnih smereh. A človek v navalu besa izgleda precej komično. Če vam je uspelo pobegniti iz njegovih besed, boste opazili. In če si ga predstavljate v budenovka in njegov meč unsheathed - da bo odkrito smešno sliko.
Ampak ne posmehuj človeka, ki se nahaja na skrajnem čustvene vzburjenosti. Bolje je, da se spomnimo, da je jezen pest ne stavke nasmejan obraz. Nasmeh prijazno. In, morda, bes nadomesti milost.
4. zavrne
Če je le mogoče, ne spadajo pod vročim strani. Ven v drugo sobo, se sprehodite, vaditi nekaj podjetij. Pustimo, da se oseba, ki bi spustil paro.
Ampak, če si res sam izključuje nobene možnosti, da to storite v tvoji glavi. Predstavljajte si, da med vami in kričati na vas na zid. Sestavite podrobnosti: belo ali rdeče opeke, zidane ali gladko, ali je čeden šivi? To bo pomagalo zgraditi psihološke obrambe.
5. zbogom
Morda je to glavni priporočilo. V jezi, človek ne daje zaveda dejstva, da dela (spomnimo: to je oblika strasti). In ko se je bes opravil, se mu zdi, občutek krivde. Včasih se celo ne vedo, kako naj pogledam.
Spregovoril prvi. Naj bo jasno, da ne drži zlo. Tako bo lažje, da prekinejo iskreno pokesati in obnoviti konstruktivnega dialoga.
Sledite te preproste nasvete in ne pozabite, starodavno indijsko modrost: ki se ne odziva na jezo z jezo, prihrani tako - sebe in jezen.
glej tudi🧐
- 10 standardne stavke, ki nakazujejo latentno agresivnost
- Kako pomiriti jezo in zakaj je pomembno, da to storite
- Upravljanje Jeza: kako pripraviti bes v svojo korist